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平常心を取り戻す
お釈迦さまからの処方箋！

「人間関係に疲れた」
「大切な人と別れて悲しい」
「仕事で失敗してしまった」
「陰で悪口を言われた」
「病から身を守れるだろうか」

……誰もが嫌なこと（不安、悲しみ、怒り）を
抱えて、悩みながら生きています。
マイナスの感情は、こころをゆらす波です。
大波か小波かにかかわらず、こころがゆれたままでいると、
不安や悲しみ、怒りなどの感情が増幅されて、
冷静に判断するチカラを失うものです。
すると、余計に「嫌なこと」が増えてますますマイナス感情に悩まされます。

そんな「嫌なこと」を乗り越えたい、気持ちをリセットしたい人は、
お釈迦さまの「こころの処方箋」を試してみませんか。
お釈迦さまは、２５００年もむかし、
「誰でも嫌なことがあるのは仕方がない」
と言って、人々の悩みや苦しみに寄り添った方です。

処方箋が記されたもの、お経を一話３分ほどで読める物語形式にまとめたのが本書。

本書の物語を「読む」だけでも、こころに落ち着きを取り戻せますが、
本書では「音読」をおススメします。

「いつでもどこでも」「大きく息を吸って吐き」
「ほとけさまをイメージする」
これは、仏教の瞑想のポイントです。

つまり、本書の物語を声に出して読むと、
瞑想と同じ、こころの安定を得られるということです。

忙しい現代人に長すぎず短すぎない
３分間のプチ瞑想体験。
就寝前などに本書を音読して心の重荷を解き、
平常心を取り戻しませんか。
きっと、穏やかな明日を迎えられるはずです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

（＊ご注意：電子書籍の仕様により、本電子書籍に掲載のなぞり書きスペースには書き込みをすることができません。お手本として参照いただきますこと、あらかじめご了承ねがいます。）

【1日１行、４週間で般若心経を書く、大人の美文字習慣。】
写経というと、仏教、渋い……といったイメージもありますが、本書は1日の終わりに心身の疲れを癒す「大人の美文字習慣」をコンセプトとした1冊です。
書家・岡田崇花さんの美しく、力強く、品のある文字のコツを身につけながら、練習が辛くならないよう、ゆっくりと進められるつくりになっています。
般若心経に親しめる解説はもちろん、TBS『ジョブチューン』や『この差って何ですか』など、メディアでも人気の現役僧侶・松島龍戒さんによる心軽くなるコラムも満載。
美しい文字の習得とともに、一日一筆、「般若心経」で祈りの時間を設けることことで、リフレッシュ＆リラックスしてみませんか。

＜著者について＞
岡田崇花（おかだ すうか）
日本書蒼院副理事長(松戸会会長)。財団法人日本書道教育学会会友(審査員)。文部科学省後援書写技能検定協会千葉県審査員。『4週間で誰でも達筆になる！大判　筆ペンきほんの練習帳』（日本文芸社）等著書多数。

■見どころ：
見どころを知ってお寺巡りを10倍楽しく

■目次：
序章 お寺の見方
　お寺の建物を知る
　仏像鑑賞のポイント
　仏教体験を楽しむ
第1章 境内に注目のお寺
　【金剛峯寺】高野山に築かれた宗教都市で密教世界を体感する
　【豪徳寺】猫好きにはたまらない""招き猫発祥の地""
　【菩提寺】地獄と極楽が混在するイタコで有名な恐山のお寺
　【立石寺】1015段の石段の先に開ける素晴らしき絶景
　【釈迦院】本堂まで3333段！　日本一の石段を登れ！
　【朝護孫子寺】住職は阪神ファン？　境内が虎だらけの山寺
　【茂林寺】21体の狸像がお出迎え『分福茶釜』ゆかりのお寺
　【日泰寺】日本とタイの友好のしるし　その名も""日・タイ寺""
　【金剛證寺】お伊勢参りとセットで行こう　「神宮の奥之院」
　【崇福寺】中国風の建物が立ち並ぶエキゾチックな「唐寺」
　【青岸渡寺】那智の滝と三重塔によるコラボレーションが美しい
第2章 建物に注目のお寺
　【三佛寺】どうやって建造したの?……断崖絶壁に張りついた投入堂
　【旧正宗寺】ダ・ヴィンチの発想と同じ！　二重螺旋ルートの奇想建築
　【耕三寺】どこかで見たような……有名寺院の名建築がズラリ！
　【中尊寺】奥州藤原氏の栄華を今に伝える全面金箔の金色堂
　【東大寺】奈良の大仏を安置する大仏殿は世界最大級の木造建築
　【大谷寺】大谷石の崖面に本堂が！　ユニークすぎる洞穴寺院
　【鑁阿寺】なぜ「日本100名城」なの？　武家屋敷の面影が残るお寺
　【安楽寺】日本最古級の禅寺にある国内唯一の八角三重塔
　【富貴寺】九州現存最古の仏堂は日本を代表する阿弥陀堂建築
第3章 仏像が必見のお寺
　【興福寺】藤原氏ゆかりのお寺にある人気の美仏・阿修羅像
　【泉涌寺】美を極めたい人は楊貴妃観音にお参りを
　【寛永寺】「東の比叡山」に鎮座する""これ以上落ちない""合格大仏
　【愛宕念仏寺】1200体の羅漢像からお気に入りを見つけよう！
　【金剛寺】超巨大な不動明王は「関東の三不動」のひとつ
　【一心寺】故人の遺骨で仏像をつくる！　大阪にある「お骨佛」のお寺
　【日本寺】奈良の大仏よりデカい！　坐像では日本一の磨崖仏
　【高徳院】知ってた？　鎌倉の大仏は胎内に入ることができる！
　【喜多院】川越の古刹に立ち並ぶ表情豊かな538体の石仏
第4章 アートなお寺
　【慈照寺】あの岡本太郎を唸らせた現代アートのような庭園
　【建仁寺】法堂の天井で舞い踊る二頭の龍に大興奮！
　【宝泉院】日本画のような額縁庭園を見ながらお茶を一杯
　【永平寺】大広間の天井に埋め込まれた230枚の日本画にうっとり
　【築地本願寺】本当に日本のお寺?　伊東忠太のインド風建築
　【本立寺】お寺とミュージアムの融合　かぐや姫美術館へようこそ！
　【神勝寺】UFOのような現代建築で難解な禅の心を理解する
　【青蓮院門跡】コンセプトカラーの青で彩られた夜の庭園の美しさ
　【聖護院門跡】市松模様の庭園に隠された秘密のメッセージとは？
第5章 仏教体験ができるお寺
　【新勝寺】「成田のお不動さま」の護摩祈祷はご利益バツグン！
　【大陽寺】秩父の山奥の「天空の寺」でじっくりと坐禅に取り組む
　【華厳寺】鈴虫の鳴き声を聞きながら住職の説法に耳を傾ける
　【西大寺】熱気ムンムン！ 大迫力！　日本を代表する裸祭り
　【萬福寺】何もかも中国式のお寺で中国式精進料理を味わおう
　【仁和寺】忙しい現代人にピッタリ　2時間でまわるお遍路
　【薬王院】修験者の修行を体験できる伝統ある火渡り祭
　【大峯山寺】崖の上からあの世を覗く……命がけの山伏修行
　【大覚寺】皇族ゆかりの名刹で『般若心経』の写経に挑戦
　【来迎院】声明の本場・大原の里山で仏教音楽を楽しむ
　【法嚴寺】清水寺の奥の院で滝に打たれて身を浄める
第6章 歴史を感じるお寺
　【延暦寺】多くの名僧を輩出してきた「日本仏教の母山」
　【龍潭寺】井伊家の歴史を伝える『おんな城主 直虎』のお寺
　【鞍馬寺】天狗伝説が残る鞍馬山で源義経の足跡を探る！
　【摠見寺】兵火をまぬがれた三重塔……織田信長を祀るお寺
　【根来寺】根本大塔に残る弾痕は秀吉による紀伊攻めの跡！
　【善名称院】日本一の兵・真田父子はここに隠棲していた！
　【泉岳寺】赤穂浪士の墓がある人気時代劇『忠臣蔵』の舞台
　【円通寺】黒門の傷跡が語り継ぐ彰義隊の悲劇的な最期
　【玉泉寺】境内に立つ「牛乳の碑」はハリスが暮らしていた証
第7章 町並みごと楽しめるお寺
　【浅草寺】浅草観光最大の魅力は仲見世商店街での食べ歩き
　【清水寺】観音さまにお参りしたら、坂道散策へどうぞ！
　【千光寺】坂の町、文学の町、寺の町　さまざまな表情をもつ尾道
　【深川不動堂】新勝寺の別院で懐かしの下町情緒を味わう
　【高岩寺】「おばあちゃんの原宿」にあるとげぬき地蔵に癒される
　【題経寺】寅さんが現れそうな人情味あふれる下町のお寺
　【弘明寺】何でもそろう！　東洋一のアーケードつき商店街
　【専修寺】中世の環濠がそのまま残る真宗寺院の寺内町
　【瑞泉寺】いたるところに彫刻が施されている北陸の「彫刻の町」
　【善通寺】空海の誕生地は五重塔とレトロな町並みの調和が魅力
主な参考文献
奥付