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ナチュラル系総合ファッション誌のパイオニア『ナチュリラ』で
創刊時からの人気コラム「bagと中身」に新規取材を加えてまとめました。
雑貨店店主、料理家、ものづくり作家など、暮らしまわりの本が好きな方たちに
人気のインフルエンサーさんたちの愛用バッグとその中身を軸に、
そこから垣間見える日常も紹介することで、コラムから読み物へと形を変えて。
ナチュリラの愛読者もそうでない人も、幅広い層に楽しんでいただける一冊です。

■chapter 1■もの愛にあふれる雑貨屋さんのbagと中身は
「wolk」店主 豊村昭子さん／「itonowa Life」オーナー 渋谷有美さん
「PEDLAR」店主 松井由起子さん／「トオク」運営 室根香子さん
「RECTOHALL」オーナー 廣田佐知子さん／「ヨリフネ」店主 船寄真利さん
「cafe zakka gallery FLAG」店主 辻内志乃さん
■chapter 2■“おいしい”を生み出す食に携わる人のbagと中身は
料理家 栗山有紀さん／「ficel.」主宰 福島さちこさん／料理家 村山由紀子さん
「WOLD PASTRIES」主宰 鰤岡和子さん／「O-kitchen」菓子研究家 藤吉陽子さん
「WIFE & HUSBAND」オーナー 吉田幾未さん／茶調合師・「TEALABO.t」主宰 武内由佳理さん
「Afterhours」オーナー 横田愛さん／料理研究家 野口真紀さん
■chapter 3■気負わず自然体、主婦＆ブロガーのbagと中身は
主婦 時田麻衣さん／主婦・ブロガー 金子敦子さん／主婦・関優子さん
主婦 福井育子さん／主婦 矢島未央さん／主婦 伊佐奈々さん／主婦 佐藤真帆さん
■chapter 4■さすがのこだわり、“つくる人”のbagと中身は
バッグ作家・「oru」主宰 坂元佳子さん
「RELIEFWEAR」主宰 鳥羽由梨子さん／「yourwear」デザイナー 佐藤孔代さん
「Ademion」デザイナー 松岡恵理子さん／「CHIGO」ディレクター 紺谷ちぐささん
「MISHIMA」主宰 土肥牧子さん／「väli」デザイナー 水野久美子さん
「ezu」デザイナー 岩野久美子さん／「MUYA」デザイナー 撫養直子さん
■chapter 5■スタイリッシュなファッション界のbagと中身は
フリーランスプレス 倉地麻子さん
「ポルテ デ ブトン」デザイナー 岡本美幸さん／「GLASTONBURY」ディレクター 内田起久世さん
「Veritecoeur」スタッフ 柳谷圭子さん／「steef」ショップマネージャー・バイヤー 石政里佳子さん
会社員 井上知子さん／「maison de soil」企画アシスタント 有村智子さん
「JöICEADDED」デザイナー 郡司杏さん／「ミディアム・スクエア」セールス・プレス 安藤里奈さん
■chapter 6■縁の下の力持ち？ 本づくりに携わる人のbagと中身は
スタイリスト 伊東共惠さん／スタイリスト 佐藤かなさん／スタイリスト 荻野玲子さん
スタイリスト 本瀬久美子さん／フォトグラファー 鮫島亜希子さん
エディター 三宅桃子さん／ライター・スタイリスト 坂本祥子さん

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※電子版に「特製 バラのクリアファイル」「オリジナルポストカード」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

ドール作家の毛塚千代さんを表紙と巻頭にお迎えした記念号！
たっぷりと毛塚千代さんの魅力をお伝えします。

春号恒例のガーデン企画は、特別な庭。非公開のローズガーデンに、
まだ日本人が注目していないパリのローズガーデンなど、
華やかなガーデンを花いっぱいに誌上オープンガーデン！
ハンドメイドクラフトの企画では、ボタニカルをテーマに、春の寄せ植え、ハーブティーや
ハーブスイーツのレシピなどをプロセス付きで解説。
また、ライフクリエイター・青柳啓子さんとドライフラワーアーティストのtakakoさんも、
初心者さんも気軽に楽しめるテクニックを教えてくれました。
アメリカンカントリーも大ボリューム。COLONIAL HOUSEオーナーの東さんに
アメリカンカントリーのフォークアーティストの魅力を語ってもらいました。
ショップガイドではトゥワイスの王由由さんやドゥリムトン元オーナーのマリーさんたちが、
カントリーファンおすすめのショップを紹介してくれました。
フランスの小さな村在住の作家・写真家の木蓮さんは、シャンブルドットを紹介、
アンテイークの建具を使った注文住宅のインテリア、アーミッシュのインテリアなども！

《特別企画》やっぱり毛塚千代さんのカントリーインテリアが大好き！
Part 1｜自分の家がいちばん好き！
Part 2｜カントリードール作家さん BIG 3 対談
Part 3｜和室でもカントリーインテリア

〈春のカントリーガーデン誌上競演〉絢爛豪華な花の楽園
〈伝説のカントリーショップ再生物語〉イマンの夢はローズとともに輝いて
〈一般住宅でもここまで見違える！〉アンティーク建具が主役の家
〈魅力を知りつくした2人が案内役〉カントリーファンのためのフランス誌上ツアー
〈春のハンドメイドスペシャル〉ボタニカルな手仕事
〈味のある手仕事と木のぬくもりに魅了されて〉わが愛しのアメリカンカントリーの世界へようこそ！
《特別付録》全国おすすめショップガイド

新連載｜ターシャ・テューダー 幸せの秘密
連載｜今だから知りたいアンティークの愉しみ／トリオのカップ＆ソーサー
連載｜アーミッシュの暮らしが教えてくれること
連載｜ひとをつなぐ、布をつなぐ 私のキルト物語／川上亜矢子さん
連載｜憧れキッチンのヒント
〈開催告知〉私のカントリーフェスタ2024 横浜大さん橋

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あなたの暮らしに、もしリラックマがいたら…。

なにげない日常を写真に収めた、リラックマ公式インスタグラムの人気企画「リラックマがいる暮らし」が写真集になりました。
登場キャラクターはリラックマをはじめ、キイロイトリやコリラックマ、リラックマのお友達、チャロイコグマなど盛りだくさん！
写真集でしか見られない、限定カットも収録しています。
一緒におやつを食べたり、天気がいい日は外に出かけたり。リラックマと過ごす毎日を、少しのぞいてみませんか？

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※電子版に「健康マネジメントカレンダー」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

NHKの「あさイチ」で放送して話題になった、アノ健康法、アノ極うまレシピ、
アノ掃除ワザを毎号、厳選して収録！
番組を見逃がした人も、この１冊で、超お役立ちの実践ワザをじっくり振り返れます。

【あなたの「腸年齢」もチェック！】タイプ別 腸内細菌の増やし方、育て方
【乳酸菌、ビフィズス菌パワーを最大限に生かすには？】「機能性ヨーグルト」最新活用術
【より良い医療を受けるヒントとは？】「患者力」の鍛え方
【チンミス、おいしくない、などの問題を解決！】「冷凍食品」最新使いこなしワザ
【おいしさキープの楽ワザが満載！】「肉」「魚」「野菜」食品保存の鉄則
【電子レンジとの合わせワザで驚くほどおいしくなる！】クッキングシート「時短料理」活用術
【３シェフ夢の競演】家宝になる絶品レシピ

「あさイチ」えり抜きダイジェスト
みんなゴハンだよ｜季節の極うまセレクション
プレミアムトーク誌上再放送｜作家・原田マハさん
知って得する！「手ぬぐい」活用ワザ
「毒親」と離れてわかったこと～当事者たちのその後
春らんまんの京都を満喫！
ひらめきで脳スッキリ！ 謎解き広場

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この世のすべてのイケナイことがいっぱい!?
アニメ「婚約破棄された令嬢を拾った俺が、イケナイことを教え込む」オフィシャルブック。

設定資料と共にお届けするキャラクター紹介や
場面写真と共に振り返る全話紹介はもちろん、
豪華キャスト陣のここでしか見れない撮り下ろし＆対談や
スタッフ陣の対談×インタビューも掲載。

さらには…
★原作・ふか田さめたろう書き下ろしショートストーリー
★みわべさくら描き下ろしイラスト
★桂イチホのアフレコレポート漫画
もドーンとお届け!!

アニメ「イケナイ教」のイケナイことをたっぷり詰め込んだ一冊です！

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家づくりの新常識が詰まった間取り集！

これまでの家づくりでは、子育て環境のよさを売りにした家が中心でした。
もちろん、それは欠かせない要素ですがワークライフバランスが重視されるようになった今
子育てのためだけでなく家族それぞれの自分時間を満喫するための工夫が
住まいにプラスされるようになりました。その結果、間取りも定番とされた形から
これまでに見受けられなかった新しいスタイルへと進化しています。

本書はそんなプライベートを大切にする今どき世代が考えた住まいを、間取りを切り口にご紹介します。
まるでカフェのようなマルチスペースのある家や玄関をなくして広いリビングを手に入れた家、
中庭をつくって夜でも外時間を楽しめる家など個性的な住まいが登場。
各実例には、担当した建築士の間取り解説も掲載されています。

■PART 1■今どき間取り新定番アイデア17
ヌックスペースをつくる
南に面したダイニングをつくる
小屋裏空間にシアタールームをつくる
窓がない趣味部屋をつくる
土間を広げて趣味空間をつくる
寝室にマンガ喫茶のような空間をつくる
キッチンとは別にバーカウンターを設置
屋外の洗い場と収納部屋をつなぐ
中庭の間に渡り廊下を設ける
プライベートテラスをつくる　など

■PART2■間取りがおもしろい家
01｜室内のような屋外空間がある家
02｜光と風を心地よく感じる浴室を設けた家
03｜玄関とリビングを合体した外を身近に感じやすい家
04｜好きな場所に好きに座れる家
05｜旅館のような離れがある家
06｜自分だけの屋外スペース！ ピロティがある家
07｜美術館のような心地よさを感じる2階リビングの家
08｜アウトドアグッズを出し入れしやすい家
09｜キッチンとダイニングが土間でつながった家
10｜大切にしたのは居心地のよさ！ おこもり部屋をつくった家
11｜コーヒースタンドのようなマルチスペースをつくった家
12｜自分たちだけの屋外空間！ コの字形の家
13｜おこもり感が心地いいスキップフロアがある家
14｜作業スペースがあちこちに！ キッチンにゆとりがある家
15｜1階と2階に広いデッキを設けた家　など

■PART 3■タイパのいい動線12
玄関と手洗い場の間にクロゼットを配置
手洗い場とトイレを玄関のそばにつくる
8の字動線でフロア全体を自由に移動しやすくする
個室と個室をつなぐWTCを採用する
バルコニーに出入り口を2ヵ所用意する
洗濯室とWICを隣接させる
主寝室に奥行きがあるバルコニーを配置　など

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※付属の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。

ファスナーの基礎から応用までをぎっしり詰め込んだ保存版。
作品を作りながら、いろいろなファスナーのつけ方のコツを楽しくマスターできます。
基礎編ではファスナーの名称や種類、扱い方を解説。
実践編ではポーチやケースの小物から、バッグやリュックの大物、
さらには、スカートやパンツのファスナーつけまでを、ていねいに写真でプロセス解説。
応用編では、さらにさまざまなファスナーがついた作品を作り方付きでご紹介。
掲載作品40点中37点が商用OK！　実物大型紙２枚付き。

《基礎編》
名称／開き方の種類／素材の種類
ハンドメイドのお役立ち用具・用品
column①「ファスナーの見え幅」は1cmがおすすめ
column②でき上がりのベストサイズ

《実践編①》
基本のフラットポーチ／L字のフラットポーチ／まち付きラウンドポーチ／
まち付きフルオープンポーチ／側面ファスナーのフラットポーチ／
端布付きでサイズアップポーチ／フリースタイルファスナーのめがねケース／
ファスナーポケット付きトートバッグ／縦型ファスナーポケットのトートバッグ／
窓ファスナー付きトートバッグ／楕円の別まちポーチ／りんごのポーチ／
ポケット2つのフラップポーチ／三日月ボディバッグ／
ナイロンのアウトドア用リュック
column③まっすぐ縫う
column④一定幅で布を折る
column⑤角をきれいに出す
column⑥はぎ目、口、脇をきれいに見せる

《実践編②》
タックスカート／ヨークパンツ／ワークスカート（カーキ無地）／
ワークスカート（ヒッコリー）
《応用編》
シンプルなミニポーチ／スマートポーチ／ラブリーポーチ／
多機能ポーチ／ワンマイルバッグ／カジュアルバッグ／エレガントバッグ

How to make｜作り方

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2008年に他界した、アメリカの絵本作家であり、ガーデナーであり、
人形作家であるターシャ・テューダー。
50歳を超えてから19世紀の農村の自給自足の暮らしに憧れて、
バーモント州へ移住。広大な庭で季節の花々を育て、
なるべく電力を使わないライフスタイルを貫きました。
彼女の生き方や言葉は、世界中の人々に感銘を与え、日本でもたくさんのファンがいます。
そして、そのファンのなかには、ターシャの暮らし・言葉を実践している人たちも。
もちろん、ターシャとまったく同じ暮らしができるわけではありません。
それでもターシャのメッセージを胸に抱いて、日々の暮らしを楽しんでいらっしゃいます。

本書では、ターシャを愛し、そして影響を受けた10人の暮らしをご紹介しています。
ガーデナー、移住、カントリードール、そして芸術。
それぞれ、自分たちなりのターシャを胸に抱いて、1日1日を大切に生きていらっしゃるのです。
毎日を心から楽しむその生き方は、きっと、この本を手にとってくださったみなさまへの
素敵なメッセージとなるはず。

〈内容〉
翻訳家・食野雅子さん「ターシャとの出会いは宝」
ターシャ・テューダー基礎知識
第一章■庭を育てて20年。いつしか「秋田のターシャ」と呼ばれて／佐々木利子さん
第二章■りんごを栽培しながら庭づくりの「好き」を楽しみたい／熊井智恵子さん
第三章■つらい時期の支えは庭と家族と友人たち、そしてターシャの生き方／佐々木みゆきさん
第四章■難病とのつき合い方も育児と庭づくりもターシャの言葉を胸に／山崎亮子さん
Handmade Column｜蜜ろうキャンドルの作り方
第五章■人生を楽しむため50代で理想の地へ移住し、自力で家を建築／植木純恵さん・竹光さんご夫妻
第六章■団地のベランダで植物に癒やされ、すべてに愛情を注ぐ／毛塚千代さん
第七章■田舎暮らしを心から楽しみながら可愛いおばあちゃんに／大谷基栄子さん
第八章■無謀といわれた挑戦も「好き」を貫いたことで今がいちばん幸せ／宮野典子さん・和典さんご夫妻
第九章■自分の楽しみを「創り」だすためにフランスへ／木蓮さん

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今、憧れの家といえば、南仏・プロヴァンスの田舎家をイメージした住まい。
ゆっくり時が流れ、時を刻めば刻むほど味が出る空間です。
そんなプロヴァンス風な住まいを筆頭に、薪ストーブのある家、
アメリカンカントリーの家、英国調な家などの実例を紹介。
『私のカントリー』誌面を飾った人気実例であり、
実際に読者から施工会社などについて問い合わせがあった実例だけを厳選しています。
そのため、これまでのハウジングの本とは一線を画す、
インパクトのある住まいの写真がならびます。
ページをめくるたび、あなたの想像力が刺激され、
さまざまなインスピレーションが湧いてくるに違いありません。
日本離れした住まいの数々、ぜひ参考にしてください。

■Part 1■プロヴァンススタイルに憧れて
01｜新築でも経年美を醸す家
02｜「好き」を詰め込んだ家
03｜部屋の仕切りをアーチの下がり壁に
04｜緑と花と人が集い、くつろげる空間
05｜念願のカントリーハウス
06｜フランスアンティークが似合う家
07｜ほどよい生活感が心地いい田舎家風
08｜狭小住宅にはアパルトマン風を
01｜アメリカンカントリーから南仏リゾート風に
02｜3回のリノベーションでシャビーな世界に
03｜実家の納屋をフランスの田舎家風に
04｜マンションなのに南仏の田舎家な空間
05｜お寺の境内にある純和風の家が大変身
06｜オープンな間取りから寒さを防ぐ室内壁を
■Part 2■アンティークの建具にこだわって
01｜飾るだけではない実用的なアンティークの家
02｜施工会社の担当者と好みが一致した家
03｜アンティークを主役に実用性を追求
04｜フランスアンティークが似合う家
05｜欧米のアンティークを欲張って
■Part 3■アメリカ＆イギリスのカントリーな世界
01｜夫婦それぞれの好みを合体させた家
02｜2世帯住宅をミュージアム風に
03｜バラと「ウィリアム・モリス」が似合う家
04｜格式のあるジョージアン様式の家
05｜自宅でイギリスにいる気分になる家
■Part 4■薪ストーブのある心やすらぐ空間
01｜「薪ストーブありき」で初めた家づくり
02｜薪ストーブを季節を問わず楽しむ家
03｜ログハウスで“不便”を楽しむ

column｜家づくりの大切なパートナーとの出会い方
column｜理想のキッチンこだわりポイント
column｜アンティークの建具を取り入れる
column｜トイレ・洗面所は清潔感が大切
column｜これから家づくりを始めるあなたへ

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自分らしい老後を過ごす方の実例や専門家に聞く身体の変化と対処法、老後資金の考え方と備えを紹介。
「なんとなくの不安」を解消するための本です。

目次
プロローグ
【処方箋 1】小さな幸せを集めて毎日を楽しく過ごす
Case 1│かんこさん
いくつになっても学びや趣味を楽しみたい
乾燥野菜と麹、身体にいい美味しいものを毎日のごはんに
年金暮らしに備えて、楽しみながらの節約習慣をつける… ほか
Case 2│メロンさん
自分のペースで過ごせるのがひとり暮らしのいいところ
手を動かしていると穏やかな気持ちになります
食事はワンプレートで彩りよく盛りつけ！…ほか
Case 3│小笠原さん
自分にとって必要不可欠なものだけでいい
まるごとひと部屋“わたしギャラリー”でお気に入りの空間に
1日1000円が生活費 でも節約しているという感覚はないんです…ほか

【処方箋 2】いつまでも生き生きと健やかに ちょっとだけ自分に手をかける
〈積み重ねが大切なシニア世代のスキンケア〉南青山皮膚科スキンナビクリニック 服部英子先生
摩擦は最小限、肌はこすらないのが鉄則
洗顔は泡で包み込むように
あらゆる老化につながる紫外線を徹底ブロック
肌悩みナンバーワンのシミをどうする？…ほか

〈頑張りすぎない60代からのメイク術〉花王株式会社 刑部 華さん・吉谷真由美さん
肌の悩みは下地やコンシーラーを上手に頼って
アイメイクは自分の目元の変化に合わせて
顔のたるみをカバーしてツヤをプラス…ほか

〈“老い”に先手、基礎体力を上げるヘルスケア〉神楽坂レディースクリニック 上田嘉代子先生
更年期後も変化し続ける身体とのつき合い方
閉経後に気をつけたい骨粗しょう症
血管劣化の裏に潜む高コレステロール
骨と血管を守るのは良好な食生活と運動
筋肉量の低下＝サルコペニアは老化を加速させる…ほか

【処方箋 3】老後を支えるお金の中身を自分基準で考える　ファイナンシャルプランナー　畠中雅子先生
〈Step 1│いくら必要？ 老後資金のホントのところ〉
老後資金は必ずしも2000万円必要ではない
老後の「お金の不安を見える化」しましょう
〈Step 2│年金額や貯蓄を把握することが大事〉
年金は「ねんきん定期便」で受け取れる金額を確認しましょう
家計簿が苦手な人は「貯金簿」で簡単に管理
〈Step 3│日々の暮らしから老後の生活費をイメージ〉
年金生活の家計管理は週単位にすると赤字を減らせる
家計の見直しは固定費を中心にチェックする…ほか

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シンプルでベーシックなアイテムを着ているのにどこか一味違う、肩の力が抜けていて素敵。
大人なら、そんなさりげないおしゃれを目指したいもの。
今号では、自然体で気負いない佇まいが憧れの
女優・永作博美さんが表紙とカバーストーリーに登場します。

さらに40代～60代のおしゃれな方の「ちょっといい」普段着の着こなしと日々の暮らしもご紹介。
なにげない日常を自分らしく楽しくするファッションとライフスタイルのヒントをお届けします。

cover story｜気負わない「普通」がとびきり素敵！ 永作博美さん

★特集★素敵な人のおしゃれとまいにち
会社員 石井妙子さん｜本当に好きなものとプチプラをシンプルにバランスよく組み合わせて
「調理室池田」池田宏美さん｜オーセンティックなアイテムだからこそ年齢を重ねたら吟味して選ぶように
「maison de maro」大島美樹さん｜若いころから変わらず好きなフレンチカジュアルが着こなしのベース

★特集★私の好きなもの・こと、好きな服。
「アンティーク デイズ」岡田ゆう子さん｜フランスに通じるものは全部好き！
主婦 小暮涼子さん｜特別なことがなくても「家で過ごす時間」が何より大好き

スタイリスト・福田麻琴さん教えて！ 今だからこそスタンダードなおしゃれって？
秋冬my定番 アップデートする？ しない？
内田彩仍さんの秋冬おしゃれ 小物に気分を上げてもらうお出かけ服
50代からのおしゃれ再構築
今こそ、トライ！ メガネのおしゃれ
ナチュリラマルシェ on-line 今年も開催します！
ワタナベマキさんの 季節のキッチン便り｜せいろで、フライパンで ほかほか蒸し物
フラワースタイリスト増田由希子さんの 季節の花と暮らす
小さなものづくりを訪ねて｜美しく、やわらかな手織りのカシミアストール「Tissage」

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6人の料理人＆料理家が提案する、豆皿にのせてちょこちょこつまみたい、絶品おつまみの傑作レシピ集

手のひらサイズの小皿にちょこんとつまみをのせて、ちびちびつまみながら、お酒をくいっと。
うちにいながらにして、お店のようなスタイルでしっとりとお酒が楽しめるようになる、
豆皿にのせておいしいつまみばかりを集めました。
提案してくれるのは、人気の居酒屋店主や今をときめく料理家の先生たち、計6人。
少量ですぐに作れるもの、作り置きできるものなど、バラエティに富んだつまみが次々登場します。
それぞれの方が、手持ちの豆皿の中からお気に入りを選び、盛りつけてくださっているのもこの本の
見どころのひとつ。お酒好きの方、つまみ好きの方、そして器好きの方にも手にしていただきたい1冊です。

●大野尚人さんのお酒がすすむ飲み屋のつまみ
鯛のごまだれ／甘えびの酒盗和え／かつおのタルタル／いわしの蒸しつみれ／
牡蠣の黒こしょう煮／たらこの粕漬け／セロリとラム肉のきんぴら　など

●ワタナベマキさんの和えるだけ野菜つまみ
れんこんとザーサイの白和え／なすときゅうりのヤム／焼きまいたけとアボカドの山椒風味／
カリフラワーとじゃがいものクミン和え／ささみと香味野菜の梅鬼おろし　など

●上田淳子さんの10分でできるアツアツつまみ
スパイシーサルシッチャ／ささみの羽根チーズ焼き／えびと卵の中華炒め／
わかめとねぎのごま油炒め／牡蠣のクリーム煮／えびパン揚げ／豆腐の麻辣煮／
マッシュルームのフリット／ベビーほたてのガーリックバター焼き／卵のココット焼き　など

●飛田和緒さんのつまみになる常備菜
台湾風漬け卵／鶏レバーのウスターソース煮／めかじきのオイル煮／ゆで豚／
大根のしょうゆ漬け／枝豆の香味野菜和え／極細ごぼうのきんぴら／キャベツのおひたし／
甘みそのしそ巻き／油揚げの甘辛煮／なすときのこのタルタル／ミックスピクルス　など

●加藤里名さんの粉ものつまみ
ミックスハーブのクラッカー／オリーブとトマトのクラッカー／
カレーとクミンシードのクッキー／エダムチーズとアーモンドのクッキー　など

●冷水希三子さんのフルーツとハーブのつまみ
いちじくのハーブ白和え／キウイのミントヨーグルトサラダ／メロンとディルのサラダ／
グレープフルーツとバジルの卵サラダ／いちごとパクチーのセヴィーチェ　など

〈COLUMN〉うちのクイックつまみ／お酒に合わせるおつまみお菓子／わたしのとっておき豆皿

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※電子版に「石川祐希＆髙橋藍等身大ポスター」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

「FIVBパリ五輪予選OQT/ワールドカップバレー2023」をより楽しむためのガイドブック。
スター選手の特写＆インタビューや、出場選手のプレースタイルと素顔を紹介。

◯世界一を目指して戦うTEAM JAPANの三銃士
石川祐希インタビュー｜才能＋努力＝石川祐希
髙橋藍インタビュー｜アジアでもっとも愛されるバレーボール・アイドル
西田有志インタビュー｜パワフルなプレーは世界屈指！

◯福澤達哉が見た男子日本代表Aチームの選手たち
◯フィリップ・ブラン監督が見た 日本代表チームの現在・過去・未来
◯TEAM JAPANの守護神 W智大リベロ対談
◯人気3選手の素顔に急接近！「スピリチュアル鑑定」させていただきます！
◯川合会長に直撃インタビュー｜パリでメダルを狙うためにもぜひここで切符を獲ってもらいたい！
◯「アジア競技大会」を戦う男子日本代表Bチームの選手たち
柳田将洋インタビュー｜ファンの行列はチームNo.1！
男子日本代表国際親善試合 in 岩手
東京合宿／練習風景 in 味の素ナショナルトレーニングセンター
高橋慶帆インタビュー｜次世代のNEW HERO！
◯今季1部リーグでの活躍に注目が集まる慶應義塾大学を表敬訪問！
◯高橋慶帆 お母様が語るインサイドストーリー
◯花輪晴彦インタビュー｜バレー人気の立役者が語るプライベート秘話
◯男子日本代表選手一斉アンケート大公開！

ワールドカップヒストリー｜OQT／W杯2023をより楽しむための基礎講座
バレーボールの基本ルール＆用語
〈特別付録〉石川祐希＆髙橋藍ポスター

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韓国で人気のマンドゥバッグとヌビバッグが日本でも大流行中！
マンドゥバッグはわた入りでとっても太い「チャンキーニット糸」を使ったバッグ。
道具いらずで編めて、バッグなら１時間あれば完成します。
ヌビバッグはふっくらとやわらかいキルティングの「ヌビ生地」を使ったバッグ。
ミシンでスピーディに縫えます。作り方は全てプロセス写真で解説しているので
初めて作る方も、ぜひ挑戦してみてください。
マンドゥバッグはQRコードで読み込める作り方の動画付きです！

◯マンドゥバッグ
01｜ベーシックなマンドゥバッグ
02｜ボーダーのマンドゥバッグ
03｜04｜バイカラーのマンドゥバッグとポシェット
05｜スクエアのマンドゥバッグ
06｜よこ編みのマンドゥバッグ
07｜スマホショルダー
08｜ぷっくりショルダー
09｜ドーナツクッション
10｜ネコベッド
◯ヌビバッグ
11｜ラウンドバッグ
12｜マザーズバッグ
13｜リボン付きマザーズバッグ
14｜巾着バッグ
15｜フリル付きバッグ
16｜フラットポーチ
17｜テトラポーチ
how to make｜マンドゥバッグの作り方
how to make｜ヌビバッグの作り方

Netflixオリジナルアニメ『リラックマと遊園地』のメイキング本。
ストーリー紹介やスタッフインタビュー、場面写真、絵コンテの掲載など
アニメを見る前に読んでも後で読んでも楽しめる一冊です。

●ナカスギランド ガイドマップ
●キャラクタープロフィール
●メイキング オブ リラックマと遊園地
スタッフインタビュー／アートワーク／
キャストインタビュー／ミュージック
●ストーリー
Episode 1｜トラブルな予感
Episode 2｜エミリとゲームバトル
Episode 3｜永治とジャングルツアー
Episode 4｜ピエロと恋するジャグリング
Episode 5｜スズネはアイドル！
Episode 6｜遊園地の秘密
Episode 7｜くらやみの作戦会議
●絵コンテ Episode 8｜最後のパレード
スタッフリスト

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★巻頭★チュートリアル・徳井義実さん
【こじらせ】こだわりがあってひとりの時間も楽しめる。ある意味、幸せの形。

内田彩仍さんの幸せの選択。
naoさん 今日を「いい日」に変える小さなコトとモノ。
遠藤美南さん 好きなものを少しづつ。1Kの宝箱
komoさん 日々を色濃く。わが家は花屋さん
橋本亜彩美さん 猫に教わる心地いい暮らし。
中尾由里さん 本と毛糸さえあればーー。
おおいしれいこさん・久米大作さん 空き家でかなえた週末の家
増田由希子さん 季節の花でわが家に名場面を。
そぼろさん みんなに居場所を。「P」印のぬいぐるみ。

★特集★NATURAL GARDEN 庭の贈り物。
水野麻子さんの「ともに暮らす庭」。
松井香織さんの子どもに体験を贈る庭。
芦田正子さんの大人になっても「庭は遊び場」。

★特集★HOUSING ワタシらしい住まいの形を探して。
Ayu-m Mamanのママの目線で建てる家。
木と漆喰で建てた「終の住処」
自然素材で建てた暮らしを楽しみつくす家。
あなたの家を、あきらめないで。
おしゃれなおうちとインテリアを見学！

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繰り返し食べたい「定番料理」には、おいしい味つけの「黄金比率」があります。
しかも、しょうゆ、砂糖、酒、塩、みそ、酢、みりんなど、
基本の調味料でできるものがほとんど。
黄金比を覚えて作れば、いつでも上手に作れます。

この本では、味つけ黄金比率を計量スプーンや計量カップに、
実際の調味料を入れた状態でビジュアル化。調理の最中にサッとページをめくって、
「しょうゆ大さじ2：砂糖大さじ1」などと素早く確認できるのが特徴です。

「炒め物・焼き物のたれ」「煮物のたれ・スープの素」「酢の物・あえ物のたれ」
「下味・かけだれ・丼つゆ」の4章に分けた使いやすい構成で、
各料理には1人分のカロリーや調理時間もついている便利な1冊です。

◎炒め物・焼き物のたれ
＜照り焼きだれ＞鶏の照り焼き
＜しょうゆ炒めだれ＞豚肉のしょうが焼き
＜オイスターソースだれ＞青椒肉絲　
＜麻婆ソース＞麻婆豆腐／麻婆なす
＜ケチャップ甘辛だれ＞えびのチリソース炒め　
＜中華甘みそだれ＞回鍋肉
＜かば焼きだれ＞いわしのかば焼き
＜ハンバーグソース＞ハンバーグ
＜オーロラソース＞ピーマンの肉詰め
＜マスタードソース＞豚もも肉のマヨマスタードソテー
ほか
◎煮物のたれ・スープの素
＜基本の煮物だれ＞筑前煮　
＜あっさり煮物だれ＞鶏つくねの炊き合わせ　
＜角煮だれ＞豚の角煮
＜濃いめの煮物だれ＞ぶり大根
＜みそ煮だれ＞さばのみそ煮
＜田楽みそだれ＞ふろふき大根
＜ホワイトソース＞チキンクリームシチュー
＜洋風チキンソース＞ソーセージと野菜のスープ　
＜ポタージュソース＞枝豆のポタージュ　
ほか
◎酢の物・あえ物のたれ
＜ごまソース＞棒々鶏／ゆで豚サラダ
＜南蛮酢だれ＞あじの南蛮漬け
＜ピクルス液＞シンプルピクルス
＜酢じょうゆオイルだれ＞豚しゃぶサラダ仕立て
＜白あえの素＞にんじんとアスパラの白あえ
＜三杯酢＞きゅうりとたこの三杯酢
＜甘酢＞紅白なます／根菜とじゃこの甘酢漬け 
＜酢みそだれ＞あさりと万能ねぎのぬた
＜ごまあえだれ＞春菊のごまあえ
＜すし酢＞ちらしずし／しば漬けずし 
ほか
◎下味・かけだれ・丼つゆ
＜しょうがじょうゆだれ＞鶏のから揚げ
＜バーベキューソース＞スペアリブのバーベキュー風味
＜焼き肉のたれ＞ビビンバ丼
＜春巻きの具だれ＞揚げ春巻き
＜タルタルソース＞えびフライ
＜トマトソース＞ポークソテー トマトソース
＜甘酢あん＞揚げ肉だんごの甘酢あんかけ
＜親子丼のつゆ＞親子丼
＜牛丼のつゆ＞牛丼
 ほか

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towerシリーズを筆頭に
SNSで大人気を誇る山崎実業の収納グッズたち。
その活用法と魅力のすべてに、読者実例、
アンケート取材、インタビューから迫ります！

生活の中のちょっとした困りごと。たとえば調理中に出るたくさんの生ゴミの処理。
浴室に置いたボディソープやシャンプーの容器の底のぬめり。
意外にかさばる洗濯用ハンガーの置き場所。
ささやかだけれど、積もり積もるとストレスにもなるこうした悩みを解決してくれるのが、
山崎実業の商品です。
まさに「かゆいところに手が届く」。その「届き方」が尋常でないがために、
山崎実業は多くの人にとってスペシャルな存在となりました。
生活者の悩みにぴたりと寄り添う商品コンセプトはもちろんのこと、
どんなインテリアにもなじむシンプルで洗練されたデザイン、高級感ある質感、
不思議とすき間にハマる絶妙なサイズ感、簡単には壊れない堅牢な作りは、
山崎実業ならではのクオリティであり、多くの支持を集める所以であるのです。

本書は、そんな山崎実業の商品の「アイデア集」であり、
また「ファンブック」でもあります。
参考にしつつ、共感したり、驚いたりして、
商品との出会いにときめきながら、楽しく読んでいただけたら幸いです。

［CONTENTS］
【part1】山崎実業のある暮らし
#01 NANAKOさん
タワーで白くすっきり統一
使い勝手バツグンのシンプルインテリア
#02 ぴょこぴょこぴさん
子どもの成長とともに変わる収納　
その微調整に山崎実業は最適です
#03 本書担当編集S.O
リビングの黒、水回りの白　
実用性と趣味性の間を埋める存在
#04 うまさん
費やした金額は10万円以上！　
賃貸でこそ活きる山崎実業の長所
#05 近藤こうこさん
重厚感ある黒は山崎実業の特徴　
機能的でも生活感は出ない
#06 まめ嫁さん
転勤族だからわかる山崎実業の
「どんな家にも合う」汎用性
#07 まいさん
取り出しやすくてしまいやすい　
だから掃除も収納もラクになる！

【part2】みんなのイチオシ山崎実業
ハンズ／奈良 蔦屋書店／collemo／212 KITCHEN STORE／
赤工友里さん／ハギヤマジュンコさん／山本瑠実さん／
来住昌美さん／深川あさりさん／齋藤菜々子さん／
新谷友里江さん／ESSE編集部

【part3】山崎実業 商品カタログ
リビング／キッチン／バスルーム／洗面室／ランドリー／トイレ／
玄関／クローゼット／キッズ／家電収納／掃除用品収納

【ESSAY】
山本さほさん／岡田育さん

【INTERVIEW】
収納王子コジマジックさん／マキさん／河井菜摘さん

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※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトから入手可能です（DL期限保証：2024年10月）

2021年発売『ロックミシンってぶっちゃけ買ったほうがいいですか？』に続く第２弾！

ソーイングの腕が上達してくると断然、気になるのが職業用ミシン。
縫い目がきれい、パワーが違う、とは聞いているけれど。実際、職業用ミシンが
どんなミシンなのかがわからないと、買い替えには二の足を踏んでしまいます。

本書では、家庭用ミシンとの違いから職業用ミシンの使いこなし方まで
知りたいことをすべてQ&Aで明快に回答。
さらに、職業用ミシンがあるとより簡単に作れる
帆布のバッグやティアードスカートなど４作品のレシピつき。
本書案内役は、ソーイングユニットのdidit sewingです。

Q 01｜家庭用ミシンとどう違うの？
Q 02｜なぜ、縫い目がきれいになるの？
Q 03｜パワーがあるってどういうこと？
Q 04｜初心者でも問題なく使えますか？
Q 05｜職業用ミシンに買い換える目安は？
Q 06｜どうやって選べばいいの？
Q 07｜針は家庭用とは違うんですか？
Q 08｜太い糸も使えるようになる？
Q 09｜大巻の糸も使えますか？
Q 10｜家庭用のボビンは使えない？
Q 11｜ボビンケースは初めて使います…
Q 12｜糸かけは難しくない？
Q 13｜自動糸調子じゃないので不安…
Q 14｜正しい縫い目ってどういうの？
Q 15｜押え金は透明じゃないの？
Q 16｜針を動かすことはできないの？
Q 17｜操作はフットコントローラーだけ？
Q 18｜ひざ上げレバーってなに？
Q 19｜押え圧ってどう調整するの？
Q 20｜ニット生地も縫えますか？
Q 21｜ボタンホールはできないの？
Q 22｜厚地はラクに縫える？
Q 23｜薄地もきれいに縫える？
Q 24｜革を縫っても大丈夫？
Q 25｜針板は自分で替えられる？
Q 26｜専用のミシン針、ほかにおすすめは？
Q 27｜いろいろな押えを教えてください
Q 28｜ステッチ定規はどんなものがある？
Q 29｜油のさし方がわかりません
Q 30｜メンテナンスはどうする？
Q 31｜家庭用ミシンより音はうるさい？
Q 32｜生地の端がかりにロックミシンがいる？
Q 33｜縫い始めの「鳥の巣」、できない方法は？
Q 34｜縫い出したら糸が抜ける…どうして？
Q 35｜糸がコマの下に落ちちゃいます…
Q 36｜職業用ミシンを買うとついてくる付属品は？
Q 37｜専用テーブルって必要ですか？
Q 38｜買う前に使ってみたいのですが
Q 39｜アタッチメントの使い方って習える？
Q 40｜調子が悪い。故障かもと思ったら？
Q 41｜中古品ってどうなの？
Q 42｜アタッチメントや部品はどこで買える？

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※紙版付属の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFデータをダウンロードできます。

ミシンの基礎から応用までをぎっしり詰め込んだ保存版。
ミシンの扱い方からお手入れの方法、基本の縫い方のコツをていねいに解説。
さらに、実際に作品を製作しながら縫製のテクニックも学べます。
早くミシンを使ってみたいと思っているはじめてさんから、
すでに自分なりにあれこれ製作しているベテランさんにもうれしい情報盛りだくさん。
これからの楽しいミシンライフの相棒として欠かせない１冊です。

《基礎編》
チャートでわかるはじめてのミシン選び
ミシンの各部と働き
ミシン針とミシン糸
基本の縫い方（縫う前の準備／試し縫いをする／直線を縫う／返し縫いをする／角を縫う／
カーブを縫う／端ミシン／いろいろな布端の始末／／便利な「押え」を使いこなす）
ミシンのお手入れ
ミシンソーイングのお役立ちアイテムリスト
《応用編》
素材別 縫い方ポイント（帆布・デニムなど／ナイロン・ビニール・ラミネート／ファー・ボアなど／
ニット・ウールなど／オーガンジー・サテンなど／合皮）
ギャザー・ダーツ・ボタンホールの縫い方
ファスナー
パイピング
ワンランクアップの縫い方レッスン
《実践編》
一枚仕立ての巾着
裏布付きレッスンバッグ
３ポケットの丸底トートバッグ
Ｌ字形＆くりぬきファスナーポーチ
別まち付きポーチ
筒形ファスナーポーチ
エプロンワンピース
ラミネートポーチ
トップファスナーリュック
ミシンソーイングのお悩み解決！
How to make｜作り方

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人口の減少に加えて、住宅価格の高まりも影響し、戸建ての着工件数が年々減少しつつあるなか、
着実に数を増やしているのが平屋です。
その理由は
●外とのつながりをつくりやすい　●地震に強い
●大空間をつくりやすい　●外観がカッコいい！など。
それに加えて、自由度の高さも魅力。カバードポーチを広くとったり、廊下をなくしたり、
ロフトを設けたりと希望を実現しやすいのが平屋です。
本書ではそんな間取りにフォーカスし、立体的な間取り図と内観写真とともに17軒を掲載しています。
これから平屋を建てる方にお勧めの工夫を、建築士さんのアドバイスとともにご紹介します。

〈目次〉
選んでよかった！ 平屋のいいところ
【PART１】いまどき世代の希望にこたえた間取りの工夫、教えます
◯家族とのつながりを大切にしたい→家を大きなワンルームにする
◯友人を招いてパーティをすることが多くて→お客さま動線と家族動線を分ける
◯ミニマムに暮らしたい→壁を減らす
◯家にいながら外気分を味わいたい→カバードポーチを居室空間に
◯家事に時間をかけたくなくて…→動線を短くする
◯在宅ワークが多い→LDKから離れた場所に書斎を
◯将来も不安なく暮らしたい→バリアフリー化する
◯外からの視線が気になる…→土地に対して斜めに建てる
◯土地は狭い…でも庭は欲しい→中庭という選択
◯子どもをのびのび遊ばせたい→リビングまで続く土間をつくる
【PART２】住みやすくて、家時間が楽しい！ いまどき平屋
01｜限られたスペースを視覚的な仕掛けで広く見せた家
02｜23坪でも広々！ ムダを省いたミニマムな家
03｜猫も暮らしやすい採光と風通りのいい家
04｜心地いい自然の光が入る高窓＆片流れ屋根の家
05｜個室から書斎とアトリエまで希望を実現できた家
06｜朝を気分よく始められる身支度動線がいい家
07｜ラクして家事できる動きが少なくて済む家
08｜天井高4.7mの開放感が気持ちいい家
09｜家事動線が短くすっきりをキープできる家
10｜内と外が気持ちよくつながる家
COLUMN｜トップライトのメリット・デメリット
11｜それぞれに心地いい場所がある夫婦２人の家
12｜家族とのつながりとプライベートを両立した家
13｜建物に凹凸を設けた採光がいい家
COLUMN｜北側にリビングを設けるのもアリ！
14｜中庭を中心にした回遊式の家
15｜子どもが喜ぶ遊びを取り入れた家
16｜窓を工夫して心地いいLDKを手に入れた家
17｜遊ぶとくつろぐをひとつの空間で楽しめる家
COLUMN｜建てる地域の風土に合わせてプランして
【PART３】平屋のデメリットはこうして解決！
土地編／コスト編／防犯編／室内プライバシー編／採光・風通し編／水害編

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新成人に向けた新作振袖を艶やかに紹介。
ヘアアクセサリーやバッグ、ネイル、マナーまで全てを網羅した一冊。

〈目次〉
松本穂香さんの優美な世界に輝きを振りまいて
もっと美しく、もっと私らしく魅せる振袖
今年は白！ トレンド振袖セレクション
人気３ヘアサロンが教える！ ヘアメイク＆ネイル
大人のおめかし、でも可愛らしく　愛され振袖美人
振袖帯結び COLLECTION 30
伝統柄のきものを一挙紹介！ 大人になる日に思いを込めて
振袖小物カタログ
楽に着られる着付けレッスン
振袖2020最新カタログ
【巻末実用付録】はじめての振袖記念日

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建材費の高騰や新築マンションの数の不足などさまざまな要因で、
新築マンションの価格は高騰しています。
都市部の利便性を生かした暮らしをしたいと考えても実際、
新築マンション購入にはハードルが高いのが現実。
そこで、注目が高まっているのが中古マンションです。

中古マンションを割安で手に入れて自分のライフスタイルや
家族構成に合わせてリノベーションして暮らすというのが
新たなマイホームの在り方として人気を集めています。

とはいえ、大きなローンを組んで家づくりをすることに変わりありません。
まずは中古マンションの知識や情報を集めて買う価値のあるマンションを購入したいもの。
また、自分の価値観やライフスタイルにあった住まいへとリノベーションするには
内装や設備はもちろん、間取りの変更、収納についてもしプランニングして臨みたいところ。

本誌には中古マンションを賢く手に入れ、リノベーションによって理想の住まいへと変身させた
18件の実例と中古マンション選びやマネープランに関する基本的な情報を集めました。
施工会社や建材の情報も網羅しているのできっと、理想の家づくりに役立つはずです。

■chapter.1■間取りを変えずに設備と内装で価値を上げる
01｜キッチンの設備を一新してタイル使いでインテリア性を向上
02｜塗装と木の床材の力でビターフレンチなデザインに
03｜ガラスのパーテーションで部屋を間仕切りして家族の距離が近い住まいに
■chapter.2■間取りを賢く変えて暮らしやすさを手に入れる
01｜押入れとクロゼットを抜いて寝室とリビングを直通に
02｜細切れの和室をLDKにまとめて小上がりでひと部屋プラス
03｜キッチンとサニタリーをつなげて家事効率のいい間取りに
04｜細切れ間取りの部屋を明るく広々とした1LDKに
05｜キッチンを独立型に変えて家族でくつろぐ部屋を大きく
06｜間仕切りにガラス窓を使って圧迫感なく明るい家に
07｜3LDKのかべの大部分を取り払ってひと間続きのワンルームに
08｜キッチンを対面式に変えてインテリアの主役に昇格
09｜リビング横の和室にキッチンを移してパントリーのスペースも捻出
■chapter.3■収納を計画的に確保して片づけやすい家に
01｜部屋数を２つ減らして大きな玄関土間とクロゼットを造作
02｜大きなパントリーを設けて物がなくすっきり片づいたLDKに
03｜玄関とリビングに大きなクロゼットを設け片づけ動線をシンプルに
04｜食器から食材まできれいに納まるバックカウンターを造作
05｜玄関まわりの収納を拡張して靴と洋服をすっきり収納
06｜アウトドア用品がしまえるシューズクロークと収納たっぷりの子ども部屋を

2022年に20周年を迎えたサンリオキャラクター・シナモロールの４コマまんが本。
『ね～ね～』では2010年～現在までシナモロールの4コマまんがを連載しているので、
これまで掲載した４コマをピックアップし、１冊にまとめました。
描き下ろしの表紙など、ファン必見の１冊。

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みんな人付き合いに悩んでる……。
あの人に聞いた「人との距離の整え方」

あの人は、誰とでもすぐ仲良くなれるのに
どうして私は、心を開くことができないのだろう？
小さな違和感を感じても、「それ、違うと思う」となかなか言えないのはなぜだろう？
自分を否定されたり、悪口が耳に入ったり。
人の言葉に傷ついたら、どうやって立ち直ればいいのかな？
人との関係は、自分ひとりの力ではどうすることもできません。
努力ではうまくいかないからこそ、途方に暮れてしまいます。
あの人とはうまくいくけれど、この人とは心がすれ違う……。
性格や状況によって変わるから、「人との距離の、整え方」には正解なんてないのかもしれません。
それでも私たちは、自分にとっての「心地よい距離」をなんとか見つけ
誰かと関わろうとします。行き違い、傷つくから、次の出会いに感謝の心が生まれます。
自分ひとりで立とうと決意するからひとりで立っている人と共鳴しあいます。
自分のコントロールの外側にあるからこそ、
私たちは、人との距離を整えながら、何か大切なことを学んでいるような気がします。
自分の中に正解がないから、隣にいる人から「受け取る」という喜びを
教えてもらうのかもしれません。　　（編集ディレクター一田憲子）

【第１章 時間をかけて整える】
アーティスト 井上陽子さん
「コロモチャヤ」店主 中臣美香さん
ギャラリー「fudoki」主宰 浅野尚子さん
エッセイスト 光野 桃さん

【第２章 同じ方向を見る】
料理家 渡辺康啓さん
「西麻布R」店主 滝本玲子さん
「DEE‘S HALL」主宰 土器典美さん
「APOC」店主 大川雅子さん
「eatrip」主宰 野村友里さん
「THE LITTLE SHOP OF FLOWERS」店主 壱岐ゆかりさん
写真家 中川正子さん
「ロミ・ユ二」代表 いがらしろみさん
音楽家マネージャー 飯田幸子さん
アーティストマネージャー 長岡文子さん
音楽評論家 湯川れい子さん

【第３章 自分の孤独を抱き締める】
僧侶 藤田一照さん
「按田餃子」店主 按田優子さん
「ローゼンタール」店主 島田由美子さん
ライター 石井ゆかりさん

心理カウンセラー 前田利惠子さんに教えてもらう７つのなぜ？
column１ みんな人づき合いに悩んでる 職場・家族
column２ みんな人づき合いに悩んでる 女友達

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※「実物大型紙」は電子版購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードすることができます。
※★は実物大パターン付き、○は作り方ページに製図があります。
※大人（レディース）でS・M・Lの３サイズ展開です。

この本では、さまざまな分野で活躍する10名の方々の「好きな服」をできるだけ忠実に再現し、ご紹介しています。

荒井博子さん（ダンスコ）
石村由起子さん（くるみの木）
河村奈穂さん（sahanji+）
後藤由紀子さん（hal）
高橋みどりさん（tamiser table）
なかしましほさん（foodmood）
葉田いづみさん（グラフィックデザイナー）
引田かおりさん（ギャラリーfève）
吉田真弓さん（sabita）
LULU 大澤弘美さん

〔作品〕
★タックブラウス（C&Sプレミアムハーフリネン ホワイト）
★タックワンピース（C&S sunny days cotton ブルー、リバティプリント Deckchair Daze 21AT ブルー）
★スタンドカラーのヨークワンピース（C&S my favorite cotton グレージュ）
★ノースリーブワンピース（C&Sコットンパピエギンガムチェック グリーン）
★ケープブラウス（C&Sコットンローン ラミティエ ホワイト）
★後ろボタンのプルオーバー（リバティプリントJo Lee 05A カラフル系、C&Sコットンシルク リンクル ブラック）
★テーパードタックパンツ（C&Ssunny days stripe ブルー×ホワイト、C&Sコットンシルク リンクル ブラック）
★オールインワン（よそいきのハーフリネン グレージュ）
★セーラーカラーのブラウス（C&Sコットンシルク ラヴァージュ ホワイト）
★スカラップの巻きスカート（C&Sコットンパピエ ホワイト）※スカラップ部分のみ型紙あり
★開衿ワンピース(リバティプリント Patrick Gordon VE ライトグレー）
★Vネックジャンパースカート（C&SナチュラルコットンHOLIDAY ネイビー、C&Sウール マフィーユ ライトベージュ）
★ノースリーブブラウス（C&SナチュラルコットンHOLIDAY ミリタリーカーキ、リバティプリント Small Sus WE グリーン）
★スタンダードチノ（C&Sチノクロス ベージュ）
★Vネックワンピース（C&Sリネンプリマベーラ ピンクラベンダー）
○ワークエプロン（アルチザンコットン 幅広 ホワイト）
★ワンピースコート（C&Sやさしいリネン アンティークホワイト、 リネンウール リンレイヌ ブラック）

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周囲の喧騒とは別世界の花と緑があふれる世界。あるいは物語の挿絵の世界に迷い込んだような空間。
借景も効果的に取り入れた雑木林のような場所や洋風ながら侘び寂びを感じさせる秋の庭。
さらには、家族と友人だけが楽しめる秘密の園。あなたはどんな庭にひかれますか 
本書では、『私のカントリー』で読者に大反響だった庭を集めています。
まるで日本から遠く離れた異国のように美しい庭を訪ねてください。

Chapter 1｜豪華絢爛！ 至高のオープンガーデンへの招待状
バラに寄り添う特等席で至福の時間を／美しく薔薇が咲き誇るモリのなかのローズガーデン／
3000㎡の里山を切り開いた500品種以上のローズガーデン／冬は深い雪で覆われるレンガの造作が映える／
花冠のように住まいをバラが囲む庭／阿蘇中岳を望む山の斜面のバラの庭／
千歳川のほとりで2300坪の土地を開墾　など

Chapter 2｜童話の世界にまぎれ込むフェアリーガーデン
「ムーミン」の村を彷彿とさせるとんがり屋根の小屋を庭の主役に／
幼いころに読んでもらった「若草物語」の時代を想像して／道行く人からは見えない文字どおりの「秘密の花園」／
大好きな「赤毛のアン」にインスパイアされたバラの園／古い洋書の挿絵のようなロマンチックな庭　など

Chapter 3｜風を感じるグリーンガーデンに癒やされて
連なる山々を背景に緑の庭を独り占め／信州の森がお手本の雑木林のような緑の庭／
古いものが似合うナチュラルガーデン／四季を問わず楽しめるハーブガーデン　など

Chanpter 4｜シークレットガーデンで静寂な時間を独り占め
バラの絆が結んだ「ピエール・ドゥ・ロンサール」の庭／無農薬栽培のおかげで豊かな香りのバラの庭／
大好きな雑貨をちりばめたローズガーデン／強い青色がバラに映える思い出の庭／
ツルバラと一緒に宿根草を植え込んだローズガーデン／ごく普通の中古住宅にコッツウォルズの庭を　など

Chapter 5｜シックな色の競演に酔いしれる大人のオータムガーデン
冬の訪れを前にやすらぎをもたらす秋の庭／山の景観に合うように植栽した庭が秋に映えて／
秋の庭は大人色を意識したビターガーデン　など

Chapter 6｜カントリーガーデンをもっと楽しむための３つのポイント
カントリーガーデンのアイコンスポット５／オープンガーデンのマナー／ガーデンツアーに選ばれるには

Column 1｜直植えではなくても道行く人を魅了する美しい庭
Column 2｜その人気から、多肉植物はインドアグリーンだけでなく庭の主役へ
Column 3｜階段や駐車場など庭以外の場所もカントリーガーデンに変身

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※付属の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。

ソーイングの基礎から応用までをぎっしり詰めた保存版。
はじめて布の手作りを始めようと思った人にも、これまでは自己流だったけれど、
もっと上手に作れないかなと思っていたベテランさんにも、
きっと役に立つ情報とヒントが満載です。
わからないことがあったときにすぐ手に取れるよう、
ミシンやお針箱の近くに、この1冊を常備しておいてくださいね。

〈基礎編〉
生地／水通し・地直し／型紙／アイロン／ハサミ／
まち針／手縫い針／目打ち／接着芯／ミシン／
基本の縫い方…手縫い／布端の始末の仕方／
ギャザー・ダーツ・タック／ファスナー／バイアステープ／
ボタン・マグネットホック・スナップボタン／タグ

〈応用編〉
帆布／ラミネートやナイロンなどの特殊素材レース／
ファー・ボア・ウールなどの秋冬素材／革素材／パーツ類／
巾着を作りましょう／ファスナーポーチを作りましょう／
がま口を作りましょう／
がま口のオリジナル型紙を作りましょう

How to make｜作り方
ハンドメイド用語集

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鍋や器などの暮らしの道具、靴やコートなどのおしゃれアイテム、椅子やベッドなどの家具、
アートや哲学書など五感を磨くもの……。作家、デザイナー、ギャラリーオーナーなど、
21人の目利きたちがエイッと買ったら、暮らしや心まで豊かになった素敵なものを紹介する本。
世の中には、安くていいものがたくさんあります。そんなに無理をしなくても、気軽に手に入るもので
充分に暮らしていくことができます。でも……。
エイッと清水の舞台から飛び降りるつもりで買ってみる。そうやって手に入れたものを、10年、20年と
使い続けるなかで、見えてくる風景があります。
Contents
1章　ちょっと背伸びのキッチン＆テーブル
作家小川 糸さん／器作家イイホシユミコさん／料理家大原千鶴さん／スタイリスト城 素穂さん　
スペシャルインタビュー　エッセイスト 松浦弥太郎さん
2章　ちょっと背伸びのインテリア
会社員矢野直子さん／「スピネン」主宰　大井幸衣さん／「ギャラリー フェブ」オーナー引田かおりさん
「WAGU」代表　久山美樹さん　
スペシャルインタビュー　コラムニスト上野朝子さん
3章　ちょっと背伸びのアート＆カルチャー
ジュエリー作家　伊藤敦子さん／「かほりとともに、」調香師 沙里さん／ギャラリーオーナー 青木真緒さん　　
巻末コラム～あのひとが「ちょっと背伸び」で買ったもの～
「OURHOME」主宰Emiさん／料理家細川亜衣さん／写真家中川正子さん／「hal」店主後藤由紀子さん　ほか
★掲載品データリスト

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素敵なライフスタイルで知られる人のおしゃれな愛用品を紹介する本は数多くありますが、
本書は世に多数ある素敵な生活道具の紹介とは真逆の、デザインやブランドにこだわらず、
彼女たちが「これでなくては！」と手放せない日用の逸品を探り出した一冊。

「こんなにおしゃれな暮らしをしている人が、デザイン以上に実用性で選んで使い続けているものがあるんだ！」
という意外性と、説得力に満ちています。これまで紹介されてこなかった手放せない道具にまつわる物語の面白さあり、
暮らしの達人による詳細な商品レビューあり、購入できる商品情報も満載で実用性も充分。
本当に使いやすいもの、その人の暮らしにとって欠かせないものを通して、それにたどり着いた人生に触れ、
物を通して見える、生き方や考え方をひもときます。
100円から手に入る、暮らしの達人たちのお墨付きの日用品を、ぜひお試しください。

１　編集／ライター　一田憲子さん
２　北欧ソト料理家　寒川せつこさん
３　布作家　早川ユミさん
４　「のみや　パロル」オーナー桜井莞子さん
５　シニアブロガー　ショコラさん
６　整理収納コンサルタント　瀧本真奈美さん
７　セレクトショップ「copse」オーナー　小森知佳さん
８　洋服屋「mon Sakata」店主兼デザイナー　坂田敏子さん

COLUMN
取材で見つけた暮らしの知恵
１　保存容器と保存袋
２　掃除の道具
３　100円ショップとのつき合い方
４　やがて自然に還るもの

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もう、何もいらない。そう思ったけれど……

遠くへお出かけする機会が減ってくると
がんばりすぎる着こなしは、時が止まった人みたい。
家でくつろぐ時間が増えてきたら、
もっと心地よさに包まれたくなってきた。
そうしていらないものをサヨナラしたら、
スッキリ！ のはずだったけれど……。
ライフスタイルが大きく変わった今、
「それでもやっぱり、ほしい」と思える
服と小物を１冊にまとめました。

【Chapter 1】今こそ、ほしい大人の新定番
01｜ラクできれいなリラックスパンツにはき替えよう
02｜やっぱり便利。ほどよくきちんと、なセットアップ
03｜大人にも嬉しいボリュームトップス
04｜ワンピース代わりにオールインワン
05｜コートは「薄軽」が気分
【Chapter 2】小物使いで旬の気分をひとさじ
SHOES｜「ローファー」はモダンな「厚底」に変えてみる
SHOES｜パンプス代わりに選ぶならシュッと細身の「スリップオン」を
SHOES｜「ショートブーツ」はちょいゴツめなボリューム感が決め手
SHOES｜大人の万能スニーカーは革靴感覚で履ける「白レザー」
SHOES｜ほどよくスポーティで使いやすい「スリッポンスニーカー」
BAG｜「ポシェット」はサブバッグとの２個持ちで
BAG｜タブレットや書類を持ち歩くならさりげなく技ありの「レザートート」を
BAG｜こなれ感の演出は、クシュッとやわらかな「ナッパレザー」のショルダーで
EAR CUFF｜きらめく「イヤーカフ」で耳元に上質なスパイスを
BANGLE & NECKLACE｜大ぶりの「バングル＆ネックレス」はアートをまとう感覚で
STOLE ｜大判ストール」こそ色と柄で選んで
GLASSES｜コーディネートの仕上げはちょっとクラシックな「オジサン眼鏡」
【Chapter 3】最後はやっぱり、着心地が大事
01｜機能もおしゃれも両立したい
02｜直接肌に触れるなら、素材にはとことんこだわりたい
03｜使い心地をキープするために知っておきたいこと

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世界一早くて、世界一美味しい！のっけレシピのバイブル!!
ごはんも、めんも、サラダも、“具をのせる”だけでたちまち完成！
ボリューム満点、男子が喜ぶがっつりごはんやおかずが、
みっちり190点も詰まった最強レシピ本です。

「のっけ」って、ちょっと洒落っ気があってワクワクする言葉ですよね。そんな作るのも食べるのも楽しいレシピが、日々のごはん作りをラクにうれしくしてくれます！

忙しい日、クタクタな日だって、このレシピだったら俄然作る気に!!
材料を切るだけの火を使わないごはんやサラダ、缶詰をパッカンと開けるだけの超簡単ごはん、豆腐を切ってのせるだけ！のラクラクめんだって載っています。

白いごはんがもりもり食べられるのっけごはん、アツアツのっけうどん、中華麺、パスタ、ひんやりそうめんがあれば、ひと皿だけでごはん作りはほぼ終了！あとは、野菜がどっさりとれるのっけサラダを合わせれば完璧！これ1冊があれば、もう献立作りに困ることはありません!!

※本書は別冊すてきな奥さん『のっけめん100』『のっけサラダ100』をもとに、新規取材を加えて再編集した『のっけレシピベスト190』を書籍化したものです。

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無垢材や漆喰、天然石など自然素材を使ったナチュラルテイストな家を紹介する
ハウジングシリーズの第11弾！

こだわりのアウトドアギアを車にのせて家族とキャンプに出かけたり
お気に入りのアートを求めてギャラリーめぐりしたり
焼き菓子のレシピを研究してその成果をSNSで発信したり。
好きなことを自分らしく楽しむ人たちにフォーカスし
暮らしぶりやこだわりのマイホームをご紹介。
間取り図や建物価格、延べ床面積など詳細な建物データ付き。
タイルや照明、建具などの購入先情報も公開しています。

prologue｜夫婦のこだわりが詰まったオフを楽しめる家
case 01｜キャンプ好き家族の外を身近に感じられる家
case 02｜大好きな子ども服が似合う明るくて可愛い家
case 03｜植物が映えるナチュラルカントリーの家
case 04｜北欧好き夫婦の心地いい時間をすごせる家
case 05｜アートが似合うやさしい光が届くシンプルな家
case 06｜焼き菓子作りをゆったり楽しめる家
case 07｜作家ものの雑貨が映える木に囲まれた家
case 08｜アウトドア好き一家が建てた間仕切りが少ない開放的な家
case 09｜愛犬とのびのびすごせる広い庭がある家
case 10｜自分磨きを楽しめるメリハリの効いた家
case 11｜子どもたちがのびのびすごせるリビングがすっきりした家
case 12｜カフェ気分を味わえる木を生かした家
case 13｜ハンドドリップが似合うヴィンテージの趣がある家
case 14｜マイペースでソーイングができる家
case 15｜アートのコレクションをカッコよく飾れる家

column 1｜照明、ドア、金具。家をおしゃれにしてくれるドレスアップアイテム
column 2｜初めての不安を解消！ 最初に押さえておきたい家づくりの基本

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※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトから入手可能です（DL期限保証2023年11月）

ロックミシンって買ったほうがいいですか？　もちろん！

今まで何度もいろいろな人に聞かれ、何度もこう返事をしてきました。
この先ずっとソーイングを楽しむなら、この答えには自信があります。
でも、いろんな不安や疑問があって、なかなか買う決断がつかない……。
安くはないから失敗したくない！　よーくわかります。
だからこそこの本では、今さら聞けない初歩的なギモンからひとつひとつ解説しています。
私たちもみなさんと一緒で、知らないことがたくさんありました。
これを読んでロックミシンを知り、納得したうえで手に入れてほしい。
そして「早く買えばよかった！」という声が聞ければうれしいです。

【まずは知りたい！ ７つのギモン】
Q01 ロックミシンってどういうミシン？
Q02 じゃあ、いったい何ができるの？
Q03 やっぱり持っていたほうがいい？
Q04 初心者でも扱えますか？
Q05 どうやって選べばいいの？
Q06 高いほうがいい？　安いので大丈夫？
Q07 置き場所に困りませんか？
〈ロックミシンってこうなってる！〉
Part１｜生地の端かがり
Q08 「端かがり」ってどんなとき使うの？
Q09 糸と針は特別なものが必要？
Q10 どんなふうに縫うのですか？
Q11 返し縫いはいらないの？
Q12 縫い目に表裏はありますか？
Q13 縫い代の端かがり、縫う前？ 縫ってから？
Q14 どんな生地でも端かがりはできる？
Q15 縫うときの設定ってどうすればいい？
Q16 きれいな縫い目ってどういうの？
Q17 切りながら縫うって…どのくらい？
Q18 「差動」ってどういう機能なの？
Q19 角はどうやって縫えばいいの？
Q20 カーブを外さずに縫うには？
Q21 輪をきれいに仕上げるには？
Q22 糸端はどう始末する？
Q23 ほどくときの簡単な方法は？
Part２｜ニット生地の縫い合わせ
Q24 ニット生地の縫い合わせって？
Q25 どのロックミシンでもできるの？
Q26 糸や針は端かがりと同じ？
Q27 どうやって縫い合わせるの？
Q28 かがり幅と送り目の設定は？
Q29 きれいな縫い目、糸調子って？
Q30 どのくらい切り落としながら縫うの？
Q31 ニット生地の種類が多くて…
Q32 普通のミシンって必要ないの？
Q33 まち針を使っちゃダメですか？
Q34 縫ったら伸びちゃったんですが…
Q35 リブをきれいにつけるには？
Q36 ウーリースピンテープってどう使う？
Q37 縫い代が重なってつらいです…
Q38 糸端の始末は３本ロックと同じ？
Step up編｜巻きロック
Q39 巻きロックってどういう縫い方？
Q40 変形巻きロックの縫い方は難しい？
Q41 一周の縫い終わりはどうする？
Q42 糸端の始末はどうするの？／Q43 ほどくことはできる？
〈この本で使った最新機種Sakuraをご紹介！〉
〈初めてでも作れる雑貨＆服〉
・レッスンバッグ・ギャザースカート・リラックスウェア
もっと知りたい！ 情報編
Q44 メンテナンスはどうすればいい？
Q45 持っていたほうがいい道具は？
Q46 ロックミシンの別売り品ってどこまで必要？
Q47 カバーステッチミシンはまた違うもの？
Q48 中古品ってどうなの？
Q49 買う前に使ってみたいのですが…
Q50 使ってないミシン、すぐ使える？

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若いころ、50代60代の人にどんなイメージを抱いていましたか?
引退して、静かに余生を送っている人たちを想像しましたか?

でも実際に自分がその年代になってみて、いかがでしょうか。
思い描いていたより元気で、新しいことを始めたくはありませんか?

余生なんて、とんでもない。これからが「第二の青春」なのです!

子育てに手がかからなくなった今、あなたが主役。
老後の心配ばかりして、やりたいことをがまんしていてはもったいない。
50代60代は、あなたの長年の夢をかなえるのにベストな年代なのです。

本誌は、アクティブな50代60代の方々の暮らしを紹介しています。
「住まい」を舞台に、家づくりを楽しんだり、ガーデニングを始めたり、
趣味を極めて毎日を楽しく、
そして充実した日々を送っていらっしゃるみなさまです。
そして、あなたも、そんな素敵な暮らしを送ることができるはずなのです。

今の住まいは、あなたの「これから」に合っていますか?

建て替えたりリフォームすれば、夢をかなえることができそうですか?
いっそ新しい土地へ移り住みますか?

あなたは、さまざまな選択肢があるのです。
新しい人生の舞台となる住まいのヒントを見つけてください。


「人生の第二章」を始める
「今の住まい」を変える
「キッチン」を楽しむ
「理想の家」を建てる
「庭」をつくる
「趣味」を仕事にする

Essay｜ソフィ・パトシスさん
Essay｜坂睦さん

STORAGE｜50代60代の「楽しいわが家をつくる片づけ術」は断捨離よりも、メリハリをつけることが大切

HOUSING&REFORM｜あなたは新築派？ リフォーム派？ 移住派？ 50代60代の住まいづくりは選択肢がいっぱい 

Column１｜照明
Column２｜掃除機
Column３｜キッチン家電
Column４｜薪ストーブ
Colmun５｜ガーデニングアイテム
Column番外編｜SNS

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※「実物大型紙」は電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。
最終ページをご覧ください。

コロナ禍を経て、私たちの生活は大きく変わりました。
オフィスワークは、家でのリモートワークが中心に。
週末ごとの華やかな飲み会は、ささやかな宅飲みに―。
そんなおうち中心の生活だと、誰が見るわけでもないからと、
ついおしゃれの手を抜いてしまいがち。
けれど、古びた部屋着で一日を過ごすより、お気に入りの一着を
身につけるほうが、ずっと幸せな気持ちになれるんです。
『ソーイングナチュリラ』の人気作品に『コットンタイム』の作品を加え、
おしゃれに見えて着心地も抜群の、おうち服にぴったりなアイテム全27点を厳選しました。
ぜひ好きな布を選んで、素敵なおうち服を作ってみてください。
仕上がった服を着て鏡の前に立てば、
きっとそこには、いつも以上に笑顔のあなたがいるはずです。

Tops
ノーカラープルオーバー／夏のポンチョスタンド／カラーのシャツ／
リボンタイのプルオーバー／ノースリーブのブラウス／バタフライスリーブのブラウス
ラグランスリーブのプルオーバー／シャツパーカ
Pants
リラックスパンツ／イージーパンツ／ガウチョパンツ／
ふんわりパンツ／テーパードパンツ
Skirt
シャーリングスカート／台形スカート／タックのロングスカート／
レース生地のスカート／バルーンスカート
Dress
フリルワンピース／七分袖のワンピース／スリット入りチュニック／
フレンチスリーブワンピース／カシュクールワンピースノースリーブのワンピース／
スラッシュあきのノースリーブのワンピース／ロングスリーブのワンピース

Column｜スタイリスト山本あきこさんの着まわし講座
Column｜SNS発！ みんなの「ソーイングナチュリラ」
BASIC LESSON
HOW TO MAKE

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※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFを入手可能です（DL期限保証2023年6月末日）

家で過ごす時間がふえて、料理・洗濯・掃除と家事の時間もふえている方が多いのでは。
そこで、好きな色や柄の布で、エプロンやかっぽう着を作ってみませんか。
自分で作ったものを身に着けると、家事へのテンションが上がります。
暮らしにメリハリもつけられ、実は精神面で家事を支えてくれる重要なアイテムです。
本書には、エプロンやかっぽう着を20 デザイン掲載しています。
ぜひ、お好きな生地で、まずはひとつ作ってみてください。
縫っているときも、完成して着ているときも気持ちが上がるはず。
好きな家事はもっと楽しく、苦手な家事も、少しは楽しくできますように。

１｜肩掛けエプロン
２｜ギャルソンエプロン
３｜肩のこらないエプロン
４｜肩のこらないエプロン
５｜やさしい気持ちエプロン
６｜ベーシックなかっぽう着
７｜サイドゴムかっぽう着
８｜ウエストギャザーエプロン
９｜袖口リブかっぽう着
10｜パイピングエプロン
11｜リバーシブルエプロン
12｜カシュクールエプロン
13｜ひもフリルエプロン
14｜スモック風かっぽう着
15｜ピンタックエプロン

夏井景子さんのリクエスト／Ａバイカラーエプロン／Ｂひもストライプエプロン
小池梨江さんのリクエスト／Ｃ帆布切り替えエプロン／Ｄワンピースエプロン
水谷妙子さんのリクエスト／Ｅ夫婦で使えるエプロン／Ｆポケッタブルエプロン

肩のこらないエプロンを作ってみましょう
ベーシックなかっぽう着を作ってみましょう
How to Make／作り方

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土地が狭い、植物を植える場所がない、日が当たらない…
素敵な庭に憧れても、さまざまな悪条件に悩まされているのでは？
本書では、“小さな庭”をテーマに雑誌「私のカントリー」に掲載された人気実例を紹介。
庭やベランダ、駐車場脇などでの庭づくりを解説します。

【もくじ】
Chapter_１ 小さな庭を素敵に見せるなら「視線を上へ」！
　01｜あえて構造物をたくさん置いて広く見せる／10㎡の庭 齋藤邸
　02｜背の高い構造物で空も庭の一部に／豪雪地帯の90㎡の庭 平岡邸
　03｜構造物で見どころを新たに生み出す／16㎡の庭 岸邸

Chapter_２ あなたの住まいにもきっとある「小さな庭」
　玄関・アプローチ・フロントガーデン｜小道・園路・細長いスペース｜駐車場・カーポート
　壁面・フェンス｜階段｜裏庭｜地面｜借景

Chapter_３ コンテナを駆使してベランダをオアシス化
　ベランダ＋芝生｜リビングルームと一体化｜コンテナガーデンで収穫を｜常緑性の植物を主役に
　鉢をこまめに移動｜デッキテラスも小さな庭に｜サンルーム＆コンサバトリー｜ベランダDIY

Chapter_４ おしゃれな野菜畑・ポタジェで収穫に挑戦
　ポタジェの基礎知識｜庭で収穫の喜びを｜ポタジェづくりのDIYアイデア｜春夏秋冬の収穫カレンダー

Chapter_５ 小さな庭を盛り上げる見せ場をつくるテクニック
　小道・園路｜アーチ・パーゴラ｜板壁・フェンス・ラティス｜ボーダーガーデン｜立水栓
　エアコンカバー｜作業台｜雑貨

Chapter_６ ガーデニングの基本をイラストで学ぶ
　庭づくりに必要な道具10｜整地｜砂利を敷く｜枕木で小道をつくる｜レンガを敷く｜地植え花壇をつくる

Chapter_７ 小さな庭におすすめの初心者でも育てやすい植物図鑑
　春＆夏｜秋＆冬｜バラ｜多肉植物｜ハーブ｜グラウンドカバー｜花木・庭木

COLUMN
　ガーデニング用語集｜ガーデンプランニング｜病気と害虫
Ｑ＆Ａ
　土についてソボクな疑問に答えます｜少しでも手間がかからない管理法とは？
　日本の高温多湿な環境でも植物を元気に育てるためには？｜あなたの「困った」を解決できるかも！

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夜、トイレに起きるのがつらい。
朝までぐっすり眠りたい。
その悩みを第一線の専門医たちが解決します。

夜間頻尿に悩む人が抱く104個の疑問に対して、
一問一答のＱ＆Ａ形式で、最新情報を徹底的に解説します。

じつは、夜間頻尿は「薬いらずで治るタイプ」が多かったんです。
病院に行かなくてもできる効果的な対策、医者にかかる前に知っておきたい新情報が満載！

◆主なＱ＆Ａ◆

Ｑ　夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？
Ａ　夜の尿の量が多いからトイレに起きているタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。

Ｑ　夜トイレに起きて困っています。まず最初にすべきことは？
Ａ　16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。

Ｑ　「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？
Ａ　はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。

Ｑ　骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？
Ａ　骨盤底筋トレーニングをしても効果のある人とない人がいます。

Ｑ　水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？
Ａ　いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。

Ｑ　最近、いい薬ができたと聞いたけど、どんな薬？
Ａ　「夜の尿の量が多いこと」が原因の男性だけに使われる薬です。

Ｑ　食べないほうがいい食べ物があったら教えて？
Ａ　夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。

Ｑ　夜間頻尿だと「死亡率」が高くなるって本当？
Ａ　はい、死亡率が約２倍になるという報告があります。

◆回答者の先生方◆
吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長）
曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長）
髙橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授）
横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授）
内村直尚（久留米大学医学部神経精神医学講座教授）
大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授）
巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授）
堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長）
粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長）
金丸絵里香（管理栄養士）

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世界一早くて世界一美味しい！ 和風パスタのバイブルがこちら!!

たらこ、明太子、しらす、卵、納豆、鮭フレーク、のりのつくだ煮…。
ごはんに合うそんな素材たちをパスタと合わせることで生まれる、
和風を超えてもはや「和食」と呼べる、バラエティ豊かなパスタレシピ集！
麺をゆでたら、あっというまにでき上がり!!
「あえる」「のっける」「さっと炒める」だけで次々誕生する、
楽しくてうれしくて、抜群に美味しいスパゲッティが満載の１冊です。
休日のお昼ごはんはもちろん、夕食やおもてなしにもぜひ。
合わせて作って美味しいサラダやスープ、速攻パスタ作りに役立つ
「作りおきソース」や「パスタの友」もついていて、その数、圧巻の180レシピ！
ここまできたら、「パスタはもう、『ごはん』と同義語」！
ニュースタンダード和風パスタを存分にお楽しみください。

【もくじ】
１．「あえるだけ」パスタ
　たらこバター、かいわれ／納豆、めかぶ、オクラ／なめたけおろし／かま玉パルメザンチーズ
２．「のっけ」パスタ
　塩ラー豆腐とねぎ／鮭フレークと水菜のマスタードマヨ／高菜明太じゃこ／カマンベールチーズとおかか
３．「さっと炒め」パスタ
　どっさり万能ねぎとにんにく／アスパラとひじきのペペロンチーノ／タコライス風
４．「作りおきソースで」ささっとパスタ
　青じそのジェノベーゼ→水菜、ミックスビーンズ、生ハム／むきえび、のりつくだ煮
　みそクリーム→キムチとオクラのっけ／みそミートソース
　ごまトマトソース→冷しゃぶ風／鮭フレークのクリームソース
　豆腐のバーニャカウダ→しめじ、ウインナ、パルメザンチーズ／あさりの酒蒸し
５．「すぐでき」パスタ
　素パスタ／塩昆布バター、青じそ／さきいかバター、おかか／青のりと生ハム
６．「皿あえ」パスタ
　のりつくだ煮バター、しらす／じゃこ、万能ねぎのにんにくバター／塩もみ白菜とほたて缶
７．「速炒め」パスタ
　じゃことミックスナッツのペペロンチーノ／ツナキムチ黒ごま／和風ナポリタン
８．「パスタの友で」ささっとパスタ
　カレーみそそぼろ→カレーそぼろのっけ／カレーそぼろの豆乳クリーム
　オリーブツナソース→オリーブツナとサラダほうれんそうあえ／いかのオリーブツナ炒め
　にんにくじゃこナッツ→じゃこナッツあえ／ベーコンとじゃこナッツ炒め

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「食べられる」「飲み物にできる」「家事や健康、暮らし全般に役立つ」「香りで癒やされる」
「クラフトで作品にできる」など、さまざまな視点から庭で育てた植物の活用術をご紹介。
いずれも手軽な方法で、自宅で楽しめるものばかり。あなたのお庭では、今、どんな花が咲いていますか？
そのお花を咲いて終わりにせず、何かに活用できないか、どうぞこの本で調べてみてください。
あなたのボタニカルライフの深みが増すはずです。目的別索引＆五十音順索引付き。

CHAPTER 1「オールマイティ」おすすめガーデンプランツ５種
・ラベンダーは香りが魅力の万能選手！
・ミントは役立つハーブの代表格！
・パンジー・ビオラは料理にお菓子、手仕事なんでもござれ
・ローズマリーの“不老不死伝説”はだてじゃない
・バラはきっともっとも美しい薬草です

CHAPTER 2「食べる」美味しい草花＆木の花
・美しさに見とれるエディブルフラワー
・「クリスタライズド」に向く花
・食べられる木の花はこれ！
・多肉植物は美味しい⁈
・散歩で見つけて！　食べられる野草
・美しい花を食べられる野菜
・気を付けて！　食用に向かない草花

CHAPTER 3　｢飲む｣ボタニカルドリンク向きの品種
・といえばまずはハーブティー！
・フラワー＆ハーブウォーター
・体が喜ぶ酵素シロップの作り方
・スイートなコーディアルを仕込む幸せ

CHAPTER 4　｢暮らす｣家事＆健康維持に役立つ植物
・ペパーミントで子どもも使えるマスクスプレー
・手作りチンキで健康をサポート
・抗菌力の強い植物といえばこの3種！
・昔から知られていた薬草あれこれ
・衣類の害虫が嫌がる植物
・イヤ～な害虫を寄せ付けない植物
・恩恵を与え合うコンパニオンプランツ
・たっぷり収穫できるグリーンカーテン
・ガーデンデザインはグラウンドカバーから！
・空気浄化作用をもつエコプラント

CHAPTER 5　｢香り｣癒やしをくれるフレグランスプラント
・香りを閉じ込める手仕事　ポプリ3種
・香りのご褒美をくれる植物たち
・香りを生かしたクラフト作り

CHAPTER 6　｢クラフトを作る｣ドライフラワーにするとよい植物
・カラフルな小花　アジサイの魅力
・小さな黄色のポンポン　ミモザに夢中！
・ドライフラワーの小花はどんなクラフトでも大活躍
・クラフトによく用いられる　人気のドライフラワー品種
・ドライフラワーに最適！　あまり色褪せしない植物
・スワッグやリースに欠かせない　穂が美しい植物
・リースの土台やフレームに　ツルもの・枝もの
・キュートな実ものはドライ花材のアイドル

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２０１８年発売の赤い表紙が目印の「すみっコぐらし大図鑑」がパワーアップ。
ブルーの表紙がさわやかな「すみっコぐらし大図鑑 改訂版」として新発売♪

★ページ数も全部で２００ページとボリュームアップ。
　映画「すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ」の紹介ページや
　１４のあたらしいテーマアートが追加されています。
★全部のページに“ふりがな”が、ふられていて
　小さいお子さまでも読みやすいです。
★すみっコぐらしのイラストなど、すみっコの全部がつまっているので
すみっコぐらしの大図鑑としても楽しめます。
さらに「すみっコぐらし検定」の参考書にもなります。
★第２回「すみっコぐらし検定」用に
　練習問題の上級編があたらしく収録されて、全部で６０問！
　初出しの問題や描きおろしのイラストもあります。

すでに赤い表紙の「すみっコぐらし大図鑑」をもっている方でも
買ってよかった！と満足してもらえる内容になっています。
――――――――
chapter １「すみっコぐらしのなかまたちを しょうかいします。」

しろくま／ぺんぎん？／とんかつ／ねこ／とかげ

みにっコたち／えびふらいのしっぽ／たぴおか／ふろしき／
ざっそう／にせつむり／ほこり／すずめ／おばけ／
あじふらいのしっぽ／ふくろう／きのこ

そのほかのなかまたち／やま／もぐら／
ぺんぎん（本物）／とかげ（本物）／とかげのおかあさん

chapter ２「テーマアートを しょうかいします。」

すみっコぐらし年表／すみっコぐらし初登場／こんなところにすみっコ／
すみっコどんなコ？／ひやひやすみっこさんぽ／まぁるいきゅうり？み～つけた。／
ぎゅーっとすみっコ／ぬくぬく湯ごもり／すみっコハウス～こんなおうちにすみたいな～／
マリンごっこ／みにっコい～っぱい／おすしの会／すみっコぐらし３周年／
ナチュラルすみっコ／喫茶すみっコ／すみっコぐらし図鑑／とかげとおかあさん／
だがし屋すみっコ／ぽかぽかねこびより／すみっコ弁当／しろくまのともだち／
おへやのすみでたびきぶん／すみっコぐらし５周年／いつものすみっコ／
とかげのお家にあそびにいきました。／すみっコぐらしのおべんきょう／
ぺんぺんアイスクリーム／えびふらいのしっぽのおつかい／しろくまのてづくりぬいぐるみ／
ねこのきょうだいにであいました／すみっコとうみっコ／すみっコパンきょうしつ／
すみっコぐらし７周年／いっしょにおとまり会／喫茶すみっコでいちごフェア／
アゲアゲあげっコ／かわうそとすみっコキャンプ／

chapter ３「そのほかのテーマアートときせつのすみっコぐらし」

たぴおか／とかげの夢／名物！ すみっコぐらし大福／みにっコまん／
開運シリーズ／すみっコ部／もっとすみっコ部／すみっコぐらしの春夏秋冬／
映画 すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ

chapter ４「すみっコぐらし検定のれんしゅう問題がはじまります。」

すみっコぐらし検定 模擬問題 全60問／すみっコぐらし検定 模擬問題 解答

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私たちのライフスタイルを最も反映するのが、住まいという器。
その選択肢として今、あらためてログハウスが注目されています。
理由の1つは、従来のログハウスのイメージが一新され、暮らしやすく、
実用的な面が知られるようになったからではないでしょうか。
この本では、ログハウスを「器」に、素敵なライフスタイルを送る方たちに、
なぜログハウスを選んだのか。そこでどんな日々を送っているのか、
興味深い物語を具体的に話していただいています。

自然素材の木の家がほしかったご家族、遊び場が欲しかった子どもたち、
そして仕事に家事、育児と誰よりも忙しい毎日を送る女性たちの視点にも、フォーカスしています。

専門的なことは、後まわし。本書で、まずは、ログハウスに住めば
どんな楽しい暮らしを送ることができるのかを、知ってください。

CHAPTER 1｜私たちが選んだログハウス
平屋を選ぶ｜夢木香
田舎暮らしを選ぶ｜BESS（アールシーコア）
デザイン性を選ぶ｜ホンカ・ジャパン
ログハウスの「ここが気になる！」を場所別にご紹介
CHAPTER 2｜「プロ」が建てたログハウス探訪
手塚大介さん宅｜ビッグボックス／取締役社長
井村俊行さん宅｜夢木香／スタッフ
収納不足の悩みはホームセンターで解決！
特別コラム／ターシャ・テューダーが愛した木の家
ログハウスのいいとこ 35
CHAPTER 3｜インテリア自慢がたどり着いたのは、このテイスト！「カントリーログハウス」

※電子版からは読者プレゼントにご応募できません。

宮野真守や入野自由、江口拓也などなど、今最も勢いのある超人気若手声優が大集結！
「JUNONでしか見られない」表情＆プライベートが詰まった保存版フォトマガジン第４弾！
各人ロングインタビューを大掲載、すべての声優ファンに捧げます！！

【目次】

宮野真守｜君に、見たことのない景色を。
入野自由｜やわらかく、強く。
蒼井翔太｜ぶっ壊してあげる。
KENN｜スマートな大人、ときどき、中学生？
梅原裕一郎｜好きな言葉は「諸行無常」です。
代永翼｜声優にしかなりません。
山谷祥生｜いつかは、代わりのきかない存在に。
渡辺紘｜ロボットに乗る主人公をやってみたい。
古川慎｜日々の成長の先で大きな夢がかなったら。
浪川大輔｜諦めない男。
山下大輝 × 西山宏太郎｜誌上肉会、開催します！
江口拓也｜Challenger
白井悠介｜背中を押してくれるすべての人のおかげ。
花江夏樹｜この笑顔に救われた人が、どれだけいるんだろう。
豊永利行｜日本から世界に、「アニメっていいものでしょ」。
武内駿輔｜成長期、真っ只中。
増田俊樹｜僕、まったく真面目じゃないですよ。
下野紘｜LEVEL UP

BACK STAGE BUZZ

ポスター｜宮野真守　入野自由　梅原裕一郎　江口拓也

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40歳を過ぎたころから強く感じるようになったのは「健康に暮らすこと」の大切さ。
このことを軸にして“大人のおしゃれ”を考えると、大切なのは「歩きやすい靴選び」だと気づきます。

自然体でリラックスした大人のための普段着を提案する季刊誌『ナチュリラ』から生まれたこの本は、
ベーシックで長く愛用できる歩きやすい靴と、
シンプルかつスタンダードで飽きのこない上質な服で、
毎日のおしゃれを楽しむためのヒントをご紹介しています。
この秋冬の商品を中心としていますが、ほとんどが「定番」とされるアイテムを厳選。
「歩きやすい靴」から考えた、コーディネート例もたっぷりと掲載しています。

〈もくじ〉
・きれいめ靴からの組み立て方
・カジュアル靴からの組み立て方
・大人のための美しいお買い物作法

CHAPTER 01｜靴
CHAPTER 02｜ボトム＆ドレス
CHAPTER 03｜コート
CHAPTER 04｜ニット
CHAPTER 05｜カットソー＆インナーウェア
CHAPTER 06｜トートバッグ
CHAPTER 07｜エシカルジュエリー

ブランドコラム 01「ニューバランス」
ブランドコラム 02「パタゴニア」
ブランドコラム 03「ジョン スメドレー」
ブランドコラム 04「エルベシャプリエ」

Pickup 1　気になる、大人のスウェット
Pickup 2　選ぶ楽しみ、ストールいろいろ

お直しコラム 01／野口光さん
お直しコラム 02／早水佳名子さん

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

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大人になったら……何を着ればいい？
そんな疑問にお答えします

肩の力が抜けているのに、素敵な女性って憧れませんか？
ヒールを履かなくても、ごくごくシンプルな服を着ていても、
「なんだか、きれい」に見せるには、ちょっとした選び方に秘密があったのです。

「無理せず、すっきり」をテーマにカジュアル好きな“これから”の大人世代に役立つ
ワードローブの揃え方と着方のコツを徹底解説いたします！


【目次】

PROLOGUE｜もう、ヒールはいらない！？

Chapter 1｜“これから”に便利な基本の7着
01｜TAPERED PANTS／さりげない脚細効果は“ちょこっとテーパード”で
02｜STRAIGHT PANTS／もたつかず、こなれて見える“ゆったりストレート”パンツ
03｜KNITWEAR／薄手もざっくりも“ほどよいゆとり”のニット
04｜JEANS／デニム選びに迷ったら“ストレート”に戻るべし
05｜SHIRT／大人のシャツは“絞られていない”形を
06｜SKIRT／フラット靴に合うスカートは“広がりすぎない長め丈”
07｜DRESS／体型を選ばず着られる“ストン”としたワンピース

Chapter 2｜ラクしてきれいの要 “足元”を固めよう
・じっくり選んで、長く愛して永遠のマニッシュ靴
・大人の靴箱に揃えたい6つのシューズ

Chapter 3｜“ちょっとだけ、きれいめ”のさじ加減がほしい
・スーツよりも、実は使える“セットアップ”
・“きれいめカジュアル”なコートは軽やかにはおれる、この2タイプ
・バッグはしっかり入ってでも“すっきり”で選んで
・普段使いにしたい、どこかアートなアクセサリー
・いつもの服にコレ1点でハッとする着こなしに

CHIKACOLUMN｜おしゃれの細部Q＆A
SHOP LIST

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★「リラックマ検定」の参考書となる問題つきのテキストブック★

リラックマのデビューから16年分のデザインテーマをクマなく掲載♪
どこよりも詳しいキャラクター紹介から、歴代のあつめてぬいぐるみ写真、リラックマのこれまでの歩みを振り返るヒストリーまで。
ながめているだけでほっこりする、読みごたえたっぷりの大図鑑です。

巻末の練習問題を解けば、リラックマ検定の準備もバッチリ！


♪もくじ♪

●リラックマ検定とは？

【chapter１】
　ごく基本から意外なヒミツまで！ どこよりもくわしいキャラクター紹介

【chapter２】
　デビューからの16年分を一挙公開♪ テーマデザイン総まくり

【chapter３】
　ファン心をくすぐる小ネタが満載☆ ピックアップコンテンツ

【chapter４】
　これを解けば検定の準備はバッチリ！ リラックマ検定 模擬問題集（全46問）と解答

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“がんばる、を忘れる10分間。”の裏側お見せします。

Netflixオリジナルシリーズ「リラックマとカオルさん」のアートブック。
アラサーOL・カオルさんとリラックマたちの日常を描いたストップモーションアニメ「リラックマとカオルさん」。
約２年に及ぶ制作期間の貴重なメイキングや、ここでしか読めないスタッフインタビュー、
こだわりの舞台セット・小道具・衣装などなど盛りだくさん。
この本を読んでもう一度リラックマたちに会いにいきましょう。

　★もくじ★

●リラックマとカオルさん フォトギャラリー
●荻ヶ谷の町
●キャラクタープロフィール
●ストーリーダイジェスト
●リラックマとカオルさんファッション
・カオルさんファッション
・リラックマファッション
●メイキング オブ リラックマとカオルさん
・スタッフコメント／dwarfプロデューサー
・スタッフインタビュー／荻上直子（脚本）
・スタッフインタビュー／小林雅仁（監督）＆酒井潤（撮影）＆新井朱句世（照明）
・制作風景
・思い出の写真たち
・アニメーターズセレクトシーン
・キャストインタビュー／多部未華子（声の出演：カオルさん）
・スタッフインタビュー／岸田繁（音楽・主題歌）
・スタッフインタビュー／帆足誠（編集）
・リラックマとカオルさんプロモーション
《絵コンテ》第12話「出会い」
●スタッフリスト

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インテリアづくり、ディスプレイにと、
私たちの暮らしに彩りを添えてくれるドライフラワー。
ハンドメイドファンにとっても欠かせない存在となっています。

さらには美しい花嫁の手元を飾る、ナチュラルホワイトのブーケ、
母の日に感謝を込めて贈る愛らしい小花のアレンジメント、
ボタニカルテイストのハンドメイドクラフトと、
ドライフラワーの活躍の場はどんどん広がっています。
全国各地のワークショップや講習会でも、
ドライフラワーのアレンジメントやクラフトのレッスンは大人気。

それなのに、その肝心のドライフラワーの名前や特徴など、
必要な情報は知られていません。
生花としての情報はあっても、ドライフラワーとなれば、
見た目は大きく変わってしまいます。

そこで、

「この花、ドライフラワーでよく見るけど名前は？」
「ハーバリウムに適したドライフラワーはどれ？」
「家できれいなドライフラワーを作る方法は？」

など、たくさんの「？」におこたえするのが、本書です。

延べ300種のドライフラワーについて、色、花期や採取の時期、
栽培できる品種かどうか、入手方法、自宅でドライフラワー
作りが可能かどうか、ドライフラワーにするときのおすすめの方法、
退色のスピードなどをアイコンで表記しているので、一目瞭然です。

あなたの暮らし、そして創作活動にもっと便利にドライフラワーを
取り入れられるよう、本書がお手伝いいたします。


【目次】

Chapter１　入手しやすいポピュラーな品種
Chapter２　メインの花を引き立て、ときには主役にも
Chapter３　ヘルシー＆美味なクラフトアイテム
Chapter４　しっかり乾いた素材だから保管するのもラクちん
Chapter５　自然の恵みに感謝しつつ……
Chapter６　その姿に目が釘づけになる！
Chapter７　落花の有無・サイズ・季節感などを吟味
Chapter８　作り方・保管方法・便利なテクニック

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簡単でおいしい低カロリーおかずのレシピをたっぷり400品収録！
全レシピにカロリー＆塩分量つきなので、ダイエットや健康管理にも最適。
食べ応えがありつつヘルシーな献立が簡単に作れます。


［目次］
【PART1】500kcal献立セットメニュー
青菜と鶏肉のオイスターソース炒めご飯／から揚げご飯／豆腐そぼろご飯
玉ねぎと豚肉のポン酢炒めご飯／海鮮焼きそばセット

【PART2】人気おかずをカロリーダウン
しょうが焼き／煮込みハンバーグ／とんカツ／鶏のから揚げ／ぶりの照り焼き
さばのみそ煮／肉じゃが／筑前煮／餃子／麻婆豆腐…

【PART3】肉の低カロリーメインおかず
ステーキ／牛肉のトマトチリソース／牛肉ノンフライカツレツ／豚肉と白菜の蒸しもの
ヘルシーポークビーンズ／豆乳ポークシチュー／鶏の照り焼き／タンドリーチキン
ささみチーズ焼き／ミートローフ／スペイン風オムレツ／ラムのすき焼き…

【PART4】魚介の低カロリーメインおかず
あじのカレームニエル／いわしの蒲焼き／さけのホイル焼き／かじきの蒸し煮
まぐろの和風タルタル／シーフードグラタン／えびとかぼちゃのトマト煮
いかと枝豆の塩炒め／ホタテのガーリック炒め…

【PART5】豆・大豆製品の低カロリーメインおかず
豆カレー／大豆のコロコロサラダ／ひよこ豆入りつくね／カリカリ厚揚げ酢豚
高野豆腐のはさみ煮／納豆ブルスケッタ／おからサラダ／豆乳茶碗蒸しのきのこあんかけ…

【PART6】ご飯・麺・パンの低カロリーメニュー
親子丼／牛丼／きのこご飯／玄米入りひじきご飯／あさりと根菜のエスニックがゆ
サラダうどん／ナポリタン／簡単ビーフン／納豆焼きそば／のりチーズロール…

【PART7】小さなおかずの和風・洋風バリエ
長いもの野菜あんかけ／フーチャンプル／こんにゃく入りのし鶏／野菜ピカタ
エリンギの辛味みそがけ／はんぺんと三つ葉のあえもの／れんこんのスパイス炒め煮…

◯色で選ぶ！ 献立お助け副菜
◯10～50kcal台のカロリー別スピード小鉢
◆料理用語辞典
◆材料辞典
◆材料別索引

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夏に向けて、ファッションアイテムとしてPVCの透明なバッグが大注目。
実はこれ、意外と簡単にハンドメイドできるのです。
切りっぱなしでOK！ 縫う箇所が少ない！ なのに一気におしゃれ度120点のアイテムが完成！
人気作家の青木恵理子さんによるプロセス写真解説と、スタイリスト植村美智子さんによる「PVCバッグコーディネート指南」つき。
簡単おしゃれなので、何個も作りたくなりますよ！

【目次】

01｜革持ち手のキューブバッグ
02｜オーバルハンドルのバッグ
03｜キャンバストート
04｜メタルハンドルのバッグ
05｜パイピングのレクタングルバッグ
06｜シルバーのフリンジバッグ
07｜かごバッグトート
08｜グリーンハンドルバッグ
09｜ブラウンバッグ
10｜水玉のたっぷりトート
11｜２WAYショルダーバッグ
12｜エコバッグアレンジ
13｜ポケット付きのサコッシュ
14｜バッグインバッグ付きショルダーバッグ
15｜ブルーラメのスタッズ付きポーチ

［Lesson］
・スタイリスト・植村美智子さん｜PVCクリアバッグコーディネート指南
・バッグ作家・青木恵理子さんに教わる｜革持ち手のキューブバッグの作り方

［Point lesson］
・ステンシルで文字を入れる

★作家★
青木恵理子
植村美智子
橿礼子
夢野素子
田巻由衣

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デニムカラーの春夏糸で編むナチュラルおしゃれな小物を22点掲載。

季節やトレンドに関係なくオールシーズン活躍するデニムアイテム。
春から夏は、とくに主役にしたい気分。
そんなデニムのような色味のやわらかなコットンヤーンを使って７人の作家さんに、ファッション小物や雑貨をつくってもらいました。
デニムカラーといってもインディゴのような深いブルーからユーズドデニムやウォッシュデニムのようなほどよい色落ち感のあるものまでさまざま。
定番のブルー系だけでなく、カーキやブラウンなどの色味も楽しめます。
何とでも相性のいいデニムカラーはファッションはもちろん、インテリアにもすっとなじんでくれます。
さあ、あなたは何を編みますか？

【目次】

01｜ハニカム模様のニットキャップ
02｜模様編みのポーチ
03｜切り替えネットバッグ
04｜チェック柄のサコッシュ
05｜ボタンつきミニバッグ
06｜フリルリメイクTシャツ
07｜透かし模様のソックス
08｜つけ袖＆背中あきトップス
09｜ホルターネックのブラトップ
10｜レギンス
11｜ポンポン巾着バッグ
12｜巻きスカート
13｜デニムリメイクバッグ
14｜フロントねじりターバン
15｜メリヤス編みのブランケット
16｜タッセルつきタペストリー
17｜ガーランド
18｜海モチーフのコースター
19｜ネズミとウサギのあみぐるみ
20｜ティッシュボックスカバー
21｜裂き布カメラストラップ
この本で使った、デニムな糸たち
基本の編み方

★作家★
gemelli
a［スモールエー］
ナガイマサミ
miquraffreshia
ミスミノリコ
山本彌（schole）
R*oom

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1968年、生地好きのオーナーがはじめた小さなお店が、スワニーのはじまり。
以来、ナチュラルファブリックをコンセプトに、国内外のすてきな生地や手芸材料をもとめて、多くの方に愛され続けてきました。

当時も今も変わらぬ思いは、「多くの方に作る楽しみを実感していただきたい」ということ。
お気に入りの生地で手をかけて仕上げたバッグやポーチは、愛おしく心浮き立つものです。
そんな幸福感をお届けしたくて、鎌倉スワニーでは、お裁縫はボタン付けくらい……という初心者の方から、
難しい作品に挑戦したいという方まで、幅広いお客様にハンドメイドのお手伝いをしています。

この本では、「バッグ作りははじめて」という方でも安心して作り進めていただけるよう、作り方を基礎から丁寧にひも解きました。
同時に、上級者の方にとっても疑問が残りやすい、まちの作り方や革の扱い方といったソーイングのコツも盛り込んでいます。

スワニーが誇るこだわりの生地で、世界にひとつだけのバッグを――。
掲載作品は誌上でキット販売していますので、お気軽に、作る楽しみを味わってください。


【目次】

■Part１■簡単なのにおしゃれなバッグ
　タック入りバッグ／花模様のケーキバッグ／ムーン型ショルダー／アニマル柄バケツトート

■Part２■ゴブラン織やジャガード織など特徴ある生地を使って
　ダマスク柄の横長バッグ／シックなビッグタックトート／ドット柄のワンハンドルタックバッグ／
　刺しゅう布のひも付きタックバッグ／三角柄のおしゃれバッグ／オーバル底のトート／ひまわり模様のダーツ入りバッグ

■Part３■無地と柄を合わせたエレガントなバッグ
　フラワー柄の変わり底トートバッグ／変わりつけ手の切り替えトート／丸い持ち手のバッグ／
　オリーブのギャザーグラニー／シンプルトート／サイドポケット付きトート

■Part４■ビニールコーティング地のバッグ＆ポーチ
　幅広まちのスクエアトート／フラットポーチ／テトラペンケース／マルチポーチ／シェル型ポーチ

■Part５■口金でバリエーションアップ
　ワイヤー口金のボストンバッグ／ベンリー口金のミニバッグ／フリックがま口ポーチ

★Bag作りのコツ★
（１）接着芯と底板のこと
（２）革の持ち手のこと
（３）まちのこと
（４）マグネットホックとカシメのこと

・キット通販案内

※掲載の「型紙」は電子版購入者専用サイトからダウンロードいただけます。

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編み進むごとに色が変わるマルチカラーの糸やニュアンスの出るラメ糸、
なめらかなさわり心地のベルベットヤーン、空気を含んだ軽い編み上がりのリリヤーンなど、おしゃれな輸入糸で編んだニット小物集。
秋冬シーンには欠かせないニットキャップやマフラーをはじめ、輸入糸ならではのXXLサイズの大玉毛糸１玉で編める大判ブランケットや、
ルームウエアにかわいいキャミソールやショーツ、おしゃれなクッションなどのインテリア雑貨まで全22点掲載。
人気作家gemelli、ナガイマサミ、plankton、miquraffreshia、ミスミノリコ、R*oomの６名による、
どれもこの本でしか出会えない作品ばかり。初心者さんも安心の基本の編み方の図解付き。

【もくじ】

この本で使う糸の紹介
基本の編み方
01｜リブニットキャップ
02｜チェーンつきマフ
03｜ボリュームスヌード
04｜モールヤーンミトン
05｜模様編みのマフラー
06｜バンブーハンドルバッグ
07｜スカラップヘアバンド
08｜カラフルイヤーマフ
09｜ねこマフラー
10｜パッチワークバッグ
11｜ポンポンピアス
12｜透かし編みのブランケット
13｜もこもこルームシューズ
14｜くまの編みぐるみ
15｜がまぐちポーチ
16｜ミックス巾着ポーチ
17｜キャミソール＆ショーツ
18｜アシンメトリーソックス
19｜湯たんぽカバー
20｜シンプルストール
21｜格子柄クッション
22｜横長クッション

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秋冬に人気の棒針編みで編むスヌードや帽子、ショール、ミトンなどのニット小物レシピ集。

棒針編みのスヌードやマフラー、ニット帽、ミトン、ネックウォーマーなど、
身に着けて楽しめる、おしゃれなデザインが23点。色違いの作品も併せると全26点。
初心者でも完成できるように、８点の作り方をプロセス写真でていねいに解説。
そのほかの作品は製図や編み図で作り方を紹介します。

【目次】

棒針編みの基本
■スヌードとネックウォーマー■
・太糸のスヌード
・ケーブルのネックウォーマー
・カラフルスヌード
・異素材ネックウォーマー
・２種類の編み地のネックウォーマー
・格子柄のスヌード
■帽子■
・リブ編みの帽子
・ケーブルの帽子
・ノルディック模様の帽子
・ベレー帽
・アラン模様の帽子
・ツィードの帽子
・フェアアイル模様の帽子
■巻きもの■
・レーシーなストール
・三角ショール
・ジグザグ模様のストール
・透かし模様のストール
■ミトンとハンドウォーマー■
・お花の編み込みミトン
・幾何学模様の編み込みミトン
・編み込みのハーフミトン
・カラフルミトン
・ボッブルのハーフミトン
・ケーブルのハンドウォーマー

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全65点大人のための花仕事帖

いま大流行中のハーバリウム。贈り物として、歳時記の飾り物として
より本格的に楽しみたいという方向けに65種類の作品をご紹介。
ハーブやフルーツ、木の実など花材のセンス良い取り合わせに加え、
ワックスサシェやボタニカルランプの提案も。
花好き、植物好きな方、必見です。

・ウエディング、バレンタインデー、母の日、父の日など感謝の贈り物として。
・桃の節句、海中の風景、ハッピーハロウィーン、ホワイトクリスマス、
　グリーンクリスマス、新年の松飾りなど、歳時記アイテムとして。
・基本の作り方
・ハーブ＆フルーツ、美味しい素材もハーバリウムに。
・野山にある素材を瓶の中に。
・色で楽しむハーバリウム。
・ミニバラ／ミモザ／デルフィニウム／シルバーデージーなどハーバリウムの花材のこと。
・ボタニカルジェルキャンドル、ボタニカルキャンドル、ワックスサシェのレシピ。


【目次】

透明なオイルの中のお花畑…ハーバリウムへの誘い

chapter_1｜Present／ボトルの中に感謝を込めて
chapter_2｜Season／四季の景色やイベントをテーマにして
chapter_3｜Let's make Herbarium／適した素材や作り方をマスター
chapter_4｜Herb＆Fruit／美味しい素材でハーバリウム
chapter_5｜Natural／野山の恵みや心なごむ風景を切り取る
chapter_6｜Color／お好みの色でハーバリウムを楽しんで
chapter_7｜Flower／ハーバリウムにおすすめの花々
chapter_8｜Botanical Craft／ドライ＆プリザーブドフラワーを使った花仕事
chapter_9｜Study of Herbarium／オイルのことやデコレーションテクニックなど

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いつもは“素敵なところ、すごいところ”を取材させていただいている8人に、
あえて、こんな質問をしてみました。
「いままで仕事をし、暮らしてきた中で、ぶつかった壁、悩みは何ですか？
どのように乗り越えましたか？」
すると、いま大活躍中の方々にも関わらず、みなさん驚くほどしっかりと
大きな壁にぶつかっていました。
ただ、その乗り越え方は、面白いほどさまざま。正面から壁を受け止めて解決法を探る人、
壁の脇をスルリと通り抜ける人、
「いやいや、壁を壁と思わなければいいんじゃない？」と言う人……。
それぞれの方法に、8人なりの“幸せに暮らすくふう”があったのです。

この本を手に取っていただくみなさんにもいままさに格闘中の壁、
これから立ちはだかるであろう壁があるかと思います。
それらを、少しでも軽やかに乗り越えるためのヒントを、
ここから一つでも見つけていただけたら幸いです。


【目次】

渡辺有子さんが料理家として経験してきたこと 考えてきたこと

香菜子さん（モデル・イラストレーター）
／完璧主義はほどほどにして力を抜けるようになったから若いころよりラクチン
ワタナベマキさん（料理家）
／こだわりを手放したら新しいことに挑戦できたりぐんとラクになったり
平井かずみさん｜（フラワースタイリスト）
／今日という日は、いつでも“人生ではじめて”。だから、前向きに
後藤由紀子さん（「hal」店主）
／“自分サイズ”を知って背伸びをしなければ毎日はすこぶる軽快
マエダサチコさん（キャンドルアーティスト）
／目標は立てない。ふわふわな状態だからこそ新しいことを受け入れられる
長谷川ちえさん（「in-kyo」店主）
／とことん迷い悩んだからこそ揺るぎない“いま”がある

内田彩仍さんがコツコツ積み重ねてきた仕事と、家族との暮らし

心をリセットする場所

column
1｜10年以上大切にしているもの
2｜心を打たれた旅
3｜疲れを癒やしてくれるもの
4｜ジーンとした話
5｜普段のバッグ＆靴
6｜以前よりお金をかけるようになったもの