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平凡なサラリーマンの日常を180度変えた
”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？

★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？

①仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！
「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。

②帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！
夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、
ムダにした時間が自然と見えるように。
その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！

③夜時間を活用すると、人生が変わる！
人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。
自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！
夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！

★日常を変える４つの質問
１）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？
２）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？
３）今の月給だけで未来を描ける？
４）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？

★希望を実現するための４つのステップ【実践のためのプランナー付き！】
１）目標を可視化する
２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す
３）帰宅後のルーティンを決める
４）1日の行動を見直し、改善する　
を４つのプランナーで管理する。

★ルーティンを始めるときに３つのルール
１）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ
２）必要な時間と費用を見積もっておく
３）味見程度に試して、合わなければやめていい

★ルーティン化の３ステップ
ステップ１）　細かく作成する
ステップ２）　毎日同じ時間に繰り返す
ステップ３）　一定時間耐える

ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……
結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた！

アメリカ弁護士試験合格をはじめ、
次々に目標を達成した奇跡の朝時間活用法を大公開！

動画累計再生1,000万回超の
大人気「YouTuber弁護士」が贈る、
人生が変わるモーニング・ルーティン！

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・あなたが眠っている間に、誰かが夢をかなえている
・「早朝」は唯一思い通りになる魔法の時間
・アラーム開始後の「5秒」が１日の明暗を分ける
・「急ぐ」のではなく「早く始める」ことが大事
・起きてすぐ「思考を紙に書き出す」習慣のすごい効果

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

----たった1cm、ものの見方を変えるだけで世界は180度ちがって見えてきます。
ほんの少しだけ視点を変えて、人生にポジティブな大逆転を起こしませんか？

韓国発のベストセラー・エッセイ、待望の最新刊。
12カ国で翻訳され、シリーズ累計100万部！
めくるたび、疲れた心が楽になる、108の魔法の言葉。

＝＝＝＝＝
新しい自分になりたい人へ。

本書には、心優しくなれるアイデアとヒントが
ハッとさせられる言葉とすてきなイラストでたくさん詰め込まれています。

いつもの景色がたちまち変わる、人生の処方箋的１冊です。

世界12ヵ国で発売され、100万部突破の大人気シリーズ「＋１㎝」の著者による最新刊！
自分という植物を育てる「セルフガーデニングプロジェクト」で昨日よりも少しマシな自分と出会う。

韓国オンライン書店YES24読者が選ぶ2021年の24冊に選出。
インスタグラムフォロワー、約80万人の世界的イラストレーターとのコラボレーションが実現。
焦りを感じた瞬間に酸素呼吸器のように、心が空っぽのときや退屈なとき3 時のおやつのように、この本は、あなたの心が向くままに読むことができます。

好きなことを我慢してやりたくないことを頑張ったり、不安定な気持ちを笑顔で隠し自分のことを後回しにしたり、他人とついつい比べてみたりしていませんか？ 私たちは、自分のことよりも、他人のことばかりに手をかけてしまいがち。でも、植物をお世話するように、もっと自分自身を大事にしましょう。もっと自分に目を向けて、自分を素敵に育てていきましょう。ささくれだった心に水をやりましょう。
それが、この本が提案する「セルフガーデニングプロジェクト」。

毎日、昨日より少しマシな自分と出会おう。

【目次】
Step１ 種まき 私はどんな種なの？ 心を探って芽吹かせる
Step２ 適度な水やり 人生が手に余るなら、一大決心よりも日々ささやかな実践を
Step３ 枯葉はちぎり取る 悪感情を手放し、自分を自由にする
Step４ 蝶や蜂、星との遭遇 いい関係はあなたの世界をもう少し育ててくれる
Step５ ほこりを拭き取る 心と身体のほこりを拭き取りもっとつやつやした「私」になる
Step６ ぴったりな季節を待つ 過酷な季節を耐え抜けばきっと順風が吹いてくる
Step７ 開花！ 誰かを追いかける（Following）のではなく、自分自身が成長（Growing）できますように

【作者からのメッセージ】
日本の読者のみなさま! このような気持ち良い季節に、再びこうして新刊のご挨拶ができることとなり、嬉しくときめいています。
ストレスを受ける毎日にあっても、私たちは日々のセルフガーデニングを通し、自分をもっと素敵に育てることができます。人生を左右するような大きな決心をする代わりに、ぜひ毎日の小さな行動で「私という植物」を上手に育てられますよう、心から願っております。

文章を書くガーデナー キム・ウンジュより


Amazon売れ筋ランキング
「その他の外国文学作品」部門１位！（2022年8月1日～8日調べ）
「その他の外国文学作品（日記・書簡）」部門１位！（2022年8月1日～4日調べ）
「その他の外国のエッセー・随筆」部門１位！（2022年8月1日～4日調べ）

「涙がとまらない」と韓国中で話題となり、５か国で累計40万部突破したベストセラー小説。親友を亡くした少女が、遺作の日記を手にしたことで始まる喪失と再生の物語。

TWICE、WannaOne、Stray Kidsなど、人気アイドルの愛読書としても話題！
2020年韓国でベストセラーになったエッセイ、待望の邦訳版。

◆韓国で、発売１ヶ月で５万部を売り上げ、現在20万部突破
◆韓国大手書店　教保文庫　2020年総合ベストセラーランキング10位


何だか、いつも寂しくて、虚しい。
人に会うことに、疲れてしまった……。
毎日こんなに頑張っているのに、幸せになれないのはなぜ？
人生って、こんなふうに生きていくものなの……？


そう人生に迷い、疲れがちな毎日を過ごす人に贈る一冊。
数々の本を読み、書評サイトを運営する著者が心温まるエッセイとともに、世界中の名著から見つけた、あなたにそっと寄り添う文章をご紹介します。

将来、家族、友人、恋人、仕事に悩むとき、きっと足元を照らしてくれる文章が、ここにあります。

キム・スヒョンやキム・ヨンスなど、人気作家による韓国文学はもちろん、夏目漱石、ニーチェ、ヘッセにフロムまで。
世界の名文に触れ、見失っていた本当の自分を探すヒントになる一冊です。


【著者・訳者プロフィール】
著者：チョン・スンファン
作家、本紹介サイト＜THE BOOK MAN＞運営者。
慌ただしい日々を生きる読者の疲れた心を、心地よい言葉で癒やしてくれる、本のセラピスト。
多様なSNSサイトを通し、毎週のべ150万人のフォロワーに美しい言葉と心温まるストーリーを綴っている。
邦訳された著作『自分にかけたい言葉　～ありがとう～』（講談社）は、韓国で30万部を超える。


訳者：小笠原藤子　（おがさわら　ふじこ）
上智大学大学院ドイツ文学専攻「文学修士」。
現在、慶応義塾大学・國學院大學ほか、ドイツ語非常勤講師。
訳書に、『今日笑えればいいね　心向くまま自分らしく生きることにした』（小社刊）、『自分にかけたい言葉　～ありがとう～』（講談社）、『＋１cmLIFE　たった１cmの差があなたの未来をがらりと変える』（文響社）がある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

――たった１cm、ものの見方が変わるだけで
世界は180度ちがって見えてきます。
ほんの少しだけ視点を変えて、
人生にポジティブな大逆転を起こしませんか？

韓国発のベストセラー。
世界11カ国で翻訳され、シリーズ累計100万部！
日本でも11万部突破の大ヒット「＋１cm」シリーズ、待望の新刊！

＊＊＊
人生は受け止め方ひとつで変えることができます。
なぜなら、目を向けた先にあるものが現実になるから―――。
あなたの未来に、あと１cmの変化を。

もっと自由になりたい人のための
勇気に変わる言葉の魔法
＊＊＊

TO THINK　＋　１cmの思い込みをなくしたら、新しい世界の始まり
TO LOVE　＋　顔があと1cm近づけば、次はキスの予感
TO OPEN　＋　もう1cm深く覗き込むと見えてくる人々の世界
TO RELAX　＋　日常にホッとできる1cmの余裕を
TO GROW　＋　あなたは日々1cmずつ成長している

★韓国で大ベストセラーになっている話題の詩＆エッセイ集を翻訳出版
原書は、2016年6月22日発売、累計約30万部。2016年「最高の書」受賞図書。
内容的には読者に「寄り添う」視点、そこに自分と向き合うことの必要性が問われているところが特徴的です。なんとなく過ぎていく人生に時々立ち止まり、考え、そしてまた前進することの重要性を優しく教えてくれます。おしゃれで、読んでも軽すぎず重すぎず、プレゼントにも最適です。
日本で人気のKpopグループ「GOT７（ガッセ）」のパク・ジニョン、「ウィナー」のソン・ミンホ、女優のソ・ユジン、ソ・ジヘなどがSNSで「人生の本」に選び、俳優のクォン・ユルは朗読リレー企画本に選んでいます。

★第３次韓流ブーム！　映画、音楽の次は文学系。ドラマ人気に共通する人生応援歌
また、韓国ドラマ特有の「ゆっくりとした時間の流れ」「なぜか心の奥底に沁み入り、なんとも言えない余韻が残る」が共通しています。「ドラマ」「映画」「音楽」「美容」に続いて、「文学」に世界の注目が集まっています。新大久保にあふれる若者たち。今、第３次韓流ブーム到来といわれています。