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『秋津壽男、教養(実用)』の電子書籍一覧

1~1件目/全1件

ビジネスマンのお腹が凹むのはどっち?

著者
秋津壽男

1,296(税込)  

● ビール3本のうち1本を△△に置き換える
● うどんセットを○○うどん単品にする
● □□□に座ってテレビを見る

食事量が変わらないのに、最近太りやすい、、。
医者から中性脂肪が高いと指摘された、、。

スマートな男になるための5つの「どっち?」。
医学で検証!! 話題のダイエット法採点付き。

ビジネスマンとして高いパフォーマンスを長く続けていくためにも、
本書で肥満を解消してみませんか?


■目次

●第1章 「肥満体質」のどっち?
 (「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち?「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち? ほか)

●第2章 「糖質制限」のどっち?
 (「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち?「まる1日、糖質抜き」「1日1食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち? ほか)

●第3章 「カロリー制限」のどっち?
 (「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち?「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち? ほか)

●第4章 「やせる習慣」のどっち?

●第5章 「噂のダイエット法」のどっち?

■著者 秋津壽男

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