ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

● ビール３本のうち１本を△△に置き換える
● うどんセットを○○うどん単品にする
● □□□に座ってテレビを見る

食事量が変わらないのに、最近太りやすい、、。
医者から中性脂肪が高いと指摘された、、。

スマートな男になるための５つの「どっち？」。
医学で検証！！　話題のダイエット法採点付き。

ビジネスマンとして高いパフォーマンスを長く続けていくためにも、
本書で肥満を解消してみませんか？


■目次

●第１章 「肥満体質」のどっち？
　(「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち?「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち? ほか)

●第２章 「糖質制限」のどっち？
　(「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち？「まる1日、糖質抜き」「1日1食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち？ ほか)

●第３章 「カロリー制限」のどっち？
　(「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち？「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち？ ほか)

●第４章 「やせる習慣」のどっち？

●第５章 「噂のダイエット法」のどっち？

■著者　秋津壽男