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ラーメン屋、牛丼屋、コンビニ弁当の繰り返しにはもう飽きた……
そんなあなたに「家メシ」のススメ。

安くて旨くて、カラダによくて、運がよければモテるかも!?

　＊　＊　＊

「現代の独身20代の食生活・食の安全への意識」調査（2008年・農林中央金庫調べ）によると、東京近郊の〈一人暮らし・20代男性〉の食費の平均日額は約1428円。ひと月あたりに換算すると約4万3000円。これを一食100円程度におさまるよう自炊をすれば、月の食費が1万円程度となり、食費を年間で約40万円減らすことができます。その分、貯金に回すこともでき、おいしく健康になれるなど、いいことづくめ！ そしてなにより、料理をするのは楽しいものです。

本書は、「材料費が一人前100円くらい」「（だいたい）3ステップで手軽につくれる」自炊メニューを100以上盛り込んだ、男の料理本です。

給食系男子五合でもある石原壮一郎氏による特別寄稿「大人の自炊力検定」をはじめ、「最強ゆで卵道」「炊飯器ごはんを極める」など、自炊初心者でもいきなり上級者をごぼう抜きにできる、超保存版コラムも大充実。

安くて旨くて、カラダによくて、運がよければモテたりするかもしれない「家メシ」を、どうぞ皆さんもつくってみてください。

それではみなさん、ご唱和ください。いただきます！

『家メシ道場』『家呑み道場』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）で
累計10万部のスマッシュヒットを飛ばし、テレビ・ラジオ、雑誌等に
続々進出中の男性調理ユニット「給食系男子」の新機軸は「粉もの」！

「粉ものが週末を楽しくする！」を合言葉に、お好み焼きや
ピザなどの定番粉ものから肉まん、沖縄そばまでレシピを網羅。
粉ものの魅力をこの一冊に凝縮しました。

豪華ゲスト陣も多数登場！　メンバーでもある小沢高広は
本業のマンガ家ユニット「うめ」（小沢高広・妹尾朝子）として
8Pの描きおろしマンガ「今夜あいつと肉まんを！」を執筆。

さらに「LOVE粉もの」コラムとして、フードライターの小石原はるか、
編集者にしてビアジャーナリスト協会副会長の石黒謙吾、
ワインマンガ『神の雫』のコラムも執筆するワインライターの葉山考太郎、
醤油・日本酒など液体発酵物に精通する日本酒ライターの杉村啓らが
飲み物と粉ものの相性を明らかに。
ゲスト陣も粉ものを100倍おいしくするサポートをしています。

家族の、友人の週末をもっともっと楽しくするために、
世に放たれた前代未聞の粉ものエンターテインメント本、
『レッツ！ 粉もの部』。スタートさせて「いただきます！」。