『新啓一郎(実用)』の電子書籍一覧
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かんたん!おいしい!1日6gの満足減塩レシピ。
今日からできる、だれでもできる血圧を下げる快適生活と、
脳卒中、心臓病からあなたを守る毎日の知恵を徹底紹介。
これであなたも高血圧の悩み、不安から解放される。
《本書の内容》
●PART1〈食べて治す〉1日6gのおいしい高血圧レシピ
●PART2〈食べて治す〉この食べ方・この食品・この栄養素で治す
(カリウム、マグネシウム、カルシウム、タウリン、EPA・DHA、ルチンetc.)
●PART3〈日常生活で治す〉生活習慣を変えるだけでこれだけ高血圧が改善する
●PART4〈発作を防ぐ〉高血圧が原因の脳卒中、心臓病からいかにあなたを守るか
(血圧を上げやすい性格とは、カッカしたときの、ストレス解消法、
高血圧の人に適している運動・適していない運動、絶対してはならないゴルフのタブーなど)
●PART5〈なるほど!医学解説編〉血圧の不安を根本から解消すために知っておきたいこと -
高血圧の最新治療、最新薬が見る見るわかる完全図解版。血圧を下げる・悪化させない朝昼晩の日常生活のコツが満載。減塩の基本がだれでも自然に身につき、レシピ実例も豊富な「血圧を下げる2週間メソッド」つき。
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血圧を下げ、高血圧を防ぐには、減塩に気を遣い、適正な摂取カロリーを摂ることが大切です。本書では、1日の塩分を8gから6gへ減塩していく朝昼晩の2週間献立「2週間メソッド」を紹介。塩分を控える調理の工夫、外食・コンビニの選び方・食べ方、冷凍保存の上手な活用法、だしのとり方等、具体的な減塩のコツも豊富に収録。減塩メニューとは思えないほどのおいしい献立だから、自然に薄味に慣れることができ、誰でも無理なく続けることができます。
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血圧が高い人にも安心して食べてもらえる、一生使える大満足“使い回し”レシピ集。男性向き“がっつり”レシピ、女性向き“おしゃれ”レシピ、「味噌汁」「漬物」を食べられるようにする一工夫など、安心レシピ集。
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