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大好評だった２０１６年版を、より読みやすく再編集。新規取材も加えての２０１７－２０１８年版です。
人気育児誌Ｂａｂｙ－ｍｏ編集部がお届けする、イヤイヤ期対象ムック。
１才半ごろから突入するイヤイヤ期の自己主張に疲れたママを助ける、専門家＆経験者ママのリアルなアドバイスが満載です。
この時期の困った行動は叱る？叱らない？　公共の場でのふるまいや食事マナーはどう教えるの？　
しつけと虐待の境界線は？　よそのお宅ではどう乗り越えているの？など、反抗期とのつきあい方をさまざまな切り口で掘り下げます。
この時期のママの大きな悩みの「トイレトレーニング」「延び延びにしている卒乳」などについても丁寧に解説。
「とにかく今！困っている！」ママに、すぐに役立つ情報をお届けします。

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おっぱい足りてる？　

乳腺炎になっちゃったらどうしよう？　

思うように体重が増えない（増えすぎ）。

離乳食って、いつ、どうやって始めるの？　

熱性けいれんで救急車を呼んだ……。

はじめての育児にとまどい乗り越えてきた

現役ママ編集者チームが、

人気育児誌『Ｂａｂｙ－ｍｏ』読者の疑問や悩みの声を集めて、

日々成長する赤ちゃんの育児に

知りたいことを網羅した１冊をつくりました。　

●とじ込み付録：赤ちゃんの成長を見守る！

体と手指の発達＆赤ちゃんの気持ちカレンダー／

心と言葉の発達＋ママ＆パパの語りかけシート　

●巻頭特集：赤ちゃんの「これってふつう？」、

育児のタイヘン「これっていつまで？」　

●第１章：月齢別（０カ月～３才）赤ちゃんの発育・発達、

暮らし、気になることＱ＆Ａ　

●第２章：毎日のお世話の基本　

●第３章：おっぱい・ミルクの基礎知識、気がかりＱ＆Ａ　

●第４章：離乳食・幼児食の進め方　

●第５章：生活リズム　

●第６章：事故＆ケガ対策と応急処置　

●第７章：知っておきたい予防接種　

●第８章：赤ちゃんがかかりやすい病気とホームケア　

◆コラムに、赤ちゃんのお祝い事カレンダー、卒乳、

産後のセックス、ワーキングママの基礎知識など





五十嵐 隆： 国立成育医療研究センター総長。

1953年生まれ。

東京大学医学部卒業後、都立清瀬小児病院、

東大附属病院小児科助手、

ハーバード大学ボストン小児病院研究員、

東大附属病院分院小児科講師などをへて、

2000年に東京大学医学部小児医学講座教授に。

2012年より現職。

日本小児科学会会長などの要職も務める。

私生活では3人の男子の父。

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長生きするのは良いことですが、長くなった老後に対して漠然とした不安を抱えてはいませんか？
貯蓄が足りなくなってしまうのではないかという「お金」の不安。病気にかかったり、自分の介護が必要になることを恐れる「健康」の不安。社会とのつながりが希薄になる「孤独」の不安……。
この本では「ゆうゆう」の人気コンテンツから、これらの悩みを解決するための企画を再編集し、1冊にまとめました。
３つの不安は実はすべて密接につながっています。何かがつまずくことで、すべてがダメになる可能性もあれば、一つうまくいけば、すべてが解消することも。これからの人生を不安なく過ごすために、この本をぜひお役だてください。

【主な内容】
「お金」の不安を解決　
●老後のお金、いくらあれば安心？　深田晶恵さん（ファイナンシャル・プランナー）
●値上げに負けない家計のやりくり　畠中雅子さん（ファイナンシャル・プランナー）
●賢くお金を使って無理なく楽しく暮らす　島本美由紀さん（料理研究家）、丸山晴美さん（節約アドバイザー）
●お金を眠らせずに賢くためる知恵　井戸美枝さん（ファイナンシャル・プランナー）
●お金にお縛られない暮らしをしてみよう　　ショコラさん（ブロガー）、小笠原洋子さん（エッセイスト）、紫苑さん（ライター）

「健康」の不安を解決　
●今日から始めるボケない暮らし　樋口恵子さん（評論家）・瀧 靖之さん（東北大学教授）
●脳の老化を防ぐ生活習慣　和田秀樹さん（ルネクリニック東京院院長）
●「魚缶」で脳を鍛える　佐古田三郎さん（オーガニッククリニック院長）
●今こそ「免疫力を高める」生活術　江田証さん（江田クリニック院長）
●医者がすすめる歩き方　長尾和宏さん（長尾クリニック院長）
●一生歩ける体づくりの基本　谷本道哉さん（近畿大学教授）
●骨折しないための鍛え方と暮らしのコツ　藤澤孝志郎さん（Dr. 孝志郎のクリニック院長）
●冬は油断大敵！血圧＆コレステロール　板倉弘重さん（東京アスポクリニック院長）

「孤独」の不安を解決　
●「いつかはひとり」の不安を解消　鎌田實さん（医師）
●「ひとりを楽しむ」力をい鍛える　村上祥子さん（料理研究家）
●「ひとりの時間」を充実させる　中道あんさん（著述家）
●ひとり暮らしの便利帳／防犯対策　京師美香さん（防犯アドバイザー）
●会話力を鍛えて「人持ち」になる　杉山美奈子さん（コミュニケーション・インストラクター）

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血糖値が気になる人、糖尿病と診断されて食事が気になる人のために、毎日の基本である食事を中心に、専門医指導、管理栄養士監修のもと、糖尿病の食事療法が基礎から応用まで対応できる決定版です。



糖尿病の９割を占める２型糖尿病の治療の柱のひとつが食事療法です。

基本は次の３つ。



①適正エネルギー量をとる

②栄養バランスのよい食習慣を身につける

③糖質を適切にとる



「糖尿病食はおいしくない」「糖尿病食は味がうすい」という声もありますが、実際には、糖尿病の食事療法で食べてはいけない食品はありません。本書では、糖尿病についてていねいに解説するとともに、かんたんでおいしい、つくりやすいレシピを紹介しています。さらに、日常的によく食べる食材や料理の栄養データも掲載しています。



「定番料理」「使いやすい食材」「身近な食材」を中心にレシピを紹介。

１章　糖尿病の食事療法の基本

２章　低糖質の主菜

３章　低糖質の副菜・汁物

４章　低糖質の主食

５章　低糖質の作りおき

６章　栄養データ食材編

７章　栄養データ　料理編

８章　糖尿病の基礎知識



この１冊で糖尿病の食事療法対策は万全です。血糖値が気になる人だけでなく、家族みんなでおいしく食べて健康に！

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「健康が最大の節約」をテーマに、第二の脳とも呼ばれている「腸」を整えるおかずを紹介します。

おなかがスッキリすると身体が軽くなり若々しい健康体になれるのはもちろん、メンタルも安定し文字通りの心身ともにヘルシーな身体を手に入れることができます。

そんな「腸活」を手助けすべく、お得食材でできる簡単レシピを200品超掲載。節約しながら健康が手に入るお役立ちな1冊です。



（構成）

第1章　ボリューム満点腸活おかず

第2章　そえる腸活おかず

第3章　ほっこり腸活スープ

第4章　おひとりさま腸活ごはん

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大特集　バラと宿根草の庭　実例集　
#1 白モッコウバラを愛でる静寂のホワイトガーデン
#2　夫婦二人で実現させたバラに囲まれた暮らし
#3　季節の花が引き立てるオールドローズが主役の庭
#4　クラシックな庭園を模した洗練されたガーデン
#5　鉢植えでつくる優美なクレマチスのシーン
#6　都会の喧騒を忘れるさわやかなルーフガーデン

特集　鉢で楽しむ春ガーデン　
Part1 「オニヅカ」井上店長の春の花を長く楽しむ寄せ植え
Part2 インスタグラムでも人気の園芸店「Chels Green」の寄せ植え

神戸布引ハーブ園／ロープウェイへ～春のガーデンアイディアを探しに　　
私の庭作り～野の花たちに教えてもらった
プロが教えるバラ育て講座～その悩み、バラの達人・入谷さんが解決します！　
多肉植物の増やし方～春になったら挑戦したい
2024 春　注目の品種カタログ　Part1 アジサイ編
2024 春　注目の品種カタログ　Part2 草花編

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血糖値をストンと下げる大特集／黒酢を使った「甘い酢たまねぎ」／寝たまま座ったまま体操

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ひとり分の料理をはじめて作る人へ。

「ひとり分だから、少ない材料でパパっと作りたい」

「そんなにお金をかけられないけれど、おいしいものが食べたい」

「栄養もとれるといいな」…　

そんな要望に応えて料理のハウツーやレシピを紹介するのが本書。



調理器具や調味料のそろえ方、下ごしらえ、火加減や盛りつけなど基本的な内容から始まり、

料理の作り方をプロセスを写真とともに丁寧に説明します。



初心者でも、これなら気楽に料理を始めることができるはず。

あなたのひとり暮らしをこの本が全面的にサポート！　



ＰＡＲＴ１　作る前に読んでおこう！はじめての料理入門ガイド

ＰＡＲＴ２　すぐ食べたいときの１品満足レシピ

ＰＡＲＴ３　肉・とうふのメインおかず

ＰＡＲＴ４　野菜たっぷりのサブおかず＆スープ

ＰＡＲＴ５　パパっと手間なし！２品献立

ＰＡＲＴ６　友達をよんで、楽しくおうちパーティー



※本書は『これが正解！　ひとり暮らしごはんスタートブック』に新規取材を加えて改訂しました。



検見﨑 聡美（ケンミザキサトミ）：管理栄養士、料理研究家。食材選びから手順まで簡単で、誰でもおいしく作れる家庭料理で人気。管理栄養士の立場から、ダイエットはもちろん、生活習慣病の予防や免疫力アップといった健康を考えた食事の提案に定評がある。

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60代からは、生き生きと明るく暮らしたい！

自分らしく年齢を重ねるためのヒント集。



人生も後半ともなると、

先の不安や心配ごとのひとつやふたつ、

誰にでもあるものです。

でも、それらと何とか折り合いをつけて

小さくても、楽しい暮らしを営んでいきたいもの。



そこで、お手本となる50～80代の方々に

住まい、食事、健康、おしゃれ、

習慣や考え方などについて、

小さな楽しみや、暮らしの工夫や心がけをお伺いしました。



ぜひ、今日から実践できるアイデアを見つけてください。





CHAPTER１

今を生きるわたしに「光」と「水」を



今、やりたいことを懸命に。

その点と点は、いつか必ず

線で結ばれ、形になるから

長塚範子さん（主婦）



日常のささやかな楽しみを

ゆっくり噛み締められるのは

この歳ならではの醍醐味

大庭英子さん（料理研究家）



困りごとがあったら

腹をくくって対処に動き

明るい日常をつくっていく

田中ナオミさん（一級建築士）



生活の中の小さな喜びを

見つけて試して、重ねながら

人に手渡していきたい

青木美詠子さん

（文筆家・コピーライター）



不安は“課題”と受けとめて

日々の違和感を解消しながら

かろやかに歩いていく

広瀬裕子さん

（エッセイスト・設計事務所共同代表）



編集部のおすすめYouTubeチャンネル

『ヒカの台所日記「作る、食べる、一人」』





CHAPTER２

お手軽＆おトク

暮らしがもっと明るくなる スマホ活用術



素敵なあの人のスマホLIFE

森嶋マリさん／ショコラさん／Mimiさん



スマホの基本を教えて

増田由紀さん（スマホ活用アドバイザー）



・スマホの素朴な疑問を解決

・暮らしに役立つおすすめアプリ

・スマホのセキュリティ・対応策

・スマホ料金見直しのコツ



スマホのポイ活で賢くおトク

丸山晴美さん

（節約アドバイザー）





CHAPTER３

リフォーム＆片づけ

60代からの住まいの整え方

青木和子さん（刺繍デザイナー）



快適な住まいづくりのヒント

田原由紀子さん（『リブコンテンツ』代表）



実例　リフォームで60代を明るく過ごす住まいづくり



すっきり暮らすための場所別「捨てるものリスト」

中山真由美さん（整理収納アドバイザー）





CHAPTER4

10秒で10歳若返る

奇跡のたるみ引き上げメソッド

村木宏衣さん（エイジングデザイナー）

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腎臓は、背中側の腰の上のほうに左右にひとつずつある、そら豆のようなかたちをした、握りこぶしくらいの大きさの臓器です。全身をめぐってきた血液から老廃物を取り除き、尿として出すことが、腎臓の大きな役割です。腎機能がわるくなると、むくみ、だるさ、息切れ、めまい、食欲低下、吐き気、呼吸困難などの症状が現れます。



腎機能を低下させないためには、「正しい食事」「規則正しい生活習慣」が何より大切です。

腎機能を守る３つの重要なポイント

①　食塩の制限

②　たんぱく質の適切な摂取

③　適正エネルギー量の摂取



本書では、この３つを守るための食事療法をわかりやすく昇華。

くりかえし作りたくなる１週間献立

主菜、副菜、汁物、デザートまでバラエティに富んだ100品！

病気の基礎知識から食事療法まで１冊ですべてがわかる



本書の特徴



?腎機能についてわかりやすく解説

?日常生活を見直すための豊富なアドバイス

?１週間献立と単品料理を紹介

?低たんぱく主菜、減塩副菜＆汁物

?主食のごはんは「１食180ｇ」

?副菜と汁物はすべて減塩レシピ

?カリウムやリンのとり方をアドバイス

?日常よく使う食材の栄養データを掲載





髙野 秀樹（タカノヒデキ）：国立国際医療研究センター病院腎臓内科部長

リアル明細SHOW　妊活のお金、いくらかかった？/治療のステップアップ・みんなの決断/3年以上のベビ待ちで授かった!/不妊治療専門医に聞く!カラダの気がかりQ&Aetc…
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これまでいろんな経験をしてきた大人の女性に向けた、ひとり旅の入門書。

誰にも気兼ねせず、マイペースに自分の好きなことを楽しむ。

わくわく、ドキドキ、ひとりだからこそ感動が深くなる。

自分を見つめることでたくさんの気づきがある。

そんな「ひとり旅」に注目が集まる今、大人女性が1人で旅を楽しむためのノウハウを1冊に。



旅の計画の立て方、持ち物の選び方など「知っておきたい、ひとり旅の基本」から、パッキングの仕方や、

旅先での服装の工夫など、旅を心地よく楽しむための実用的なアイデアを解説。



旅上手な方５人の「わたしたちのひとり旅」では、

旅のルポからコミックエッセイまでバラエティ豊かな内容でそれぞれのひとり旅を紹介します。



「パワースポット探訪」「一度は行ってみたい美術館」などおすすめの旅先案内もまとめ、

旅に出たいと考えている女性の「一歩を踏み出すきっかけ」と「参考書」となる一冊です。

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60代は生活が変化するとき。

何かを始めてみたい、おしゃれも楽しみたい。だけど、以前に比べたら、少し体力や気力がなくなってきているし、なんとなく毎日が過ぎていく…。

自分の好きなことをして人生を謳歌している同年代のかたや、70代になっても自分のペースで好きなことを極めているかたは、なぜそういう暮らしができているの？　そんな思いを抱えているあなたに贈ります。

巻頭インタビューの俵万智さんをはじめ、60歳を超えていきいきと過ごしている皆さんの表情や言葉に触れると、一歩を踏み出すパワーがわいてくるはず。さあ、人生のお楽しみはこれからです！

ペタンコ髪・白髪・前髪・うねりやクセ毛・ツヤのなさ…etc.

大人になるほど増えていくのが髪の悩みです。



「ふんわりさせたい！」

「白髪を隠すor生かす問題はどうする？」

「前髪はつくったほうがいい？」

「トップが薄くなってきた?」

「分け目が目立つのをなんとかしたい」

「パサついた髪にツヤがほしい！」

そんなお悩みを解決するヘアスタイル、教えます！



いまの自分をもっとステキに見せる「自分に似う髪型」を150スタイル掲載。

悩みを解決するアイテムやテクニックも紹介します。



見た目の印象を決めるのは、実はメイクよりも髪。

「悩み別　大人に似合うヘアカタログ」で

似合う髪型を見つけて、ステキに年を重ねていきましょう！





【CONTENTS】

■Part１「ふんわりヘア」で-5歳見え！

・ショートヘアのふんわりボリューム髪

・ミディアムヘアのふんわりボリューム髪

・アイテムや日々の習慣でボリュームアップ



■Part2　どっちにする？ 白髪生かしor 白髪カバー

・おしゃれな白髪生かしヘア

・好感度アップの白髪カバーヘア

・自分で簡単にできる白髪染めアイテム（商品紹介）



■Part3　お悩み別ヘアカタログ

・大人ヘアの４大悩みとは？

・前髪をどうにかしたい

・パサつく髪を抑えたい

・うねり・クセ毛をカバーしたい

・ペタ髪を解消させたい

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ものもアクションも減らして、

もっとすっきり生きたい、

自分の好きなことに時間とお金をかけて、

人生をさらに充実させたい人へ



自分にとって不要なものを手放していくと、

当然、好きなものだけが残ります。

その中に、ゆずれない「自分軸」が

見えてくるのではないでしょうか。



「自分軸」のある暮らしはきっと、

ものごとの取捨選択がスムーズで、

快適に違いありません。



本書では、お手本にしたい

「自分軸」のある暮らしの実例や、

ミニマリストたちの手放し方のコツや

暮らしの工夫、格言集、

ファイナンシャルプランナーの

お金の整え方などを通して、

今日からすぐに実践できる

アイデアをお届けします。



CHAPTER１

捨てたもの、やめたことってなんだろう

あの人の「自分軸」のある暮らし



石黒智子さん（エッセイスト）

小川奈緒さん（エッセイスト）

ショコラさん（ブロガー）

園田マリエさん（料理編集者）

apartment301さん（インスタグラマー）



CHAPTER２

ミニマリスト・インフルエンサー８人の

「私たちが捨てたもの、やめたこと」



あさこさん／かさもさん／しゃけさん／

みくさん／Miniさん／みやさん／

Megさん／よしかわりなさん



私の手放し記録　

手放し方、私の場合

手放してわかったこと、気づいたこと

暮らしのメリハリ

暮らしのマイルール

料理をラクにする考え方

育児をラクにする考え方

お金との付き合い方



CHAPTER３

〝もの〟や周囲に振り回されない

「自分軸」があれば、お金が貯まる



深川恵理子さん

（ファイナンシャルプランナー）



ものを減らす　自分軸を整える

実践したらお金が貯まった！

えまさん／ちぇそさん





CHAPTER４　

ズボラでもOK　リバウンドしない

ものの減らし方レッスン

三吉まゆみさん（整理収納アドバイザー）



CHAPTER５

『28文字の片づけ』シリーズ出張版

yur.3さんの

読むだけで捨てられる格言集

yur.3さん（インスタグラマー）

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名医・博士11人のお墨付き！

健康長寿を叶える「長生きみそ汁」レシピの決定版。



人生100年時代、大切なのは「健康寿命」です。

いかに健康かつ長寿でいるためには、

がんばらずに続けられる食習慣が重要。



実は「みそ汁」こそ、最高の健康長寿食だったのです。

高血圧、脳卒中、心筋梗塞、がん、糖尿病、コレステロール、認知症、腸内環境、骨粗鬆症、美肌、冷え、自律神経……。

あらゆる病気や症状の改善におすすめなのです。



名医や博士が症状やお悩み別に

「最高の長生きみそ汁」レシピを考案。



毎日の「長生きみそ汁」の食習慣で、

家族みんながいつまでも健康で長生きできる体になりましょう！



【目次】

第1章　みそ汁のすごい健康効果

①高血圧を予防・改善する

②脳卒中・心筋梗塞を予防する

③がんの発症リスクを抑える

④糖尿病を予防・改善する

⑤コレステロール値を整える

⑥腸内環境を改善する

⑦骨粗鬆症を予防する

⑧認知症を予防する

⑨アンチエイジング・美肌に有効



第2章】健康みそ汁、この1杯

戸田佳孝先生×アボガドと豆腐のみそ汁

→痛み、変形性ひざ関節症を改善

小泉幸道先生×殻付き貝とお酢のみそ汁

→骨を強くする！

杤久保修先生×寒天みそ汁

→血糖値、血圧の数値改善

秋津壽男先生×オリーブトマトみそ汁

→生活習慣病・動脈硬化を改善

栁川かおり先生×ヨーグルトみそ汁

→腸内環境、尿酸値、貧血の解消など

石原新菜先生×サバ缶の冷やし汁

→血管強化、脳を活性化

川嶋朗先生×まいたけとミョウガのみそ汁

→血管強化、がん予防、冷え改善

川嶋朗先生・八丁みそのショウガ薬膳スープ

→体を温めて、免疫力を強化！

三浦直樹先生・切り干し大根のみそ汁

→腎臓と肝臓を元気に

川西輝明先生・にこたまみそ汁

→ダイエット、数値改善

蔵方宏昌先生・しいたけ氷みそ汁

→生活習慣病予防



【第3章】みそ汁でとれる成分と働き

・アミノ酸

・ビタミンE

・ビタミンB群

・メラノイジン

・大豆成分（イソフラボン・サポニン・レシチン）

・乳酸菌、麹菌

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子どもに手がかからなくなり、

夫婦主体になった暮らしを見直したい

大人世代の無印良品本が誕生！

すっきり身軽に暮らす術を紹介します。



・暮らしを見直して、自分らしく無印良品と暮らす８人のお宅取材（引田かおりさん、德田民子さん、青柳啓子さんなど）

・キッチン収納で活躍する無印良品アイテムを拝見

・夫婦暮らしにぴったり！無印良品の食アイテム

・今の自分に寄りそう無印良品のファッション

・防災準備にも無印良品のアイテムを

・子どもが残していった家具、アルバム、衣類etc.をどうしてる？

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マンガ・イラストで学ぶ「体外受精」。

保険診療が可能になりハードルがグッと下がった「体外受精」。検討中のカップルが増えています。

でも実際クリニックではどういう治療をするの？どんな準備が必要？　

こまかな疑問を”マンガ”と”イラスト”でまるっと伝える特集号です。



●加藤レディスクリニック監修　はじめての”体外受精”を完全マンガ化！

　トワ子と幸太カップルの初診～採卵～移植～妊娠判定までを追っかけルポ

●おかざき真里さん　受精卵を扱うマンガ『胚培養士ミズイロ』から、妊娠へのヒント　

●キーワード別みんなの体外受精ストーリー　

●『不妊男子』をきっかけにオトコの妊活とメンタルを考える　

●あかほし編集部おすすめ！妊活マンガ集めました！　



不妊治療のスペシャリスト名鑑　

アラフォー妊活おすすめクリニック　

丸山桂里奈さんインタビュー　　など



■別冊付録　子宝神社＆お寺ガイド　鬼子母神（東京・雑司ヶ谷）のざくろ絵馬カードも収録

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※電子版は実際に書き込んで使用することはできません。



食費や電気代など、

家計を圧迫する値上げが相次ぐ今こそ、

「おかず家計簿」の出番です！　



累計発行部数約１５７万部、

超ロングセラーの「おかず家計簿」は、

その名の通り、

毎日のごはん作りに役立つレシピと、

家計が把握できる書きやすい家計ノートが

1冊になった便利アイテムです。



愛読者に大人気の

プロの人気料理家によるレシピを250品掲載！　

毎日おいしい食事をいただきながら、

教育資金も老後資金もしっかり準備していきましょう。　



【掲載料理】

＊巻頭特集：牛尾理恵さんの「発酵ごはん」。

牛尾理恵さんの

「オートミール ヘルシー＆ダイエットレシピ」も毎月掲載。　

＊毎週のおかず：毎週１献立３品ずつ、

栄養士の資格を持つ人気料理家５人が、

季節のレシピを提案します。

テーマは「たんぱく質がとれる節約レシピ」。　



＊別冊付録（カレンダー）：スズキエミさんの

「季節を味わう手仕事カレンダー」。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





はじめての妊娠でも安心。

みんなの疑問＆不安を解消します！

妊娠がわかったときから出産までに起こる体の変化と注意点を１カ月単位で解説。

産後ケアまですべての疑問に答える出産準備完全版。

妊娠したときは、喜びとともにだれもが不安になるもの。

「おなかの赤ちゃん、順調に育っているかな」「無事に生まれてきてくれるかな」

「妊娠中に薬を飲んでも大丈夫？」「これ以上、体重増えると出産に影響するのかな」……。心配は尽きません。

日々の小さな疑問から深刻な悩みまで、かけがえのない妊娠生活をすこやかに過ごすために、本書が最大限のサポートをします。

赤ちゃんとともに過ごす毎日が、安心できる日々でありますように。

※本書は2014年刊行の『はじめてママ＆パパの妊娠・出産』の改訂版です。



パート１　妊娠判明！　そのとき知っておきたいこと

パート２　おなかの赤ちゃんとママの９カ月

パート３　安産＆きれいなママになる生活

パート４　妊娠中の気がかりを解消しよう

パート５　お産本番と陣痛を乗り切るコツ

パート６　産後ママの体と心のケア

パート７　育児グッズ＆新生児のお世話



安達 知子（アダチトモコ）：総合母子保健センター愛育病院名誉院長、東京女子医大客員教授。1978年、東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局。米国ジョンズ・ホプキンス大学研究員、東京女子医科大学産婦人科助教授をへて、2004年から愛育病院産婦人科部長に。2006年より東京女子医科大学の客員教授に、2013年より愛育病院副院長、2017年より院長を兼務。2022年より名誉院長。厚生労働省、文部科学省、内閣府などの各種委員会の委員などを務める、わが国の産科学界を担う中心的存在の一人。

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累計150万部「頭のいい子を育てる」シリーズ最新刊は「人体のふしぎ」を知るクイズ本。

１日１ページの新発見！

めざせ！　医学はかせ

クイズに答えて人体の不思議、生命の神秘を学ぼう。



なるほど！　そうなの?　知らなかった！

クイズに答えることで考える力が身につきます

「どうして 血は赤いの？」

「なみだは どこで つくられるの？」

「一日に おしっこは どのくらい 出るの？」

「へそは なんのために あるの？」

「どうして 夢を 見るの？」



体温を調節したり、細菌をやっつけたり、

体の中ではいろいろなことが起こっている。

生命の神秘がわかる人体のふしぎな世界、

いっしょに冒険してみよう！

　　　　　　　　　　　　　　　

【特徴】

●人体にまつわる１４ジャンル

「からだ」「脳」「顔」「手・足」「内臓」「皮膚」「感覚」「血液」「筋肉」「骨」「歯」「食べもの」「菌・ウイルス」「病気・けが」

●楽しみながら知識が身につく

●写真やイラスト満載

●１日１問366問 。１ページ１問で答えは３択

●総ルビ・文字に慣れていないお子さんも楽しめ、ひとりで読んでも理解が深まる



わたしたちの体は、目に見えないところでたくさん働き、想像もしないような調整をして恒常性を保っています。

本書をとおして人体の不思議に触れ、自分のからだを理解し、大切にする気持ちがめばえることでしょう。



坂井 建雄（サカイタツオ）：1953年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、同助教授を経て順天堂大学医学部教授。人体の歴史の世界には、道の世界を探求するような新しい発見と出会いが満ちている。解剖学と医学史の研究をこよなく愛す研究者。研究領域は腎臓と血管の細胞生物学と機能形態学、人体解剖学、医学の歴史。著・訳書に『からだの自然誌』『カラー図解　人体の正常構造と機能』『プロメテウス解剖学アトラス』『人体観の歴史』『ぜんぶわかる人体解剖図』などがある。

妊活しよう！と思ってすぐに何をすればいいか分かる人はなかなかいません。そんな人達にとってのベストバイブルなのが妊活スタートＢＯＯＫ。
日本で唯一の季刊妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けするからこその、上質コンテンツが満載です。

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犯罪の被害者で多いのは60代以上の女性という統計が。

現金を持っていて警戒心が少なく、「自分だけは大丈夫」と過信していることも。

そんなシニアに向けた防犯対策マニュアル本。



防犯アドバイザーとしてマスコミでおなじみの京師美佳さんが、

「防犯対策をしないという選択肢はない！」というスローガンのもと、

簡単で、すぐできて、しかも安価な防犯術を紹介。



まずは「ロマンス詐欺」や「鶴折ってください詐欺」など、

あの手この手で狙ってくる多くの詐欺や、急増する強盗の手口を紹介し、犯罪別に対策を指南。

家庭でも外出先でも危険はいっぱいです。



覚えておきたい「防犯心得１０カ条」を提案。

最近増えた、ネットやSNSで陥りやすい詐欺などの最新情報もあり、

百円ショップやホームセンで入手可能な防犯グッズ紹介する盛り沢山な内容。

子供世代から親世代への贈り物にも最適です





京師 美佳（キョウシミカ）：防犯アドバイザー、犯罪予知アナリスト。元警察署長の父と刑事の姉を持つ防犯のサラブレッド。2005年、京師美佳セキュア・アーキテクト設立。2009年、 一般社団法人全国住宅等防犯設備技術適正評価監視機構理事就任。セキュリティ全般の知識を活かして、建物の防犯診断、防犯プロデュースなど幅広く活動。Yahoo！ニュース公式コメンテーターや、テレビの情報番組やニュース番組など、メディアにも多数出演。これまで受けた相談、診断は7000件以上。講演、YouTube防犯チャンネル、TikTok防犯教室などでの啓蒙活動も行い、YouTube再生64万回、TikTok再生170万回の動画では、若年層からの視聴も多い大人気コンテンツとなっている。『防犯アドバイザー 京師美佳の 安心生活をつくる自己防衛の心得35ヶ条』（Sweet Thick Omelet発行2012年）など著書多数。

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人気のスマホショルダーや、愛犬の首輪やリード、プラントハンガーなどは、ひもを結ぶだけで簡単に手作りできます。

本書では結んだひも１本で作れる簡単アイテムを紹介。



スマホショルダーや首輪なら手芸の知識ゼロの初心者でも数時間で完成！　

好みのデザインや体に合った長さで作れます。



本書では初心者に向けて全作品を写真のプロセスだけで解説！　



古くから世界中で愛されたマクラメという手芸ですが、

今、ナチュラルなインテリアアイテムとして人気ドラマに登場したり韓流インテリアでも注目。

人気インフルエンサーのマクラメのAyaさん、Uriさん、ciconiaさんなどの作品も紹介。



掲載アイテムは、上記以外に眼鏡のコード、コースター、タペストリー、フードストッカー、ボトルホルダー、ミニバッグなど。

解説は、マクラメのパイオニア、メルヘンアートスタジオなのでわかりやすく安心の一冊です

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髪の悩みに変化が現れ始めた30代40代以上の女性向け！

「小顔」に見せたいを叶える業界No.1クラスの４００スタイルを掲載したヘアカタログ。

いままでピッタリが見つからなかった方も理想的な大人の小顔ヘアが見つかります。



以下のポイントをおさえ、より幅広いお悩みにも対応します。

・パサつき、くせ毛、うねり、白髪、薄毛などの悩みをカバー

・小顔に魅力的に見える大人ヘアスタイルをショート・ボブ・ミディアム＆ロングのレングス別に厳選。

・今回からおとな向けにグレイヘアやシルバーヘアもカバー。

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住まいは暮らしの土台です。

戸建てと集合住宅、どちらがいい？

賃貸、それとも持ち家？



そして気になるのはお金の問題。

家賃にせよ住宅ローンにせよ、

一体いくら、いつまで払うことができるのか。

今だけではなく、10年後、20年後のことも

考えなければいけません。



ひとつひとつの「住まいとお金」の選択が、

その先の新しい暮らしをつくっていきます。



本書は、人生後半、今とこれからの自分に

ぴったりくる住まいを見つけた人たちの実例集です。



CONTENTS



CHAPTER１

私の暮らしに寄り添う住まい



ひとりだからこそ

自分の好きを詰め込んだ家

ツレヅレハナコさん（文筆家）



50代も通過点。窓は大きく開けつつ、

健やかな日々の継続を

柿崎こうこさん（イラストレーター）



自然を慈しむ暮らしを

手仕事と、音楽とともに

山下りかさん（ライアー奏者／手仕事作家）



光あふれる部屋で

元気に育つ植物が癒やしに

ようさん（インスタグラマー／エステティシャン）



住まいと向き合うことは、

自分と向き合うこと。

引っ越さなくとも生き方は変えられます

しょ～こさん（インスタグラマー）



女４人で戸建てをルームシェア

メリットや楽しさについて聞いてみました

藤谷千明さん（フリーライター）



私の転機と住まい１

「この先どうしていきたいのか」を

見つめて、半歩先に行動を

ショコラさん



私の転機と住まい２

「不安」は向き合ってみると、

案外乗り越えられるもの

紫苑さん



CHAPTER２　

自分らしい快適な住まいを手に入れる

大人のマンションリノベーション



CHAPTER３　

借りる？　買う？

住まいのお金 どう違う？

有田美津子さん

（ファイナンシャルプランナー）



CHAPTER４　

ひとり暮らしの

「最後の家」の探し方



CHAPTER５

エンディングノートに書いて

お金の不安を解消！

黒田尚子さん（ファイナンシャルプランナー）



CHAPTER６

「お片付けノート」で不要なものを手放そう

mocaさん（整理収納アドバイザー）

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昨今の物価の高騰に伴い、世の中の冷凍保存への関心は高まっています。安い時にたくさん購入しておく傾向にある人が多いことから、それらを無駄なくおいしく使い切る方法を１冊を通して提案します。



それぞれの食材の正しい保存方法から解凍方法、各冷凍食材の特徴を生かしたレシピを掲載します。各レシピには一人分の材料費を明記し節約意識を高める仕掛けがあります。また、最近の冷凍保存事情に合わせた新しい便利グッズや気になる情報をコラムなどを使って紹介します。

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日常使う食材のすべて。１人分＆「８０キロカロリー」ひと目でわかる。ダイエットにも食事療法にも使える。大きな文字で見やすい、探しやすい、早わかりインデックス。掲載されている食品数は、穀物、野菜、魚介、肉などの生鮮食品、加工品や嗜好飲料、調味料などで、食品に含まれるたんぱく質、脂質、炭水化物などの栄養成分や水分含有量、エネルギー量です。本書では、八訂日本食品標準成分表に準拠した最新版。

「日常よく食べる食品を厳選」

「1個、１尾、１束、１人分」といった成分値がわかる」

「食品名を日常使われている名称で表記」

「だれでも理解できる食品分類法採用」

「どんな栄養素が多く含まれているかがひと目でわかる」

「食事療法に役立つ８０キロカロリーあたりの重量を掲載」と、使いやすい工夫が満載。

「糖尿病」「高血圧」「腎臓病」の食事療法に、コレステロール値が高い人のダイエットに、すぐに役立つ一冊。

毎日、多種類の食品を食べ、栄養バランスをとること、食品の種類とその食品に含まれる栄養素量を知っておくことが健康を保つ秘訣。本書をじょうずに使いこなして、毎日の献立作りや健康管理にご活用ください。

全１６インデックス「穀類」「いも・でんぷん類」「肉類」「魚介類」「卵類」「乳類」「豆類」「野菜類」「きのこ類」「海藻類」「果実類」「種実類」「砂糖・甘味類」「調味料・香辛料類」「油脂類」「し好類」

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赤ちゃんのアレルギーを防ぎたいママ・パパ必読！

赤ちゃんを「アレルギー」にさせないために、

０～３歳までにするべき大切なことをまとめた一冊





とくにはじめての子育てで、不安に感じるママ・パパが多い「アレルギー」のこと。

でももう心配しすぎなくて大丈夫です！大切なのはこの３つのポイントをおさえるだけ。



・おおらかな子育てをすること

・健康と肌のために「赤ちゃんの腸内環境」を整えること

・「毎日のスキンケア」で肌のバリア機能を育てること



妊娠中から出産後に渡って、ママやパパにぜひ知っておいてほしいことを紹介します。

デリケートな赤ちゃんの肌をすこやかに保つコツや、アトピー性皮膚炎・食物アレルギーの心配事も解消！



解説は、アレルギーのスペシャリストで日本小児科学会小児科専門医、日本アレルギー学会アレルギー専門医・指導医の下条直樹先生と、腸内細菌研究のパイオニアである、東海大学医学部感染症研究室の古賀泰裕先生。



●PART１　小児科医として伝えたい「完璧育児」より大切なこと

●PART２　赤ちゃんのアレルギーを予防するために３歳までにしておきたい「肌」と「腸」のケア

●PART３　知っておきたい赤ちゃんの時期に多い「アレルギー」のこと

●PART４　３歳までがカギ！アレルギー予防のための赤ちゃんのスキンケアのコツ

●PART５　気になる、妊娠中・赤ちゃんの「食」のポイント

●PART６　もっと詳しく知りたい！アレルギーのない健康な「腸」を育てるコツ

●PART７　これも知りたい！　妊娠中～子育てのギモンQ&A

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将棋の藤井聡太竜王や

AmazonやGoogleの創業者たちなど、

数々の著名人が受けた教育として注目されている

モンテッソーリ教育。



おうちのインテリアに工夫を施すだけで、

暮らしの中にモンテッソーリ教育を取り入れることができます。

子どもが進んで片づけをするようになる、

朝の支度がスムーズになるなど、

子育てが楽になるヒントがモンテッソーリ教育にはいっぱい。



子どもが伸び伸びと活動できて、

でもいつもスッキリと整ったお部屋づくりのコツを、

たくさんの実例で紹介します。

無印良品やイケア、100均など、

身近なアイテムを多用しているので、

すぐに気軽にマネできます。

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初心者に向けてタロット占いの基礎と、基本の７つの占い方、78枚のカードの読み取り方を丁寧に解説した１冊。

カード１枚だけで占う、オリジナルの「おみくじタロット」も必見です！



タロットは覚えたり、読み解くことが難しい、と敬遠していた人もこの本があれば大丈夫！



運勢の解説に加え、行いたいアクション、ラッキーカラー、パワーストーンなどを具体的に紹介しているのも魅力。



また、カードを１枚引けばその日の運勢を占えるオリジナルの「おみくじタロット」も紹介。気軽に毎日引くことで、カードの意味を自然に覚えられるのもうれしい。



開運セラピスト・紫月香帆先生が九星気学や風水、色彩心理学を組み合わせて導き出した本書だけのオリジナルです。



本の構成

【１章】大アルカナ２２枚の解説

【２章】７つの占い方（ツーオラクル、ツーマインド、シンプルクロス、スリーカード、フォーカード、ピラミッド、ヘキサグラム）

【３章】小アルカナ５６枚の解説

【４章】タロットカードの基礎知識

【５章】いろいろな悩みで実践練習





紫月 香帆（シヅキカホ）：開運セラピスト。占い好きの祖母と母の影響で、幼い頃より家相・風水などの占いに親しんで育つ。高校在学中に芸能活動とともに、九星気学を独学で始め、のちに本格的に指導を受け、さらに手相人相学も習得。九星気学、風水、手相・人相、タロット、姓名判断、四柱推命などの占術と豊富な知識を駆使した鑑定は的中率の高さとわかりやすいアドバイス、具体的な開運方法の伝授に定評がある。メディアやSNSなど多方面で活躍中。パワーストーンにも精通し、オリジナルデザインのアクセサリーショップも運営。『やってはいけない風水』（河出書房新社）など著書多数。

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累計100万部「はじめてママ＆パパシリーズ」待望の新刊。

何を言っても「イヤ！」「ダメ！」をくり出す「魔の２歳児」。第一次反抗期と呼ばれる「イヤイヤ期」、かんしゃくや自己主張にウンザリ、というママやパパも多い時期。赤ちゃんを卒業して大きく成長する時期でもあります。

自立と甘えを行き来しながら、その子らしさが育つとき。子どもといっしょに乗り切って、同時に親もともに成長するときです。

子どもの声に耳をかたむけて、見守るための知恵とコツを伝えます。

「イヤイヤ期ってどんな時期？」

「子どもの気持ちをのぞいてみよう」

「イヤイヤ期を乗り切るコツ」

「やっていいこと、わるいこと」　先輩ママたちの声を集めました！

プロローグ　ママやパパと違う「自分」と出会うため

PART１　心と体が大きく成長する時期

PART２　食べることが好きになる離乳食と幼児食

PART３　睡眠で生活のリズムを整える

PART４　あせらず始めるトイレトレーニング

PART５　よい生活習慣を身につける

PART６　１～３才でかかる病気とケア

総監修　宮里暁美（お茶の水女子大学特任教授　お茶の水女子大学こども園運営アドバイザー）



宮里 暁美（ミヤサトアケミ）：国立大学法人お茶の水女子大学人間発達教育科学研究所教授。文京区立お茶の水女子大学こども園園長。 子どもの姿に「耳をすますこと、目をこらすこと」を心がけ、30年以上、保育の現場や保育者養成に従事。 お茶の水女子大学附属幼稚園の副園長を7年間務める。 十文字学園女子大学幼児教育学科教授を経て、現職。 子どもたちや親たちとともに、季節を味わいながら過ごす日々を重ねている。 著書に『子どもたちの四季』(主婦の友社)。3児の母。

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大人気のインスタグラマーさん・クリエイターさん、8人が登場！

心地いい暮らしのために、満足のいく暮らしを続けるために

共通して始めていたことは「あたりまえ」の見直し。

やることとやらないこと。

手に入れるものと手にしないもの。

残すものと手放すもの。

がんばることとがんばらないこと。

それらひとつひとつの選択が暮らしをつくっていきます。

自分らしく満足できる暮らしを続けるための大切なヒントがきっと見つかります。

apartment301さん

新宮美保さん

堺あゆみさん

金子朋子さん

毛利哲也さん

オリバー・ルンドクイスさん

くわ原さやかさん

柿崎こうこさん

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2008年に雄鶏社から発行した『刺し子の花ふきん』。

そのセンスの良さや写真、デザインの美しさで、入手困難となってからも長く人気があった幻の本でした。

今回リクエストを多数いただき復刻が実現。



刺し子は、布の補強や防寒のために生まれた日本伝統の手芸の１つですが、

近年、布をつくろって大切にしたい人や、模様の美しさに惹かれる人、ちくちく無心に針を動かしたい人に人気となっています。



本書は、刺し子初心者に向けて基本は写真で丁寧に解説。

手軽に作れる花ふきんは、七宝つなぎ、麻の葉、桝刺し、青海波、網文などの伝統模様16点と、

干支や、四季の風物、キッチン道具、果物などを描いたオリジナル模様12点で紹介。



●作家の川名晶子さん、pigpongさん、刺し子製作は吉田久美子さんと主宰の刺し子教室の方々。

オリジナル版の魅力そのままに復刻しました。刊行から15年を経ても変わらぬ魅力をぜひご覧ください。

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60代からは、小さくても自由に暮らしたい。

自分の“今”を充実させるヒント集。





人生100年時代。

年齢を重ねると、体力も気力も、

お財布の中だって寂しくなったりするけれど、

いつまでも自分らしく暮らしたい。



そこで、日々を自分らしく

快適に過ごしている60代、70代の女性たちに、

住まい、食事、健康、家計管理、

おしゃれ、趣味など、

暮らしのコツをお聞きしました。



過去の自分や、世間一般の“こうあるべき”と

いう規範から自由になって、

人との比較、人の目を気にせず、

自分軸で暮らしと向き合う姿はとても魅力的。

“今”を慈しんで暮らすヒントがきっと見つかります。



合わせて、いまシニア女性の中でも注目の

ユーチューブ、ツイッター、インスタグラム

などのSNSの使い方や楽しみ方、

暮らしを支えるお金の知恵をご紹介します。





目次



CHAPTER１　

快適な日々は、自分でつくる　

私の小さくて自由な暮らしアイデア



自然の中に身を置いて

目の前のことにこつこつと

精を出す毎日を　

伊藤千桃さん（「桃花源」主宰）



節約生活を始めたら

「お金の不安」から解放されました　

紫苑さん（ブロガー）



なんでもない日常に喜びを

見出せるようになった

今の自分が誇らしい　

Mimiさん（ユーチューバー）



不安に囚われる時間を

今を楽しむために使いたい　

yamaさん（ユーチューバー）



CHAPTER２　

世界が広がる、人とつながるSNS　

はじめ方、楽しみ方

増田由紀さん(スマホ活用アドバイザー)　



・ショコラさんに聞く、ブログの楽しみ　

・ツイッター／インスタグラム／ブログ／ユーチューブ　

・メルカリの使い方　



CHAPTER３　

日々を支える お金の心得

深川恵理子さん（ファイナンシャルプランナー）　

・暮らしのお金、どうしてる？アンケート調査　



CHAPTER４　

「はじめの一歩」を応援！　

趣味は暮らしを豊かにする

岸本葉子さん（エッセイスト）

・俳句／刺し子／消しゴムハンコ／本、マンガ

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「健康」こそ、一番の「節約」です！



健康維持のために特にとりたい栄養素として、

いま注目を集めているのが「たんぱく質」。

筋肉、骨、免疫物質など体のあらゆるものの

材料であり、エネルギー源です。

ところがたんぱく質不足の人が多く、しかも

肉・魚介などの「たんぱく質食材」は、

食費の中でも高くつきがち・・・。



そこで、管理栄養士・栄養士の資格を持つ料理研究家9人が、

「節約できて、しかもたんぱく質を効率よくとれる献立」を提案します！　



【内容】

●パート１

「１人分材料費１００円台！の超節約献立」

「肉・魚介・とうふ・卵

　たんぱく質食材別献立」

「３品で糖質１５ｇ以下！の健康糖質オフ献立」　



●パート２

「節約＆たんぱく質献立の

　さしかえメインおかず」

「さしかえサブおかず」

「さしかえ汁物＆スープ」　



★コラム

＊ひと皿で大満足！

　たんぱく質１５g以上の主食レシピ

＊おからパウダーで簡単&節約！

　たんぱく質がとれるおやつレシピ

ほか

ミニマリストな暮らし方に興味があるあなたへ。



親の遺品整理、海外赴任、不妊治療、子の発達への不安…。



持たない暮らしに舵を切るまでの

さまざまなストーリーから

紆余曲折のすえにたどり着いた、

ものを手放すコツ、

暮らしの質を上げるために残して正解だったもの、

そして無理なく続けるための日々の積み重ねについて

ゆるミニマリスト系インスタグラマー10人に

お伺いしました。



10人に共通する思考は「無理なく心地よく」暮らすこと。



十人十色の実例から

固定観念にとらわれない

新しい暮らし方のヒントを見つけてください。



こんなことを聞きました。



・持たない暮らしで変わったこと

・減らし方のコツ、ルールづくり

・暮らしの満足度を上げる小さな習慣

・無理なく続けられる家事テク

・お金と時間のやりくり

・我が家の必要量

・我が家にないもの

・思い出の手放し方

・SNSとのちょうどいい距離感

・物欲とのつき合い方





ご協力いただいたのは



スタートは親の遺品整理…miniさん

マキシマリストから一念発起…よしかわりなさん

人生を変えた本との出会い…松尾千尋さん

頼る人がいない海外生活…nocoさん

息子との時間を増やすため…sumiさん

国をまたぐ転居を経て…南さやかさん

自分の時間をつくるため…くーさん

ワンオペ暮らしをラクに…安田みらいさん

不妊治療で貯金ゼロ…ミニマリストカヨさん

生きづらさに決別するために…まつさん



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妊活メディアのパイオニア『赤ちゃんが欲しい』が責任編集する

全国のクリニックを網羅した“妊活パーフェクトガイド”。

あなたの街のあなたにぴったりの病院が見つかる決定版です。

特集は2022年から施行された保険適用後の不妊治療の今。

実際いくらかかったのか？　負担が軽くなったの？という疑問に応えるべく徹底取材！



Contents

●ガチで結局いくらかかった？　これからの治療費のスタンダードがわかる　不妊治療の保険適用まるわかり 　

●チャートでわかる！体外受精のパーフェクトステップ　

●検査や治療を受けるときのタイミング　

●胚培養士『ミズイロ』のお仕事マンガが話題！おかざき真里先生インタビュー　

●マンガでわかる”病院選びが8割”　

●芸人フォーリンラブハジメさん　6年にわたる男性不妊治療をへて第1子誕生！　

●子宝スポット　

●病院選びのQ＆A

●体質改善施設ガイド　など

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上野動物園、アドベンチャーワールド、神戸市立王子動物園のかわいいパンダたちが登場。

眺めているだけで癒される寝姿を集めました。

「かわいいね」「いやされるね」「ごめんね」「おやこだね」など寝姿を独自の切り口で分類して紹介。

「このねパンダは？」のクイズに答えながら楽しく眺められる構成になっています。



【この写真集に登場するパンダたち】

東京都恩腸上野動物園：リーリー、シンシン、シャンシャン、シャオシャオ、レイレイ

アドベンチャーワールド：えいめい、らうひん、おうひん、とうひん、ゆいひん、さいひん、ふうひん

神戸市立王子動物園：タンタン

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クイズに答えて楽しく学ぶ、動物・昆虫・植物・恐竜のふしぎな世界。

累計150万部『頭のいい子を育てる』シリーズから、「生きものの不思議」が学べるクイズブックが登場！



「哺乳類」「魚／水の生きもの」「両生類／爬虫類」「魚類」「甲殻類」「鳥」「微生物」「恐竜」の合計８ジャンル、

不思議でおもしろいクイズが366問。

「鳥の耳はどこについているのかな？」「ジャイアントパンダのつむじはどこにある？」「いちばんはやくおよぐ魚は？」

なるほど！　そうなの！？　知らなかった！

知る楽しみ、わかるうれしさ、知的好奇心を刺激します。

親子で、友だち同士で、クイズを楽しみながら、理系アタマを育み、科学的な考え方や見方をグンと広げます。



[特長]

●楽しみながら知識が身につく「クイズ学習」のスタートに最適!

●美しい写真や楽しいイラスト満載で、ミニ図鑑としても使える。

●未就学児～小学校低・中学年むけ

●総ルビ・文字に慣れていないお子さんも楽しめ、ひとりで読んでも理解が深まる。



今泉 忠明（イマイズミタダアキ）：東京水産大学（現・東京海洋大学）卒。1967年、国立科学博物館特別研究生、1972年富士自然動物園協会研究員として哺乳類の調査等を行う。文部省（現・文部科学省）の国際生物計画（IBP）調査、日本列島総合調査に参加。上野動物園で動物解説員を務め、のち伊豆高原ねこの博物館館長。他に日本動物科学研究所所長、日本ネコ科動物研究所所長。川崎市環境影響評価審議会委員。

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リノベーションやリフォームに関心のある人たちに大アンケートを実施！

そこに現れたリノベーション＆リフォームの知りたいこと、不安なこと、心配なこと、望むことをQ&Aでぜんぶ解消します！



「リフォーム費用が足りません。お金はどこで借りられますか？」などお金に関することから、

「信頼できる業者かどうかはどう判断したらいいですか？」など業者選びについて、

「古くて寒い浴室を快適にしたい！」「地震で崩れない家にする方法は？」など設備や機能性について、

「業者にうまく希望を伝えるには？」「家族のバラバラな意見をまとめるには？」など話し合いのコツまでその数100！



さらにリノベーションやリフォームをした先輩経験者たちがこれからの人たちのために、

成功談・失敗談、思わぬトラブル、あきらめたこと、入居後の住み心地までを披露！

リノベーション&リフォーム入門本の決定版です！

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・１冊でずっと楽しめるおりがみ図鑑。

オールカラーの大きな折り図や写真が見やすく、はじめてでも久しぶりでもスラスラ折れます。

フリガナつきで子どもも自分で折れるので、最初の１冊、プレゼントにもぴったり。



・図や文字が大きくシニアにも見やすいので、脳活にも最適。

なつかしいおりがみを折る・飾る・贈ることで、楽しく脳の刺激にも！



・みんなが知っている人気の作品、懐かしい伝統のおりがみ、遊べるおりがみ、

使える紙小物、ちょっとむずかしめの作品など、子どもからシニアまで楽しめるおりがみ作品がぎっしり。



・お正月、子どもの日、ひな祭り、クリスマスなど、四季折々のイベントに合わせて折れる作品もいっぱい。



【１章】昔なつかしいおりがみ　

【２章】かわいい鳥や動物　

【３章】虫や水辺の生き物　

【４章】色とりどりの花や植物　

【５章】楽しい乗りもの　

【６章】遊べるおりがみ　

【７章】暮らしを彩る和の入れもの

ちょい切りでも可愛くなれる！　今の長さをキープしたままイメチェンしたい…。　イベント前に少しだけ切ってサッパリしたい…。そんなミディアム＆ロングのためのヘアカタログ。この本では、今どきイチオシの可愛いミディアム＆ロングヘアスタイルをたっぷり約５００体掲載！　ヘアカタログは、ストレート系・ゆるふわ系、またその中でもさらに前髪の長さ別、カラーの明暗に分かれており、とても見やすくなっています。絶対にあなたにＨＩＴする可愛いヘアスタイルが見つかる！

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編みたい模様が必ず見つかる

かぎ針編みのショールとストールレシピの決定版。



選りすぐりの作品をたっぷり90点掲載。

アイテムは長方形のストール、三角形、正方形、多角形のショールなど。

形も大きさも多彩で、口絵ページにはＬ，Ｍ，Ｓなどサイズ表記も。



模様は、人気のパイナップル模様をバリエーション豊かに４５点紹介。

そのほかモチーフつなぎ、連続編みなど多彩な透かし模様を楽しめます。



作品デザインは、岡本啓子、風工房、河合真弓、川路ゆみこと人気のベテラン作家４人の競演。

掲載点数は90点。見ているだけでうっとりします。



使用した毛糸は商品名でなく、一般名称に変えているので太さやタイプがわかりやすく、好みの糸や色で編めます。

他のアイテムに応用力が抜群なので、編み物好きなら一冊もっておくと一生役立ちます。

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コロナ禍のロックダウン中にベルギーのデザイナー、バーバラ・デュリオさんが立ち上げたFacebookグループ「VFMW」は、

世界中の人々が「自宅の窓からの風景」と、まつわるエピソードを投稿するサイト。



そこにしかなく、どこにでもある日常風景と、

添えられたそれぞれの奥深い人生ストーリーが世界中の共感と感動を呼び、2年で登録者が300万人を突破。

CNNやBBCなど有名メディアでも多数取り上げられるなど大きな話題に。



初の日本版では、世界77カ国201人の写真とエピソードを収録。

オーロラが輝くノルウェーの窓辺、ゾウがおやつを食べにくるボツワナの窓辺、

ロバが牛乳配達に出かけるスーダンの窓辺、桜の小径を臨む日本の窓、

窓ガラスに飛散防止のガムテープが貼られたウクライナの窓。



摩天楼やピラミッドがそびえ、荒野や海原、ジャングルが広がり……。

しかし、見える風景がどんなに違っても、

どこの窓辺にも変わらない日常あり、一人一人の人生がある。

コロナ禍で失業して豪奢なマンションを出なければならない人、旅行中の国境封鎖で仮住まいを定めた人、

ロックダウン中に広場の向こうに住む見知らぬ少女と無言の交流を始めた人、難民キャンプに住む人、

家族や隣人を弔う人、辛かった結婚生活に見切りをつけ新生活を始める人、自殺未遂を経て夢をかなえた人……。



新型コロナ、戦争、格差……この分断の時代に、まったく違う環境に生きる、

見知らぬ人の日常と人生が、たまらなく大切なものに思えてくる、貴重な1冊。





Chapter1 View From My Window 私の窓からの眺め

Chapter2 Animal Kingdom 窓辺の動物たち　

Chapter3 Daily life in My neighbourhood ご近所の日常

Chapter４ My Garden My Sanctuary　私の庭へようこそ

Chapter5 Deserted Towns 人が消えた街で

Chapter6 My home town わが街

Chapter7 Out of the Picture 私がこの窓を開けるまで

Chapter８ Tomorrow is Another Day 夜から朝へ

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食費や電気代など、

家計を圧迫する値上げが相次ぐ今こそ、

必要なのは頼れる家計簿！　



『わたしの家計ノート』は、

どんどん増えている「カード」や「電子マネー」など

キャッシュレスの出費を「見える化」

しやすいのが大きな特徴です。



FP(ファイナンシャルプランナー)がアドバイスする、

「値上げラッシュの今こそやるべき」お金の貯め方、

２０２３年のマネーポイントも必見！　



「絶妙なざっくり感がちょうどいい！」　

「自分のライフスタイルに合わせてアレンジしやすい」と

リピート率の高さに支えられて１９年のロングセラー。

自分のお金の流れをつかむことができ、

夢への貯蓄プランがハッキリと見えてきます。　　



【特徴】

●大好評！カバーにレシート保管ポケットつき　

●クレジットカード＆電子マネー記入欄が人気　

●自分好みにカスタマイズOK　

●毎日の料理に役立つ、１行レシピつき　

●大人気のホットプレートほかが抽選で当たる

読者プレゼント企画も

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忙しい人のごはん作りを応援！塩漬け豚、蒸し鶏、そぼろなど、半調理で保存すれば、ウマいおかずが即完成！お弁当もラクラク。



「漬けるだけ」「ゆでるだけ」「煮るだけ」など、

数日前～前日に仕込んでおけば、

当日は仕上げるだけでいろんなおかずに変身！

忙しい人のごはん作りを強力サポートしてくれるのが

「ちょこっと仕込み」です。



塩漬け豚、蒸し鶏、そぼろ、みそ漬けなど、

半調理で保存すれば、メインおかずも副菜もラクラク完成。

お弁当にも活用できちゃいます。



半調理だから食べたいおかずにアレンジ自在。

三代に渡る料理家母娘による

「ちょこっと仕込み」ワザを一挙公開します。



★PART１：肉のちょこっと仕込み＆おかず（ゆで豚、煮豚、ゆで鶏、そぼろなど）

★PART2：野菜のちょこっと仕込み＆おかず（ラタトゥイユ、塩きのこ、キャベツの酢の物、きんぴらなど）

★PART3：魚のちょこっと仕込み＆おかず（鮭そぼろ、さばの竜田揚げなど）

★PART４：ちょこっと仕込みおかずの「お弁当」20品

★コラム：みそ漬けにトライ！

★コラム：献立に役立つすぐでき副菜





堀江 ひろ子（ホリエヒロコ）：料理研究家。栄養士。宮崎県出身。母は料理研究家の草分け的存在・堀江泰子さん。身近な材料で手早く簡単にできる家庭料理や、主婦の視点での時短、節約、食材使い切りワザなど豊富なアイデアに定評がある。「きょうの料理」などテレビや雑誌でも活躍中。



ほりえ さわこ：祖母の堀江泰子さん、母の堀江ひろ子さんと３代にわたっての料理研究家。イタリア、韓国での料理修業経験を持ち、子育ての経験もいかしたバリエ―ション豊富なレシピで人気。『きょうの料理』などテレビや雑誌でも活躍中。

素敵な気持ちになれる、予期せずに感動できる、懐かしい気持ちになれるなど、「エモい」気持ちになれる故事成語を集めました。

難読漢字などの雑学が人気ですが、中国の古典で紹介されている出来事や物から生まれた事や由緒ある事柄である故事成語を知っていると、1ランク上の雑学王に！

一つの故事成語に対して、その意味、解説、出典、類語が１セットになっていますから、わかりやすくて人にもちゃんと伝えられます。

たとえば故事成語としてはよく知られている「青天の霹靂」は、宋の時代詩人である陸游が書いた詩の中に出てくる言葉。楽しく教養を深めましょう。

帰ってきたあの「動物占い」。大ブームからまるっと１２年！大人向けとして１２動物×５カラーの計６０パターンに進化。「猿」「チータ」「黒ひょう」「ライオン」「虎」「たぬき」「子守熊」「ゾウ」「ひつじ」「ペガサス」「狼」「こじか」…自分の動物をあなたは憶えていますか？恋愛や結婚はもちろん、大人バージョンだけに相性や子育て、そして仕事に家庭…より詳細に自分も他人も占える「動物占い大全」です。

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知りたい! 確認したい! 挑戦したい!
基本料理の「あの味! 」の配合を568種網羅。
一生役立つ"味つけが決まる! "レシピ本。

知りたい料理の味つけをすべて網羅!
調味料別だから、食べたい味が見つけやすく、
キッチンにおいておくと
"困った""迷った""忘れた"ときに本当に便利。

この本があれば、
「味が決まらない」「味つけがブレる」といった悩みが解消します。

肉じゃがだけでも4種
（基本の肉じゃが、みそ肉じゃが、白肉じゃが、しょうが肉じゃが）、
ハンバーグソースは7種
（基本のソース、煮込みソース、ペッパーソース、バターソース、ワインソース、レモンソース、しょうがみそソース）など、
料理は同じでもソースを変えるだけで簡単に食卓にバリエーションが。

合わせ酢7種、ドレッシング19種、
マヨネーズディップ15種、デザートソース18種など、
簡単でおいしい568種のレシピで、
簡単にマンネリ解消、おいしく時短、誰でも料理上手に!

和洋中オールジャンルのレシピに加えて
食材コラムも充実。

食に関心を持っている人、
料理のスキルアップをしたい人にもぜひ。

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組織に属してもフリーでも、

めざしたいのは自分軸のある働き方。

40～60代の大人女性に、

これまでとこれからの仕事の話を聞きました。



★気になるあの人の仕事と暮らし　

ショコラさん（パート勤務・ブロガー）、

柿崎こうこさん（イラストレーター）、

sakkoさん（整理収納アドバイザー）、

吉原友美さん（PAUSE生花店　店主）、

Cinnamonさん（派遣社員・ユーチューバー）、

村上千世さん（書店 うずまき舎　店主）



★人気ブロガー＆インスタグラマー８名登場　

トモさん、Haruさん、t_cheeeeeさん、Licaさん、

まおさん、coyukiさん、ボリ。さん、to_mo__sepさん　



★聞いたこと：

私と仕事・自分に合う仕事のみつけ方・

スキルアップ＆自己投資・起業・お金・

SNS活用のコツ・ワークライフのお供・

暮らしの整え方・癒やしの時間・

心身の健康・将来の備え・今後のライフプラン



電子版は特別コラム

「私らしく働くために、心がけていること」がつきます。

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無印良品を使いこなせば誰でも整理じょうずに。クリエイターやインスタグラマーなどセンスがいい人のマネしたいアイデア満載

主婦の友社「無印良品書籍」シリーズが大好評！　
無印良品アイテムの中でも、特に人気の「収納」」にテーマを絞り、
書籍同様充実の内容かつ求めやすい価格のムックに！

ｐａｒｔ１　センスがいい１０人の「無印良品」収納―青木美詠子さん（文筆家）、
櫻井章代さん（土鍋キャラリー）、小泉さよさん（猫画家）、ｙｕｒｕｌｉｋｕさん（文具作家）、
さいとうきいさん（ライフオーガナイザー）……など　
ｐａｒｔ２　プロが教える　無印良品５大アイテム使いこなし！　
ＰＡＲＴ３　「収納お悩みもの」ランキングＴＯＰ５を無印良品で解決　
ｐａｒｔ４無印良品の「整理収納サービス」に潜入取材　
ｐａｒｔ５場所別・無印良品収納アイデアｓｎａｐ　
ｐａｒｔ６　ｍｕｊｉｋｋｏの新作アイテム「ここがすごい！」解説　
ｐａｒｔ７　みんなの人気アイテムランキング

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庭をつくりたいけれど、「日が当たらない」「スペースがない」。

でも、大丈夫！　ちょっとした工夫で庭づくりはできます。



本書は、豊富な実例とアイディアを見せながら、いまある環境を生かした庭づくりを提案する一冊です。

植物の選び方から花苗の植えつけ方、花壇の作り方、

庭を美しく保つための管理や作業など、庭仕事の基本もていねいに解説。



迷ったときのQ＆Aも収録しました。

難しく考えず、自由な発想で庭づくりをするための一歩を踏み出しましょう！　



Part１：日陰を生かした庭づくり　

Part２：狭い場所でのガーデニング　

Part３：フェンスや壁面を美しく彩る　

Part４：グラウンドカバーをじょうずに使う　

Part５：どこでも楽しめるコンテナガーデン

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※この本は、2018年刊行の同タイトルの書籍の内容を元に、カバーや誌面デザインを新たにしたものです※　



園芸ビギナーさんでも失敗せずに楽しめるように、

花づくりの基本をやさしく解説した１冊です。

手順なども写真を多く使い、見てすぐにわかるように作りました。



【内容】

Part１　草花について知っておきたいこと　一・二年草・多年草・球根などの基本や植物のライフサイクルなど、植物の基礎知識を解説。

Part２　草花を育てるために必要なもの

Part３　草花に適した土づくり　

Part４　タネまきと苗・球根の植えつけ　

Part５　よい花を咲かせるための手入れと管理　

Part６　園芸ビギナーのためのガーデニング教室



これから園芸を始めたい、好みの花を育てたい、という方の強い味方となる決定版の一冊です。





古賀 有子（コガユウコ）：ガーデンKOGA代表。コンテナガーデニングマスター。グリーンアドバイザー。草月流１級師範。器を水盤にたとえ、花を生ける感覚で植物を植える「生け花風寄せ植え作家」として活躍中。ガーデニングスクール講師を務める傍ら、個展を開催。「日比谷公園ガーデニングショー」などのコンクールで多数受賞。監修に「はじめてでも失敗しない寄せ植えづくりのコツ100」（主婦の友社刊）などがある。

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１日で作れる、マクラメ手芸の初心者向け作品集。

中でも、ひも１本を結べば作れるアイテムは超初心者でもあっという間に完成！



作品は、斜めがけスマホストラップ、アウトドア用ブレスレット、犬の首輪とリード。

そのほかハンギングバスケット、タペストリー、ミラーフレーム、ヨガマットホルダー、カーテンタッセル、ベルト、フォトフレーム、チャームなど定番＆人気アイテムを紹介。



マクラメは人気のBOHOやナチュラルスタイルのインテリアや着こなしに必須！

やさしい風合いに心やすらぎます。



また、引張強度にすぐれたアウトドアコードで作るブレスレットは、キャンプのみならず災害時にも役立ちます。



●デザインは人気インスタグラマーのマクラメのアヤさん、Uriさんほか。

●基本の結び方とポイントはプロセス写真で解説。

●材料は創業100年のマクラメのパイオニア、メルヘンアート社の製品を使用

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「英国の住まい」はどうしてこんなに魅力的なのか？



形がかわいい、間取りが面白い、建築素材が味わいがある、テラスや庭が凝っている、家具や内装材が高級、使われている色に深みがある、ほどよいサイズ感・・・など、その良さは語りつくせないほど！

「心豊かな暮らし」を実感できるイギリスの住宅の魅力を、日本で形づくることを実現した方たちへのふんだんな実例取材と、間取り図紹介、専門家の解説を合わせて収録した「英国住宅とその暮らし方の魅力」が詰まった１冊です。



ヨーロッパスタイルのインテリアに暮らす実例を紹介するプレミアムインテリア誌『BonChic』特別編集版。

●本書は『BonChic』の特別編集版です。紹介しているインテリア実例は、すべて『BonChic』にて過去掲載された記事をそのまま再収録したものとなります。

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ムダを省き、余計な出費を抑えながらも、暮らしやすく、心地よく、快適な家をつくる。その工夫をわかりやすく解説した必携の1冊



ムダを省き、余計な出費を抑えながらも、暮らしやすく、心地よく、快適な家をつくる。

そんな理想の家づくりを実現するための工夫と方法を、図とイラストをふんだんに使ってわかりやすく解説した、家づくりに必携の1冊。



PART1　安くて小さい家を手に入れる

PART2　敷地はどう選ぶ？どう生かす？

PART3　小さい家を安く建てるには？

PART4　小さい家に広く暮らす

PART5　小さい家で心地よく暮らす

PART6　小さい家を楽しむ

PART7　小さい家を快適にする部屋別アイディア

PART8　インテリアの楽しみ方

PART9　収納はどうつくる？

PART10　小さい家は建てたあとも暮らしやすい

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「売るか？」「貸すか？」「住むか？」処分に困る親の家、土地、相続問題を具体例とともにわかりやすく解説！



今や7軒に1軒が空き家時代。空き家の増加は全国で社会問題化している。



2021年に空き家法が改定され、

今後は空き家は持ってるだけでリスクを負う。

誰も住まない実家はまさに「負動産」。

誰もが直面する「実家の片づけ」問題について、

12の具体例とともに関連する法律、相続問題までわかりやすく解説！



第1章　なかなか売れない実家を売却する方法

第2章　売れない実家を売らずに有効活用する方法

第3章　知らなきゃ売れない不動産売却の基礎知識

第4章　空き家を心配する前に知っておきたい相続の常識

第5章　親の家を相続するときの基本手続きQ＆A

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





「はじめになにを買おう？」「今度はどれにしよう？」お気に入りの「ひと鉢」がかならず見つかる観葉植物ガイド。



家時間で、グリーンを楽しむ人が増えています。

グリーンは見た目で癒やしてくれるだけでなく、「愛でる」「育てる」楽しみも与えてくれます。

まずは「鉢をひとつ」購入して、部屋に置いてみましょう。



本書は、グリーンの癒やしを体感できるボタニカルカフェのレポート、プランツラバーたちの飾り方・愛で方の実例、

そしてネットショップや園芸店のおすすめの観葉植物カタログという構成になっています。



とくにカタログ部分では「育てやすい」「見ばえする」ということをポイントに、

観葉植物、多肉植物、エアプランツを紹介。

はじめてグリーンと暮らす人のために、植え替えや管理の基本、

そして、よくある困ったことのQ＆Aなど充実した一冊になっています。



さあ、観葉生活をはじめましょう！

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基本の食材６００品の栄養素がひと目でわかる、すぐに役立つヘルシー７０レシピもついて、毎日の献立作り、食事療法に役立ちます



基本の食材およそ６００品の栄養素がひと目でわかる、すぐに役立つヘルシー７０レシピがついたカロリーブック。

一般的な食品成分表の成分値は正味量（可食部）１００ｇあたりの記載のみだが、

本書では、卵１個、トマト１個、あじ１尾など、日常よく使う単位で掲載した数値を記載。

めんどうな栄養計算をしなくても、栄養価を知ることができます。



わかりやすい食品分類がインデックスになっているので使いやすく、大きな文字で読みやすい。

料理編は、日常よく食べる定番メニューを選び、栄養価を記載。

ヘルシーな主菜と副菜は、作り方を紹介。

毎日の献立作り、糖尿病、高血圧、腎臓病の方の食事療法にも役立つ決定版。



最新の「日本食品標準成分表２０２０年（八訂）」対応。