たった5分のストレッチで心が前向きになる! 「ポジティブ脳」に切り替わる!
習慣的な運動がうつや不安を軽くすることは知られていましたが,ストレッチのような短時間のちょっとした運動でも心に効くことが分かってきました。
本書は,心と運動の関係を紐解き,ストレス解消,緊張緩和,熟睡などに効果的な短時間ストレッチを図解しています。オフィスでできるストレッチもあり,これなら忙しい人でもできます。
通勤や外勤でのウォーキングは心に効かない,体を動かさないことがストレス耐性を低くするなど驚きの研究成果や,「草食系男子」の誕生と運動に関する著者の自説など,心と運動の関係を解くヒントにあふれています。
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。
付与コインの内訳
510コイン
会員ランク(今月ランクなし)
1%
初回50%コイン還元 会員登録から30日以内の初回購入に限り、合計金額(税抜)から50%コイン還元適用
複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。
会員ランクの付与率は購入処理完了時の会員ランクに基づきます。
そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。
【クーポンの利用について】
クーポン適用後の金額(税抜)に対し初回50%コイン還元分のコインが付与されます。
詳しくは決済ページにてご確認ください。