「ストレッチ知ってるつもり!?」●香川真司 ストレッチを語る●知ってるつもりを解消する ストレッチ基礎講座●レジェンドのストレッチ エディー・ジョーンズ/山本昌/田臥勇太●競技別ストレッチ教えます ラン/バイク/スイム/サッカー/ゴルフ●ストレッチが青学の走りを変えた!●あのランナーたちはどうストレッチしているのか? アンケート!猫ひろし/梅宮アンナ/にしおかすみこetc.●ランナーはシェー!! をしよう!●マエケン体操誕生秘話●ダルビッシュ御用達のストレッチマシン「ZERO-i」って何だ?●競泳選手に柔軟性はどこまで必要か●WELCOME TO WGS●股割りにまつわるエトセトラ●「ブラジル体操」を日本に伝えた男●ストレッチ効果を上げるライフハック術 呼吸/食事/仕事/入浴●よくわかる筋膜リリース入門 基本編/実践編●体が変わるストレッチ 猫背/肩こり/腰痛●ストレッチブームの生みの親、ボブ・アンダーソンの40年●今、話題の骨ストレッチ 骨(コツ)を掴むってどういうこと?●脳をだます!? 脳科学ストレッチをやってみた●心と体をときほぐす、漫画『ストレッチ』の魅力●動物がストレッチする理由●「ストレッチ専門店」に潜入取材 ゴッドハンドの技を徹底調査!●ストレッチ放浪記●日本発がすごい! ストレッチグッズの秘密●ストレッチマンとしての人生※「Number Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。
「春のコイン大還元祭」は1,500円(税込)以上の購入でコイン還元されます
713円(税込)
648円 (+消費税65円)
3/25 (月) 09:59まで
新規限定!
648
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先生、RUNを教えてください!
[スペシャル対談]大八木弘明×田澤廉「相思相愛の師弟関係はこれからも」
[市民ランナーから12の質問]大八木弘明のランニング人生相談所
箱根ランナーを輩出し続ける街クラブが少年たちに伝えていること。
[後輩ランナーに贈る一冊]大迫傑「なぜPlaybookを作ったのか」
チーム新谷仁美「日本記録への道」
高橋尚子が徹底分析「注目女子選手9人のここがすごい!」
[マンガで学ぶ]山田悟「ファットアダプテーション入門編」
Number Do EKIDENリポート
ぐんぐん進む楽々フォームの作り方
高橋尚子「あなたはピッチ派?ストライド派?」
柏原竜二「坂はトモダチ怖くない!」
私たちはこうやって初レースに挑みました
靴の履歴書 福士加代子/上野裕一郎/岡本直己
90歳の鉄人稲田弘に聞く「長くRUNを楽しむ秘訣」
音楽聴く派?聴かない派?皇居ランナーアンケート
[15,000円で選ぶシューズ]迷ったらコレを履け!
佐藤悠基「サングラスの正しい選び方」
三津家貴也が教えるランコーデ術
[連載]
増田俊也「オトナの部活」
近藤篤「走りきろうよ、メロス」
※電子版には、「特別付録 高橋尚子監修『ランナー手帖2023』」はついておりません。
※電子版からは応募できないプレゼントがあります。予めご了承ください。
662円〜1,200円(税込)
スポーツをするのが好きな人のためのナンバー、「ナンバーDo」。今号はランナーの憧れハワイで走ることを徹底特集。ホノルルマラソンのコースと“ハワイの皇居”を知ろう!、地元ランナーが集まる人気スポーツショップ、ハワイ流ランウエアの着こなし方、肉食&菜食レストラン案内、ハワイ土産はランナー目線で!、ハワイの大会カレンダー2014~2015、ロコ気分でコーヒー畑を駆け抜けろ!ほか。
長友佑都の体幹論「固めるよりも、緩めることの方が大事です」 長友式「走れるカラダを作る」体幹メニュー5アスリートの体幹論 入江陵介(競泳)「意識していなかった筋肉を使えるようになった」/ 佐藤優香(トライアスロン)「身体の軸を中心に走れるようになりました」/右代啓祐(十種競技)「体幹が働くポジションを理解するのが重要」/安間佐千(フリークライミング)「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」/川口ゆい(バレエ)「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座 中村式3ステップ体幹トレーニング人気パーソナルトレーナーが本気で語る体幹とダイエット・体幹とダイエットのFAQ 箱根駅伝優勝!? 青山学院大学「コアトレーニングで速く&強くなりました」トレーナー・中野ジェームズ修一が語る 疑心暗鬼からスタートした青学の選手たパーソナルトレーナーで正月太りを回避せよ!!24時間ジムに24時間密着してみた アスリートもハマっている「男ヨガ」は「鍛えるヨガ」 陸サーフィンで体幹トレが熱い!? スーパーフードって何?辛酸なめ子のDVDエクササイズ 明日はどっちだ!?
欲しくなるランニング・ギア揃えました!RUNの百貨店●レジェンドのギア 高橋尚子/君原健二/砂田貴裕/工藤真実●41人のランナーが選ぶ「ワタシの逸品」 松任谷正隆/上田元治/鈴木サチ/大原里絵/華原朋美/武井壮/岡崎朋美/小鴨由水/猫ひろし/山本健一/重見高好/3rdeye/設楽悠太/山田玲奈/ウルフルケイスケ/吉木りさ/久保田智子/田島貴男/佐々木俊尚/松本翔etc.●「2015春 新作ギアスナップ」 福西崇史×PUMA/井村久美子×NIKE/佐藤ルミナ×saucony/萩原智子×asics/益子直美×Reebok●「男女別新作シューズトライアル」●「誰かに言いたくなるギア話」 シューズ、ウェアand more●「ラン×ウェアラブルの未来予想図」 堀江貴文×小野裕史×小池中人(SONY開発者)●ランニング本 連続レビュー「ランナーは本に何を求めるか?」●「時代を創ったシューズの話」 NIKE FREE/NEW BALANCE 1040/montrail Bajada●「ニッポンのシューズ作り最前線を訪ねる」 adidas/asics/MIZUNO●エクストリームランナーたちの最強のギア大公開!●連続インタビュー「断絶と夢の42.195km」 今井正人/佐藤悠基/窪田忍/大迫傑※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
●JAR SALAD
ジャーサラダは「太らない生活」のキーアイテムだ
ジャーサラダの基本の作り方
教えて先輩ジャーサラダー!
5日分作り置きレシピ ヘルシー系ジャーサラダ/満腹系ジャーサラダ
ジャーサラダ初心者体験記
●SOUP
生活にスープを取り入れると太らない4つの理由
スープジャー弁当のススメ
1週間飽きないスープジャー弁当の方程式
スープジャー弁当の1週間アレンジレシピ
あなたの生活を変える10分スープレシピ
味噌汁を再考する4つの論点
●GREEN SMOOTHIE
グリーンスムージーでやせるために知っておきたいこと
グリーンスムージーのおいしい作り方
グリーンスムージー考案者インタビュー
私のベストレシピ教えます
はじめてのグリーンスムージー日記
●SEASONAL VEGETABLES
旬野菜を味方につければやせられる
旬の野菜はシンプルレシピで
夏野菜を美味しく食べるためのマメ知識
ワンランク上の旬野菜ランチ
●LOW CARB
低糖質な食卓で美味しく楽しいダイエット
無理なく始める「低糖質の食卓」
彦摩呂の低糖質な生活
●あの料理人はなぜ太らないのか?
ナイル善己/ウー・ウェン/須賀洋介
◎なぜ赤井英和はダイエットに目覚め、成功できたのか
◎なぜ「1975年の日本食」が最強のダイエット食なのか。作って、食べて、考えた
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わたしのホーム・マウンテン My Home Mountain山野井泰史 山野井妙子 「北岳・涸沢 ふたりで辿る初めての山の記憶」竹内洋岳 「剱岳 この剱の頂から私は世界を目指した」青木達哉 「前穂高岳 人生をより豊かにしてくれた山」服部文祥 「乾徳山 サバイバル登山家の非サバイバル親子登山」釈由美子 「穂高連峰 山が繋いだ父との絆」吉田類 「藻岩山 野性を求めさまよう、『酒と山』放浪記」藤原正彦 「蓼科山 親父の山、郷愁の山」◎山は泊まれば10倍楽しい。山小屋×テント あるある鼎談 鈴木みき×小林千穂×ジュン・オソン山と溪谷社の編集者たちが心震えた“山小屋ごはん”10選簡単、満腹、美味。星空の下で味わいたいテント泊の夜グルメこの主人がいるから、この山小屋へいつの日か訪れたい、魅惑の「世界の山小屋」 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
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コイン還元キャンペーン
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