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走りのサイエンス

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あらすじ・内容

マラソン挑戦前に知っておきたい“走るカラダ”の基礎知識30

誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、筋肉や関節への負担はもちろん、エネルギー消費も激しいランニング。
本書は、走ることによって起こる、さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、
その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊だ。
「フルマラソンでかかる脚への衝撃は?」、「人はどのくらい走り続けられるのか?」、
「筋肉痛はなぜ起こるのか?」、「痩せているほうがランには有利か?」、
「なぜ腕フリが重要なのか?」、「朝ランと夜ラン、どっちが効果的?」などなど、
ランナー目線からみた、最低限知っておきたい体のしくみにフォーカス。
コレさえ押さえておけば、快適かつ健康的なランニングライフを送れること間違いナシ!
※電子版は、紙の書籍とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

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