健康や体力に自信がない人に、元気で明るい自分づくりの方法を教えます。毎日イキイキ幸せであるための、心と体を強くするヒント。

梅雨も明けて夏本番。海や旅行などの楽しみが増える一方、暑さによる寝不足や食欲減退、冷房の効きすぎで体調を崩す女性も多い。　●無限の可能性に気づく　●内側からエネルギーを引き出す方法が見つかる　●それを実行すれば幸せになれる。これが「中谷流セルフ・ヒーリング」。本書で、心も体もイキイキきれいで強くなる具体的方法をお教えします。　テレビを見る向きを変えるだけで健康になる。「落ち着かない」と感じたら背骨が歪んでいる証拠。姿勢を見直すと体の負担が軽くなる／「満腹」は、おなかが物理的なストレスを抱えている状態。空腹で寝る習慣をつけて熟睡しようｅｔｃ．「姿勢」「睡眠」「歩行」などの項目ごとに、日常生活ですぐに実践できるヒント満載。また、病気やケガをしたときの心の持ち方や、効果的なリラックスの仕方もアドバイス！　心と体が元気になれば、恋も仕事もうまくいく。イキイキ幸せな毎日のために、元気で明るい自分になろう。