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高血圧 無理なく、自分で下げる

高血圧 無理なく、自分で下げる-電子書籍 拡大する

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総監修
河野雄平
NHK出版
ジャンル
実用
健康
レーベル
――
シリーズ
別冊NHKきょうの健康
出版社名
NHK出版
配信開始日
2015年05月14日
ページ概数
116 (※注)
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あらすじ・内容

これなら続く!高血圧対策の決定版
最も大切な減塩・運動・生活リズムの改善法、「いつから始める?」「副作用が気になる」といった薬物療法の疑問、薬との上手なつきあい方など、無理なく続けられる高血圧対策を詳しく解説。認知症との関係など、注目すべき高血圧の最新情報も紹介する。

[内容]
 血圧って本当に下げないといけないの?
 血圧を下げる7つのコツ
 はじめに
■第1章 あなたはどのタイプ? 高血圧の原因がわかる
 血圧が全身に血液を運ぶ/高血圧が起こる原因は1つではない/自分で血圧を正しく測る/自分の高血圧のタイプを知る/リスクの高さによって治療は異なる
■第2章 生活改善は、できることから一歩ずつ
 減量で10mmHg以上の降圧が期待できる/〝空腹を感じる〟のが減量のカギ/減塩生活で治療の効果を高めよう/これならできる! 減塩生活/運動で血圧を上げにくい体づくり/ライフスタイルに合わせて運動を取り入れる/血圧を上げない生活の工夫/嗜好品との上手なつきあい方
■第3章 上手に使って薬を味方に
 降圧薬で血圧管理をより確実にする/血管を広げて血圧を下げる薬/血液量や心拍出量の増加を抑えて血圧を下げる薬/押さえておきたい服薬ルール/作用が異なる薬の併用で効果を高める
■第4章 もっと知りたい 高血圧はなぜ怖い?
 高血圧が「動脈硬化」を起こす/高血圧が招く危険な病気① 脳卒中〈脳出血・脳梗塞・くも膜下出血〉/高血圧が招く危険な病気② 心臓病〈心肥大・心不全・狭心症・心筋梗塞・心房細動〉/高血圧との合併が怖い病気① 慢性腎臓病(CKD)/高血圧との合併が怖い病気② 糖尿病・脂質異常症/高血圧との関係が注目される病気① 睡眠時無呼吸症候群/高血圧との関係が注目される病気② 認知症/血圧改善の第一歩 血圧記録シートで自己管理/高血圧の主な治療薬

(C)2015 NHK出版

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