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ゆるヨガダイエット 体が硬くても大丈夫!

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日経ヘルス
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
日経BP社
配信開始日
2016年03月18日
ページ概数
98 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく! 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
 体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。
 ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
 つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
 “ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。
【Part 1】
 お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい!」「不調を和らげたい!」をかなえる
 シーン別 目的別 ゆるヨガ
【Part 2】
 顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり!
 パーツ別 ゆるヨガ

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