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考え方と行動を知ればダイエットなんて楽勝です。

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初瀬川智則
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
ボイジャー・プレス
配信開始日
2016年04月01日
ページ概数
103 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

リバウンドとは真逆の体質「リセンス」する思考方法と体質の作り方

頑張った人ほどリバウンドしてしまう現実。そして多くの方が「ダイエット」という言葉の罠にはまっていることさえ気付いていません。考え方を正し、手段としてのダイエットから脱却しないかぎり、この負のスパイラルは永遠につづきます。しかし、正しい考え方と行動に目を向ければ「理想の身体」になることはそれほど難しいことではありません。楽をして太ったのであれば、楽をして痩せるべき。20年以上かけ培った実績と知識を基に老若男女問わず、持続的にダイエットまたは体型維持できるノウハウを伝えます。
【目次】
全ては考え方を変えることから始まる
《その1》ダイエットとは何なのか?
《その2》リセンスする体とは?
《その3》脂肪は体の定期貯金
《その4》歯磨きのような「行動」が理想
《その5》感謝する。それが「食事」の基本です
《その6》私たちの行動は、「心理」に縛られている
《その7》想うことからスタートする
おわりに
【著者】
初瀬川智則
20代から趣味の一環として自転車競技に参加。レースやトレーニングの経験の中で、脂肪とエネルギーの仕組みを研究し、有酸素運動での効率的なエネルギー消費方法を身に付ける。2016年現在、40歳/身長182cm/体重:68.5kg/体脂肪率12%

(C)2016 Tomonori Hatsusegawa

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