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朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本

著者
林田健一
価格
990円 990 (+税)
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あらすじ・内容
「睡眠」は、人間が心身の健康を維持する上で欠かすことのできない、大切な要素。
しかし、忙しい現代人にとって、「睡眠」の優先順位はどんどん低下しているため、
意識しなければどんどんしわ寄せがきてしまいがち。
「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人も多いだろう。
睡眠不足や不規則な睡眠によって、
うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病になってしまうことも。
さらに、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも。
さらに、メンタルの問題も不眠症などにかかわっている。
問題と質のよい睡眠をとることができたら、さわやかな目覚めが手に入り、
結果的に昼間のパフォーマンスを上げることにもつながるうえ、
身体は健康になり、気分も前向きになるなどいいことずくめ。
本書は、睡眠の大切さを教えるとともに、
睡眠の質を高めて熟睡するすべも学べる一冊。
この本を読めば、タイトル通り、朝目覚めたときに
「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまうことだろう。

(C)Kenichi Hayashida

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「朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本」の作品情報

レーベル
出版社
著者
ページ概数
226

一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

配信開始日
2017/7/1
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
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