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忙しい人のための「自重筋トレ」

忙しい人のための「自重筋トレ」-電子書籍 拡大する

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比嘉一雄
ジャンル
新書
レーベル
光文社新書
シリーズ
忙しい人のための「自重筋トレ」
出版社名
光文社
配信開始日
2016年08月12日
ページ概数
204 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる! 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

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