ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
あらすじ・内容
みんな勘違いしている！ ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど！
ガムテープ2枚などの簡単グッズで、ひざのねじれは治ります。
本書ではひざの悩み＆痛みの解消をめざすセルフケア法をご紹介します。
なるべく動かさないようにして、痛みに耐えていても、痛みは消えません。
とくに医師から運動を勧められている時期の慢性的な痛みは、運動で
改善することが多いのです。まだ病院に行くほどではないと様子を
見ていられる段階ならなおのこと！
目下の痛みをやわらげ、ウォーキングなど運動がラクにできるようにして、
運動＆セルフケアでさらに痛みをとっていきましょう。
ひざの痛みとケアについて、どんなずぼらさんも続けられ、結果が
出せるような簡単なひざトレを紹介したいと思います。
ぜひ本書で紹介するセルフケアのひとつでも、痛みが軽くなって
いくのを実感しながら続けてみてください！
(C) Genmei Tsuchiya、HOJOSHA 2020
作品情報
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