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疲れやすい人の食事は何が足りないのか

疲れやすい人の食事は何が足りないのか-電子書籍 拡大する

森由香子
ジャンル
新書
レーベル
青春新書プレイブックス
シリーズ
疲れやすい人の食事は何が足りないのか(青春新書プレイブックス)
出版社名
青春出版社
配信開始日
2016年06月10日
ページ概数
150 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

すぐに疲れる、体がだるい、体が重たい、なかなか疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事ができない人との違いはどこにあるのでしょうか?その大きな原因は「食」にあります。何を、いつ、どのように食べるのか ──。本書では、肉体疲労と精神的疲労の両面から、心身ともに「疲れない」人になる食べ物・食べ方を紹介します。

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