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ダイエットをやめればドンドン痩せる!精神科医が教える「しない」だけダイエット12の法則

ダイエットをやめればドンドン痩せる!精神科医が教える「しない」だけダイエット12の法則-電子書籍 拡大する

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著者
樺沢紫苑
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
クリーク・アンド・リバー社
配信開始日
2015年06月10日
ページ概数
93 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

最新の脳科学研究を踏まえた科学的な裏付けのあるダイエット「12の法則」を、今すぐ実行してください。

多くの人はダイエットに挑戦しますが、ほとんどの人は失敗します。なぜなら、「苦しいダイエット」「つらいダイエット」をするからです。あなたは、この「苦しいダイエット」をやめない限り、痩せることはできません。肥満の大きな原因はストレスです。しかし、ほとんどのダイエットは「苦しい」「つらい」と、ダイエット自体がストレスになっているので、そのダイエットは100%失敗するのです。痩せるために多くの人は、「ダイエット(食事)」と「運動」に必死になりますが、「ストレスのコントロール」を無視して、いくら食事制限や運動をしても、全く効果が上がらないのです。ダイエットの本は数えられないほど発売されていますが、ダイエットとストレスの関係。そして、ダイエット時に重要なメンタルのコントロールについて詳しく書かれた本というのは、ほとんど発売されていないのが現状です。私は精神科医としての「食欲」「空腹感」「ストレスホルモン」などの脳科学的な知識に、14キロの減量とウエスト20センチ減を達成したダイエットの成功体験を加味し、独自の”「しない」だけダイエット”を開発しました。あなたがやることは、実にシンプルです。ダイエットを「苦しく」する、12の生活習慣を「しない」だけ。たったそれだけで、あなたの「苦しい」ダイエットは「楽しい」ダイエットに変わり、ドンドン痩せていくのです。最新の脳科学研究を踏まえた科学的な裏付けのある「12の法則」を、今すぐ実行してください。

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