毎日ながめるだけでやる気と行動が続く簡単な意識改革法

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
都市伝説とは、近代あるいは現代に広がったとみられる口承の一種です。
大辞林第二版には「口承される噂話のうち、現代発祥のもので、根拠が曖昧・不明であるもの」と解説されている。
都市伝説は、民間における「普通の人々」によって語られ、信じられている話。
都市を中心に伝播していく都市伝説には、以下のような特徴が挙げられます。

1. 過去の事件、事故に由来する。
2. 場所に由来する。
3. 発祥が不確定、或いは特定しづらい。
これらの要素が複雑に絡み合い、口承やインターネットで情報を入手したりする現代的な特徴がある。
また、都市伝説の内容はいかにもありそうな話が殆どであり、教訓めいた要素が盛り込まれている事も多い。
都市伝説には、真実の断片が盛り込まれており、「断片」には実際に起きた事件だったり、実存する人物だったりと様々。

都市伝説は、「古くからの民話と同じように、大真面目に語られ、口から口へと広がっていく」インターネットの普及で伝言ゲーム的な情報伝播の際に情報の変質が速い傾向がある。
摩訶不思議な怖い話、オカルト、超常現象が挙げられますが、会社や職場も魑魅魍魎が跋扈する伏魔殿です。
「マジ？」「アメージング！」な話題には事欠きません、チョット不思議な世界。
信じるか信じないかはあなた次第です！


【著者紹介】
松田天地（マツダテンチ）
還暦で定年を迎え嘱託人生謳歌中。
地方の中小製造業で営業職38年、販売、広報、採用、事務等広くあらゆる業務内容を経験。
転職１回、中間管理職止まり。平凡で普通のサラリーマンだったので中間層までの気持ちは良く分かります。
日々のメッセージ「https://note.com/tenchi_m」
第二の人生で凡人その他一同組所属の逆襲を模索中「経験は力なり！」

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
もしかして自分は発達障害なんじゃないか？と思い、実際に自分が発達障害だと診断された時、これからどうしたら良いかがわかっている人はどれだけいるのでしょう。

お子さんに発達障害がある方は、自分が老いた後、この子はどうやって生活していくんだろう…と途方にくれてはいませんか。

「障害」とつくけれど、厳密には障害ではなく特性であり、病気ではないので治るものではない。

そうは言われても、実際に発達障害の特性で極端に生きづらい場面が多く、治療できるならしてほしい。

どうにかしたい。

そんな焦りとは裏腹に実際にどうすれば良いのかわからない。

そんなあなたや、身近な人が発達障害と診断されたけれど、どうしたら良いのかわからず途方に暮れているから助けになりたいあなた。

発達障害の疑いがあり、実際にグレーゾーン又は発達障害と診断された後、どのように付き合っていくのかを余すことなくお伝えします。

筆者は第一子が未就学児の頃に発達の疑いがあり、就学時には発達障害の診断もつきました。

自身も子供の発達障害について専門書を読み漁り、関係各所に相談するうちに、自分も発達障害の特徴にあてはまると思い診察を受けました。

そして、実際に発達障害と診断されました。

内科的な病気と違い、メンタル系の治療には様々な方法があり、ゴールが見えません。

また、どんな補助があってどんな手続きが必要なのかも詳しく調べないと情報が入らず困りました。

筆者は発達障害の二次障害として双極性障害もあり、躁状態の時に精力的になる性質のおかげで専門書を読んだり関係各所と連絡を取ったりとことん調べつくすことができましたが、鬱状態のときであったり、調子が悪いときには何もできず途方に暮れていました。

自分と同じように、発達障害との向き合い方がわからず困っている方のロードマップとして役に立てれば幸いです。


【目次】
病院に行こう
病院の選び方
薬の選び方
オーソモレキュラー外来を利用する
医療に繋がり、福祉に繋げる
介護でいうケアマネ、相談員さんと繋がる
自立支援医療を利用する
休職や配慮について勤務先に相談する
障害年金などを利用して生活を立て直す
発達障害がある未成年者の子がいる場合
発達障害って何なの？
「治療」ではなく「医療」が必要
必要なのは理解とサポート
生活支援などを利用して自立する方法
支援を利用してQOLを上げる
就労支援、障害者採用の違い
困りごとを可視化する説明書を作る
自分を責めない。周りも責めない。
手放すことも愛情ということ


【著者紹介】
大鳥湊（オオトリミナト）
幼い頃から自分の家が欲しくて、間取りチラシを見てあれこれ妄想するのが転じて物件マニアに。
日々建築、DIY、不動産の情報収集に勤しむ。
どんなに忙しくても物件情報のチェックは欠かさず、グーグルにおすすめされるがまま住宅や不動産投資のコラムを読み散らす。
最近は在宅作業中に録画した建物探訪を見ています。
発達定型児と障害児とともに生活する、発達障害と精神障害持ちのシングルペアレント。
いつかお金を貯めて大家デビューを夢見る、三十代子育て世代webデザイナー。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
本書では、人にとって一番大切な自分を、より輝かせる方法を提案します。

想定読者は次の二つを満たす人です。

(1)自己啓発本やビジネス書を読み、目的、行動の継続、習慣化が大事だと知識としては知っている人

(2)本で勧められていた行動をあまりとったことがない人

当てはまる人は、ノウハウコレクターになっただけで、自己成長や仕事の実績などには、あまり変化がなかったのではないでしょうか？

そんな人でもこの本を読んで紙を一枚貼れば、目的達成のため効果的なアウトプット、インプットが続けられるようになります。

今までの本でも、目的を持つことや行動すること、意識を変えることは勧められていました。

ところが、行動するには、まず意識を持つことが重要であるという点が十分に強調されていませんでした。ここにスポットライトを当てたのが本書の画期的なところです。

意識と行動を生かす方法は簡単です。たった１枚の紙に、目的、アウトプット、インプットを書き、毎日見て意識を高めていくだけです。

この意識は潜在意識に浸透していき、行動の習慣化や目的達成へと、あなたを導いていってくれます。

【目次】
ながめる意識改革の仕組みと結論
自己啓発本・ビジネス書には意味がない？
他の書籍が行動させられなかった理由
紙をながめるだけで意識改革できるのか？
目的、アウトプット、インプットの決め方
目的や行動で注意すべき点
やりたいことや目的の見つけ方
どうしても目的が決められない場合
マズローに学ぶ人間の欲求
最も成果につながるアウトプットとは
すぐに実行できる具体的な計画の立て方
インプットは的確かつ最小に
改善サイクルの最適化
まとめ：目的に向かってもっと加速する方法
補足：参考文献の説明１
補足：参考文献の説明２


【著者紹介】
一条輝（イチジョウテル）
長年のITエンジニア経験を活かし、今回初めて書籍を執筆。執筆活動を通して、新たな喜びを見い出し、得意分野であることを実感した。
エンジニアとしての知識と経験を活かし、読者の皆様の成長を支援できるような情報を今後も発信していきたい。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
片付けたいけど、片付けるための時間も体力もない。

片付けるためのスペースがない。

そんなお悩みを抱えてはいませんか？

毎日生きるだけで大仕事。

馬車馬のように働き、帰ってきたら何もする気になれない。

それでも地球は回っていて、家庭は自分が回さねばならない…本当は布団にくるまってゴロゴロしたいのに！とお嘆きのあなた。

勤勉すぎて息の抜き方がわからないあなた。

安心してください、少ない労力で、気が付けば家が片付いていくための方法がここにあります。


筆者も元はといえば、ただ寝に帰るだけの家に構う時間も元気もないからと家事からつい目を逸らしていました。

しかし子どもを授かり、汚い家のままでは誤飲、喘息、アレルギーなど命に関わる危険が。

このままではまずい！と一念発起し、少しずつ生活習慣を見直していきました。

しかし、元がズボラで、常に最低限しか動きたくない。

良く言えば常に効率化を考えているので、丁寧な暮らしには到底向きません。

生活を少しずつ改善していく中で、楽にきれいをキープする方法を常々研究してきました。

ちょっとお行儀が悪くても、
・楽で
・簡単で
・効果が得られた方法
だけを厳選し、ちょっと暮らしが楽になる方法をこっそりおしえます。


【著者紹介】
大鳥湊（オオトリミナト）

幼い頃から自分の家が欲しくて、間取りチラシを見てあれこれ妄想するのが転じて物件マニアに。

日々建築、DIY、不動産の情報収集に勤しむ。

どんなに忙しくても物件情報のチェックは欠かさず、グーグルにおすすめされるがまま住宅や不動産投資のコラムを読み散らす。

最近は在宅作業中に録画した建物探訪を見ています。

いつかお金を貯めて大家デビューを夢見る、三十代子育て世代webデザイナー。

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
育児というものは不思議なものです。

多くの人が通る道なのにその道は明快な答えが用意されていません。

学校では習いません。

世の中の溢れんばかりの育児書を読み漁ったとしてもうまくいくとは限りません。

何も勉強をしていなくても幸せそうに子どもとの時間を過ごしているお母さんもいます。

けれど、努力をしなくても良いのかというとそうでもありません。

では、何をすれば良いのか。

「知ること」です。

そして、知ったうえで自分のできることを「実行する」のです。

育児中はお母さん自身と子どもにしか目が向かないことが多いです。

「井の中の蛙大海を知らず」という状況になります。

知りましょう。

そして、知ったうえで、自分のできること、自分に合ったものを選び取って実行しましょう。

本著は『知る編』と『実行編』に分けています。

目次から今の自分に合っていそうなものを選び取って読んでいただいても良いですし、頭から読んでいっても大丈夫です。

この本が少しでも多くのお母さんたちの育児を楽にしてくれるなら、それが何よりの幸せです。

【著者紹介】
永尾美穂（ナガオミホ）
三重県出身、保育士として保育園やこども園に勤務していた。その経験を生かし執筆活動を始める。
趣味は読書、絵を描くこと、動画鑑賞など