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世界一伸びるストレッチ

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著者
中野ジェームズ修一
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
サンマーク出版
配信開始日
2016年02月17日
ページ概数
195 (※注)
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あらすじ・内容

「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」「昔から体がカチコチなのが嫌」「運動は嫌い! でもストレッチくらいは……」「いつものストレッチでは伸びた気がしない」「伸ばせるポーズやコツがわからない」ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。そのすべてに応え、“最高に気持ちいい伸び感”を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。箱根駅伝を連覇した青学陸上部(長距離ブロック)のフィジカルトレーナーを務め、10万部を超えたベストセラー『きょうのストレッチ』の著者でもある中野ジェームズ修一氏が、25年以上にわたりトップアスリートや芸能人、一般の方々まで老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで見つけたよく伸びるポーズ、体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、硬い人にオススメのポーズを紹介。しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、パートナーと行うなどのシチュエーション別に、紙面の許すかぎり網羅しました。ぜひ本書のストレッチをお試しください。 *目次より CHAPTER1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/CHAPTER2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/CHAPTER3 首・背中・肩・腕/CHAPTER4 胸・お腹・腰/CHAPTER5 お尻・股関節まわり/CHAPTER6 太もも/CHAPTER7 ふくらはぎ・すね・足裏/CHAPTER8 動的ストレッチ/CHAPTER9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス

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