睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
「睡眠」の質を上げると日々のパフォーマンスは確実にアップする。
今なぜ質の良い睡眠が必要なのか?
それは、人口が減り続ける国にとって、一人一人のパフォーマンスを上げ、
組織、そして国全体の生産性を、合理的に上げていくことは、
国の存亡に関わる重大なことだからだ。
本書では、睡眠がもたらすあらゆるベネフィットを丁寧に記しながら、
データに裏付けられたすぐに使える「睡眠のテクニック」を紹介していく。
*睡眠の質を上げたい
*業務の質を上げたい
*限られた時間の中で最大の成果を出したい
*生活リズムを見直したい
*集中力をアップしたい
*うまく感情をコントロールしたい
*組織の業績を上げたい
*心に余裕を持ちたい
*働き方を考えたい
良質な睡眠はあらゆるベネフィットを生み出し、人と組織を強くする。
睡眠は技術であり、すべての人が持っている武器である。
(C)小林孝徳/実業之日本社
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