実用
電子書籍

ゆるくてカッコいい手作りキャンプギア

著: 住まいと暮らしの雑誌編集部

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

お気に入りのギアに囲まれてこそキャンプはより楽しいものになります。
でも、キャンプ場で同じギアを持っている人がいたらなんだかテンションが
下がっちゃいますよね。既製品に頼ると、どうしてもそうなりがち。

それを解決しようと、キャンプギアを手作りする人がふえているんです。
手作りなら人とカブらないし、コストもおさえられます。
それに使っていくうちに愛着がわくからキャンプがより楽しい時間に。

この本では、そんな手作りギアを使ってキャンプを楽しむ人をご紹介。
イラスト付きで、プロセスも詳しく紹介しているのでDIY初心者さんにもおすすめ。
材料はホームセンターで集められるから、すぐに作れます！
人気インスタグラマーが愛用しているおしゃれな手作りキャンプギアも登場。
自分だけのキャンプギアを作ってみませんか？

【目次】

〈Part 1〉おしゃれなキャンプスタイル＆手作りギア
・機能性よりカッコよさを重視してヴィンテージものをミックス
・コンパクト、軽い、機能的！　３拍子そろったキャンプギアをDIY
・オルテガ柄をアクセントにしたネイティブ＆ナチュラルスタイル　
・デイキャンプにも使える持ち運びやすい手作りギア
・木製ギアでやさしくまとめた自然に溶け込むスタイル　
・流行にとらわれずいいものを長く使う　
・アースカラーでまとめた女子も居心地のいいキャンプサイト

〈Part 2〉人気インスタグラマーが見つけた「JOYFUL HONDA」のおしゃれキャンプギア

〈Part 3〉簡単カスタムでできる　カッコいいリメイクギア
・シンプルなギアをリメイクして使いやすさとカッコよさをUP　
・軍もののテントシートをリメイクしてミリタリーギアをDIY　
・年間30泊の経験から生まれる使い勝手のいいキャンプギア　
・ホームセンターグッズをカスタマイズした個性派キャンプスタイル　

〈Part 4〉押さえておきたいキャンプ基本用語

〈Part 5〉行ってよかった！　みんなのおすすめキャンプ場

（C）主婦と生活社

価格: 1,540円 (税込)

1,400円 (+消費税 140円)

付与コイン: ()

あらすじ・内容

（C）主婦と生活社

作品情報

シリーズ

生活シリーズ

著者

住まいと暮らしの雑誌編集部(著)

レーベル

生活シリーズ

出版社

主婦と生活社

カテゴリ

実用

配信開始日

2019/7/3

底本発行日

2019/7/18

ページ概数

・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・サイトに記載の日時は日本標準時（Japan Standard Time）です。

対応端末

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NHKガッテン！　血圧をラク～に下げる！最強ワザ

編集: NHK第3制作ユニット（科学）
編集: 主婦と生活社「ＮＨＫガッテン！」編集班
レーベル: 生活シリーズ
出版社: 主婦と生活社; 2019/10/28 配信開始

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本書は、『NHK ためしてガッテン脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。

「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？

〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方