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「ほめ日記」は１日３分で人生を変える魔法のワーク。使うのはノートとペン１本。これだけで自分の能力を無限に引き出します。

「ほめ日記」とは、“自分で自分をほめる日記”です。
ノートとペン１本さえあれば、いつでもどこでも、年齢を問わずだれにでもすぐできる、
毎日を健やかに暮らすための開かれた魔法のワークです。
「ほめ日記」は、自己尊重感という命の根っこを強く育てていくので、
自信、自立心、社会への適応力、発想力や企画力など、
すぐに生活や仕事に役立つ力のほか、愛、感謝、思いやり、バランス感覚、豊かな感性など、
人として大切な意識や感覚が、深く豊かになります。
また、他の人を尊重する気持ち、人に役に立ちたいという気持ち、共感力など、内面の力が表面化します。
生きるうえで大切な幸せ感や、喜び、希望が泉のように湧いてきます。
本書は「ほめ日記」を実践してきたフォロワーの数々の素晴らしいほめ言葉を紹介し、
ご自身の「ほめ日記」に役立つ”１０のほめポイント“、”書き方のコツ“、”「ほめ日記」の効用“をていねいに解説します。

手塚 千砂子：「ほめ日記」創始者。
一般社団法人「自己尊重プラクティス協会（セパ）」代表理事、心のレッスンルーム「テヅカ」主宰。
全国各地で数千回に及ぶ講演・講座を行なう。
「自己尊重感」を高めるために開発した「ほめ日記」は、トレーニング・プログラムの一部。
現代人が抱えるストレスを解消し、潜在能力を引き出すメソッドとして好評を博している。
「ほめ日記」の基本・基礎をていねいに著し、本書と双璧をなす絶対的な定本『「ほめ日記」効果って、何？』、
お母さんたちの愛と幸せに満ちた子育てを応援する『「ほめ日記」効果・スマイル子育て篇』他、著書多数。