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老けない人は何を食べているのか

老けない人は何を食べているのか-電子書籍 拡大する

森由香子
ジャンル
新書
レーベル
青春新書プレイブックス
シリーズ
老けない人は何を食べているのか(青春新書プレイブックス)
出版社名
青春出版社
配信開始日
2016年06月10日
ページ概数
173 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

見た目やカラダの老いと、食事には浅からぬ関係がある。何をどう食べるかで、アンチエイジングに重要な血管年齢や活性酸素を防御するシステムに影響が出る。正しい食べ方、間違った食べ方を知り、アンチエイジングついての間違った思い込みや常識を払拭。「食事からのアンチエイジング」を提唱している著者が、カラダも見た目も老けない食べ方を紹介する。〈こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い!〉・甘いものが大好きだ・お肌のためにコラーゲンを意識してとっている・肉を一度にたくさん食べる・夏の朝食はスムージーに限る・美容のためにナッツやドライフルーツをよく食べる・カラダにいいから、「粗食」にしているいつも便秘がちだ・お酒が強いし、寝酒を欠かさない・やせるために「糖質」を制限している

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