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自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術

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著者
下園壮太
ジャンル
新書
レーベル
朝日新書
シリーズ
自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術(朝日新書)
出版社名
朝日新聞出版
配信開始日
2016年03月04日
ページ概数
194 (※注)
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あらすじ・内容

ムリを重ねてある日突然うつになる。イライラや不安などの感情のムダ遣いで疲労する。やる気が長続きせず、仕事のパフォーマンスにムラがある……。このムリ・ムダ・ムラの三つに共通するのは「心のエネルギー」の使い方が下手なこと。そして、体力と同じように、心のエネルギー量も年と共に低下してくる。自衛隊のメンタルヘルスの教官が、心のエネルギーの上手なマネジメント方法、心身を疲れさせずに整える術を実践的にアドバイス。組織を率いる管理職、リーダーにも役立つ内容が満載。

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