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Running Style(ランニング・スタイル) 2017年6月号 Vol.99

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あらすじ・内容

その迷いを払拭! トレーニングのベストアンサー

健康やダイエットのため、あるいは記録更新を目指して……など、
走る目的はさまざま。充実したランニングライフを送るには、
それぞれの目的に適したトレーニングをチョイスすることがポイントです。
けれども、情報に溢れる昨今。
多くの選択肢があるゆえ、何が正しいやり方なのかわからない、
といった声もよく耳にするようになりました。ケガを繰り返す、
なかなか走力が高まらない、
いつまでたってもヤセないといった悩みを抱えているのなら、
それは適切な選択ができていないからかもしれません。そこで!
今回は目的別に“正しい選択”ができるよう指南。
「走るならどっち?」と題し、
たとえば心肺機能を高めるために本当に役立つのは、
LSDなのかインターバルなのか。
また、ぐっすり眠るために走るなら朝ランor夜ラン?
ダイエット目的なら走る前に食べる?
それとも食べない?
などなどランナーが抱えやすい迷いの数々を一刀両断!
今すぐ役立つベストアンサーを多数掲載しています。
第2特集は、“ラクな走り”と密接につながっていると言われる“姿勢”を大研究。
走ると痛みやすい部位や、ケガの傾向、さらにフォームの特徴から、
あなたの姿勢が猫背タイプなのか、
それとも反り腰タイプなのか、など5つの種類から分析。
ひとりでは気づくことができなかった“姿勢の弱点”を見つけ、
さらにそれぞれのタイプに適した姿勢矯正法まで網羅。
自分の姿勢と向き合うことで、
日々のランがもっと楽しく、もっとラクになるはずです。
ケガや不調を繰り返すランナー必見の記事になっています。
その他、恒例のトレラン企画では、
トレランレース初級者のギモンに答えるQ&A企画を展開。
いよいよシーズン到来のトレイルの楽しみ方を
“レース”といった切り口から掘り下げます。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

(C)2017 EI PUBLISHING CO.,LTD.

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「Running Style(ランニング・スタイル) 2017年6月号 Vol.99」の作品情報

レーベル
出版社
著者
シリーズ
ページ概数
118

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配信開始日
2017/4/22
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
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