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肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット-電子書籍 拡大する

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著者
左藤桂子
ジャンル
新書
レーベル
SB新書
出版社名
SBクリエイティブ
配信開始日
2016年05月06日
ページ概数
140 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

話題の8時間ダイエットも! 女性誌、健康誌で話題沸騰!

寝るだけでジョギング1時間分の効果!?
寝て痩せる、グノシ―CMでも話題の、あの「3・3・7睡眠法」はこれだ!

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
  ↓
(1カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー
  ↓
脂肪1kg=7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

(C) Keiko Satoh 2016

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