肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット
あらすじ・内容
話題の8時間ダイエットも！ 女性誌、健康誌で話題沸騰！
寝るだけでジョギング１時間分の効果！？
寝て痩せる、グノシ―ＣＭでも話題の、あの「３・３・７睡眠法」はこれだ！
＜なぜ寝れば痩せるのか？＞
ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）
これを元に計算すると、
1日300キロカロリー
↓
（1カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……
1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！
あなたはジョギングして痩せますか？ それともぐっすり寝て痩せますか？
ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。
(C) Keiko Satoh 2016
作品情報
付与コインの内訳
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