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1日30秒足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本

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著者
宮腰圭
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
サンマーク出版
配信開始日
2016年07月30日
ページ概数
135 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

医者も「その手があったか!」と驚いた
腰痛の一番の原因である「大腰筋の衰え」を防ぐ
超簡単な「足振り体操」とは? 

腰痛をお持ちの方に、ぜひお届けしたい一冊ができあがりました。
腰痛は、腰をマッサージしても治りません。
なぜなら、ほとんどの腰痛の黒幕は、腰周辺ではなく“からだの前側”にあるのです。
それは、「大腰筋」という筋肉です。
その大腰筋を、もっとも簡単に、効果的に鍛える方法が、この本でご紹介する「足振り体操」です。
腰痛の原因となる「大腰筋の衰え」を食い止め、腰痛を起こさないからだをつくるのに、これ以上負荷のかかることをする必要はありません。
30秒を1日1回。反対に、やりすぎに注意しましょう。
いつでも、どこでも、誰でもできて、痛くない、疲れない……
いいことずくめの「足振り体操」をぜひあなたの毎日に取り入れてみてはいかがでしょう。
イラスト入りで文字も大きくわかりやすい、すらすら読んで効果バツグンの腰痛の本です。

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