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眠りは脳と心の栄養! 睡眠がよくわかる事典 早起き・早寝で元気になれる

監修
神山潤
価格
2223円 2,223 (+税)
獲得コイン
22 コイン

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あらすじ・内容

子どもたちの睡眠が脅かされています。睡眠のはたらき、早起き・早寝と心身の健康との関係、質のよい睡眠をとるコツなどを紹介します。

わたしたちヒトをはじめ、多くの動物は眠らなければ生きていけないと考えられています。実際、睡眠不足になったり、睡眠のリズムが乱れたりすると、脳のはたらきが低下し、集中力がなくなる、意欲が出ない、イライラするといった症状がでます。また、体内のさまざまなホルモン分泌のリズムをくるわせ、肥満や生活習慣病を引き起こしたり、老化を早めることもわかっています。では、どのような睡眠をとればいいのでしょうか? 本書では、昼行性であるヒトの睡眠の特徴、体内時計との関係、睡眠と健康とのかかわり、早起き・早寝の必要性などをわかりやすく解説するとともに、「なぜ夢を見るのか」「なぜ寝言をいうのか」「金縛りはなぜ起こる」など、睡眠にかかわるさまざまな雑学を紹介します。<序章>動物たちの眠り/<第1章>わたしたちの眠り/<第2章>健康なからだづくりと睡眠/<第3章>「睡眠」についての質問箱/<第4章>睡眠エトセトラ

(C)神山潤/PHP研究所

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「眠りは脳と心の栄養! 睡眠がよくわかる事典 早起き・早寝で元気になれる」の作品情報

レーベル
出版社
著者
ページ概数
85

一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

配信開始日
2016/8/12
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad

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