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すべての疲労は脳が原因

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著者
梶本修身
ジャンル
新書
レーベル
集英社新書
出版社名
集英社
配信開始日
2016年06月17日
ページ概数
158 (※注)
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あらすじ・内容

疲労回復物質の存在が明らかになって以来、疲労に関する科学的調査が進んでいる。その結果、私たちが日常的に使う「体が疲れている」とは、実は「脳の疲労」にほかならないことがわかった。疲労のメカニズムとは何か、最新のエビデンスをもとに解説する。また、真に有効な疲労対策や乳酸、活性酸素、紫外線、睡眠との関係なども明らかにし、疲労解消の実践術を提示する。【目次】はじめに 疲労を科学することとは/第一章 疲労の原因は脳にあり/第二章 疲労の原因物質とは/第三章 日常的な疲労の原因はいびきにあった/第四章 科学で判明した脳疲労を改善する食事成分/第五章 「ゆらぎ」のある生活で脳疲労を軽減する/第六章 脳疲労を軽減するためにワーキングメモリを鍛える/あとがきにかえて

おすすめコメント

「疲労感」続いていませんか?そろそろ本気で解決しませんか?

インパクトのあるタイトルに、衝撃的な事実が載った「疲労」を解決する1冊。

まず、疲れに効くとされている栄養ドリンクや温泉でまったりする、など
一般的に知られている疲労回復方法を科学的にメッタ斬り!そして疲労感は肉体のダメージではなく、
「脳疲労」とよばれる自律神経の中枢の疲労が原因と科学的に解明し、
疲れない脳の使い方といった解決方法も具体的に紹介されています。

脳が原因と言い切られても、にわかに信じられませんが…。
脳が身体をどうコントロールしているかがわかる一例が「ランナーズ・ハイ」。
疲労感や痛みを消す物質を脳が分泌することで、爽快だと勘違いしてしまう。

脳は身体を守るために疲労感を消したり、逆にアラームとして疲労感を与えることができる。
ということはタイトル通り「疲労=脳が原因」に納得。

飽きた=脳疲労の最初のサインだそうです。
飽きっぽい人は実は脳が疲れているのかも?

慢性的な疲労感のある方、必見です!

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