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「正しい姿勢」を身につけ、チェック!! 3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる!

監修
藤平信一
価格
800円 800 (+税)
獲得コイン
8 コイン

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あらすじ・内容
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NHK「あさイチ」で紹介され、大反響のあった健康法が一冊に!!

つま先立ちをして、ゆっくりとかかとを下ろすだけ。この間、わずか3秒。
たったこれだけの動作で「腰、ひざ、肩などの痛み改善!」「美脚、ヒップアップ!」「家事をしても疲れない!」
などなど、体と生活をラクにする驚きの効果が得られます。

「ホント!?」と思う人も多いと思いますが、その秘密は合氣道の姿勢にあり!
つま先立ちをしたあとの姿勢は、合氣道でいうところの“自然の姿勢”になった状態。
それにより、自分の力を100%使うことができ、疲れなども感じづらくなります。
また、無理なく体を使うことができるので、ケガや痛みも自然と改善できるというわけです。
本書では、この「つま先立ち」のやり方やコツをビジュアルで解説。
あなた本来の姿勢を取り戻すことができれば日常生活が楽になり、人生変わりますよ!

【内容】

・わずか3秒のつま先立ちで人生が変わる!
・つま先立ち→「合氣道の自然な姿勢」で体と生活をラクにする!!

【第1章】3秒「つま先立ち」で疲れ、痛みしらず
「つま先立ち」で全身をひとつに使う/「つま先立ち」を習慣に
「つま先立ち歩き」で美脚、ヒップアップ!
★インタビュー★
 藤平信一/心身統一合氣道会会長|つま先立ちで「自然な姿勢」を身につけ、確認できる
 山藤賢/医学博士|全身をひとつに動かす効果とは
 体験者から驚きの声が続々!簡単なので毎日できる、続く!

【第2章】「体の使い方」が変わると、毎日健康!疲れない!
「基本姿勢」立つ/座る/寝る/歩く
「基本動作 生活術」体ラクラク掃除法/疲れない洗濯術

【第3章】全身をひとつに!リラックス体操
〈柔軟体操〉 脚の裏側を効果的に伸ばす/股関節を柔らかくする
〈リラックス体操〉心身の緊張をほぐす/腰や背中の不調をスッキリ/首・肩の緊張をほぐす

【第4章】氣の呼吸法で心を静める
 寝る前の呼吸法で不眠を解消
 大事な場面で実力を100%発揮する
 氣力を高めて毎日を楽しく充実させる

(c)Shinichi Tohei,主婦と生活社

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「「正しい姿勢」を身につけ、チェック!! 3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる!」の作品情報

レーベル
出版社
著者
シリーズ
ページ概数
82

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配信開始日
2017/7/5
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad

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