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Running Style(ランニング・スタイル) 2017年8月号 Vol.101

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あらすじ・内容

不調になりにくい! 記録も伸びる!
目指したいのは
ランナー体質!

ステップアップを目指して、走り込んでいる人も多いはず。
しかし、やみくもに追い込むだけでは、
かえってパフォーマンスが低下することも。
それは、体への負担を顧みずに、トレーニングを積み重ねることで、
健康な状態からかけ離れてしまうから。
ランニングは体への負担が大きい……ということも忘れずに。
でも“体の基礎”ができていれば、不調知らずのランナーになることも可能。
今回の特集では、いつでも快適に走り続けられる不調に強く、
かつ記録もぐんぐん伸びる“理想のランナー体質”を大解剖。
日常の中で、また日々のトレーニングや食事にちょっとした工夫を取り入れるだけで、
体にはうれしい変化が!
今すぐトライしたくなるノウハウが満載です。
第二特集ではランナー必見の「熱中症回避マニュアル」を展開。
熱中症を回避する上で、とても重要なポイントが「暑熱順化」。
暑熱順化とは、暑さに体が適応した状態を意味しています。
この機能がうまく働いていないと、体は暑さに対応できず、
熱中症のリスクが高まってしまうのです。
また、発汗時、体内のミネラル消失量を最小限に
とどめる働きをもつ汗腺の機能も停滞させてしまうため、
体内からミネラル量も大量に失われてしまいます。
この暑熱順化のメカニズムと促進法、
さらに、水分とミネラルを過不足なく摂取する方法などもあわせて紹介。
夏のトレーニングを安全に行うための基礎知識を徹底検証します。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

(C)2017 EI PUBLISHING CO.,LTD.

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「Running Style(ランニング・スタイル) 2017年8月号 Vol.101」の作品情報

レーベル
出版社
著者
シリーズ
ページ概数
124

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配信開始日
2017/6/22
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad

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