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体が硬い人のためのやわらかストレッチ

体が硬い人のためのやわらかストレッチ-電子書籍 拡大する

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著者
石井直方
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
主婦の友社
配信開始日
2016年03月18日
ページ概数
131 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

ふだん運動していないけど筋肉をやわらかくしたい。そう願っている初心者の人のために本書は誕生しました。
できれば40代前半に運動する習慣を身につけたいところですが、そうできなかった50代、60代の方々に向けて、ゆるやかで素直かつ簡単なストレッチを紹介します。
(1)分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。
(2)雑誌「健康」から、手軽で盛りだくさんなやり方をセレクト。
(3)いますぐ一人で始められる手軽さ。
1日10分やるだけで、将来寝たきりにはならない、ボケない、関節の痛み・コリが改善の3つがあげられます。腰痛やひざ痛をはじめ、肩こり、脚のむくみ、疲れなどの予防改善にぜひお役立てください。

(C)Shufunotomo Co., Ltd.

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石井直方

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