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新書

運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

あらすじ・内容

じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

電子書籍
価格

794(税込)

722円 (+消費税72円)

付与コイン
7(*詳細)

作品情報

シリーズ
運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド
著者
レーベル
幻冬舎新書
出版社
幻冬舎
カテゴリ
新書
ページ概数
149
配信開始日
2017/2/10
底本発行日
2013/9/30
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
  • 推奨環境

ジャンル

ページ概数

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794(税込)

  • 新書 運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

    じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

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