脳からストレスをスッキリ消す事典
あらすじ・内容
「セロトニン神経」を活性化すれば、脳からストレスが消えていく！ リズム運動・食事など1日5分からできるセロトニン健康法を大公開。
朝はスッキリ毎日を笑顔で元気に過ごすコツは、「幸せ脳内物質」セロトニンにありました。本書では、「バナナを1日1本食べる」「5分間腹式呼吸をする」など、明日からできるセロトニン活性の方法を大公開。脳がストレスを感じるしくみや、脳に効くヨガ・座禅の方法、脳にいい食事のレシピまで、豊富なイラストと写真でわかりやすさ・使いやすさNo.1！ 食べる、歩く、眠る……。何気なくしている行動も、少し意識を変えれば、グンとセロトニンアップにつながります。
(C)有田秀穂/PHP研究所
作品情報
- 著者
- レーベル
- PHPビジュアル実用BOOKS
- 出版社
- PHP研究所
- カテゴリ
- 実用
- ページ概数
- 179
- 配信開始日
- 2015/8/15
- 底本発行日
- 2012/3
- 対応端末
-
- PCブラウザ
ビューア - Android
(スマホ/タブレット) - iPhone / iPad
- 推奨環境
- PCブラウザ
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「脳からストレスをスッキリ消す事典」評価・レビュー
