おとなの健康 vol.1
作品情報
シリーズ最新刊
実用 おとなの健康Vol.17
血圧・血糖値を自分で下げる。コロナ情報も
血圧や血糖値を下げるスーパーフード、塩分0gおかず、血糖値を下げる献立、階段でできる筋トレなど。自粛生活が続く中、「コロナ太り」した人は血圧や血糖値が上がる可能性大。新型コロナウイルスの重症化リスクにもつながるので、今すぐ食事や生活の改善を！
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<目次>
■今こそ正しい情報を！
新型コロナウイルスの話
■「コロナ太り」「運動不足」は要注意！
「血圧・血糖値」を自分で下げるコツ
■血圧・血糖値を下げる
スーパーフード5
■血圧が気になる人、必見！
ほぼ ゼロ塩レシピ
■ゆる糖質オフ＆塩分控えめ
血糖値を下げる２週間献立
■血圧にも血糖値にもうれしい効果
酢しょうがレシピ
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高血圧と糖尿病の治療とコントロール
・おとな世代の防災食
・50代からの目を守る セルフケア
・一生「動ける体」を手に入れる
中野ジェームズ修一の足腰トレ
・SDGsはじめの一歩
捨てないレシピ
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
「おとなの健康」シリーズ作品一覧（全17冊）
713円〜1,100円(税込)
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実用 おとなの健康 vol.1
体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集は「寝たきりにならないために、今やるべきことは『筋肉』をつけること」。その他、筋力アップのための作り置きおかず、脊柱管狭窄症、おとなのかゆみ肌・乾燥肌など今すぐ役立つ情報が満載です。
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実用 おとなの健康 vol.2
体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集はTVでもおなじみ、池谷敏郎先生監修の「自分で血管年齢を若返らせる！」。がんより怖い血管の病気〈脳卒中、心筋梗塞〉に効果のある食材や食事法、簡単体操によるセルフケア法を紹介。
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実用 おとなの健康 vol.3
病気というほどではないけれど、体の変化や老化を実感し始めた人たちに向け健康情報誌。今、大ブームの開脚ストレッチ。でも、おとな世代に自己流は禁物。大特集は安全で効果が上がるストレッチと簡単トレの組み合わせで、しなやかで健康的な体にする方法を紹介。
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実用 おとなの健康 vol.4
〈健康は、楽しい。健康は、幸せ〉と感じてもらえる情報を提供する季刊誌。大特集は、視力には表れない「色や光の感じ方」の衰えとその対処法をご紹介。ドライアイに潜む危険など、あまり知られていない目の老化をできるだけ遅らせる方法を探る。
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実用 おとなの健康 vol.5
肥満は万病の元。でも、大人はただ体重を落とすのもダメ。気にすべきものはカロリーではなく食後血糖値。間食をしないほうが太ることも。1万歩のウォーキングではやせない……。ひと昔前と大きく違う健康的なダイエットの方法を徹底解説。
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「おとなの健康 vol.1」評価・レビュー
