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最短時間で最大効果! 筋力トレーニングの時間短縮プログラム

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石井直方
ジャンル
実用
レーベル
――
出版社名
マイナビ出版
配信開始日
2015年04月27日
ページ概数
164 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。常識破りのメソッドでトレーニングに費やす時間をもっと短くする!「仕事が忙しくて、トレーニングに時間を割けなくなった」「1回のトレーニングに必要な時間がそれなりに長いので、負担が大きい」「中○日というサイクルを守れなくて、トレーニングをやめてしまった」「トレーニングによる筋力アップが停滞してしまい、モチベーションを保てなくなってしまった」これらの理由でトレーニングをやめてしまった人は多いのではないでしょうか?自宅やジムでトレーニングを行なう人にとって、1回のトレーニングに必要な時間は、短ければ短いほどいいものです。トレーニング時間を短くできれば、それを“ラクになった”と感じる人もいるので、継続のモチベーションアップにもつながります。でも、トレーニング時間を短くすることで、得られる成果が落ちてしまっては本末転倒…。そこで本書では、通常のトレーニング時間の場合と同じくらいの成果を得ながら、1回のトレーニング時間を短くするためのトレーニングテクニックを紹介します。プログラムの組み方やインターバルの考え方など、さまざまなテクニックを駆使して筋肉を効率的に追い込むための方法を伝授!短いトレーニング時間でも、大きな成果は十分、得られるのです。

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