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いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング-電子書籍 拡大する

能勢博
ジャンル
新書
レーベル
青春新書プレイブックス
シリーズ
いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング(青春新書プレイブックス)
出版社名
青春出版社
配信開始日
2016年06月10日
ページ概数
136 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる!大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやすく解説します。・坂道ウォーキング、水中ウォーキングなど「応用ウォーキング」のポイントって?・体の中で進行する老化「サルコペニア」って一体何?・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って?…など、気になる疑問もスッキリ解決。ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。

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