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2週間で腹凹 即効自重筋トレ

2週間で腹凹 即効自重筋トレ-電子書籍 拡大する

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監修
比嘉一雄
ジャンル
実用
ダイエット
レーベル
――
シリーズ
エイムック
出版社名
エイ出版社
配信開始日
2015年06月15日
ページ概数
92 (※注)
一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

あらすじ・内容

短期間で理想のカラダを手に入れる

肌の露出が増える時期、とくに気になるのはお腹。たるんだお腹、ぽっこりお腹と体型に関する悩みもさまざまですが、引き締まったカラダを目指し、お腹を凹ませたいと考えている方におすすめの1冊です。2週間でお腹を凹ませるには、筋力トレで消費カロリーを増やすことと食事によるカロリーコントロールが必要になります。本書では、メニュー選びや強度の調整が必要ないよう1日3つのエクササイズでプログラムを組み、お腹周りをメインに、背中や腕・肩を鍛えるメニューを設定。また食事では、高タンパク低脂肪の食事を中心にプチ断食や飲み会の攻略法も伝授します。減量をおこなうプロボクサーの山中慎介チャンピオンのインタビューも掲載。 ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

(C)2015 EI PUBLISHING CO.,LTD.

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