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実用

登山ボディのつくり方

著者
芳須勲
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あらすじ・内容

簡単エクササイズで一生登れる体に!

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
登山ガイド・管理栄養士・健康運動指導士の3つの顔を持つ著者が、無理なく始められる「登山のためのカラダづくり」の方法をわかりやすく紹介。
スポーツの経験がなくても、体力に応じてマイペースで楽しめるのが登山です。日常生活にちょっとした運動を取り入れ、食生活を工夫することで、登山をより快適に楽しめる「登山ボディ」を手に入れることができます。さらに、普段の運動と週末の登山を続けることで、登山ボディを維持し、メタボもロコモティブシンドロームも予防することができます。また、何歳になっても登山は続けることができるのです。

作品情報

著者
レーベル
山登りABC
出版社
山と溪谷社(インプレス)
カテゴリ
実用
ページ概数
130
配信開始日
2013/11/8
底本発行日
2013/7
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
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ジャンル

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