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さっと読めるミニ書籍です（文章量12,000文字以上 13,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

悩み事が多い人

小さなことでも気になってしまう人

常に何かが気になっている人

悩んでばかりで気持ちのゆとりがない人

本書はこのような悩みを抱えている方、改善したいけれども、方法が分からない方に向けた内容になっている。

私自身がこのような性格であり、対人関係を避けることができない生活の中で、どうにか学びながら練習し、効果があると感じたものを対処法として紹介している。

簡単にできる方法だからこそ、試してほしい。少なくとも悩み続ける習慣から抜け出す一歩に繋がると信じている。

この本はタイトルにある通り、小さなことで必要以上に悩むことに注目している。

悩みを抱えていれば、その悩みの大きさなんて関係ないかもしれない。

でも、周囲の人が気にしていないのに自分だけが気にしていること、いつまでも気にし続けていることなど、経験ないだろうか。

このような類の悩みが無くなるのならば、あなたの自由な時間は増えることになる。そして価値ある時間を過ごすことができる。

私たちが悩んで、存分に考えて、結論を出すことは生きていく上で何度も経験するだろう。

そしてその時間が必要であることも十分に分かっている。ただ、いつも悩みを抱えていては心も晴れない。

限られた時間を、ゆとりを持って生活するために、必要以上に悩まない方法をお伝えしたい。あなたの「悩みすぎ」が改善することを願っている。


【著者紹介】
佐藤さき（サトウサキ）
人との付き合い方が苦手、小さいことを気にし、ネガティブ思考になりやすく、ストレスで悩み続ける。
そこで心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。現在は理学療法士として仕事をしながら、学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
さらなる生きやすい世界を目指している。

★美味すぎる減塩おかず／健康習慣新情報／はんぺん新メニュー!★
【特集内容】
・このおいしさで塩分1.2g以下！　毎日できる「ゆる減塩」おかず
・ソースやころもでアレンジ自在　気分がアガるお魚ステーキ
・「人生100年時代」をすこやかに過ごす　健康習慣の新情報2024
・つぶして、はさんで、巻いて。　びっくり、はんぺん10変化！
・作っておけば、すぐできる！　「冷凍バナナシート」でヘルシーおやつ
・〈幸せ住空間セラピスト〉が教えます　物を捨てずに手放す方法

【連載】
「西田尚美の今日もお天気」「山内マリコさん／陽子さんはお元気ですか？」「楽しいかも。／新茶をおいしく飲みたくて。」「赤羽橋からこんにちは！」「今井ようこさんの初めてでも作れるナチュラルおやつ／ブルーベリーのクランブルマフィン」「菱田屋酒場／ごまかんぱち」「角田光代さん／ちょっと角の酒屋まで」「鏡リュウジの星からのエール」「140字レコメンド」「『人生100年時代』のお金のつくり方」「ひとこと美文字レッスン」「67歳＋１歳、月12万円ショコラさんのおひとりさま生活」「どうする？ どうなる？ 老後の4K」「ため息が笑顔に変わるおとな世代の美容塾」「ねこまき（ミューズワーク）さん／ごはんのかみさま」「ほぼ1000人にききました」「＜ゆる＞プラントベース生活／しらすとレタスの豆オートミールスープ」「伊藤理佐さん／おかあさんの扉」「気になるあの人／俳優・歌手 草なぎ 剛さん」「うちのワンコ」など
特別付録／「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版に「特製 バラのクリアファイル」「オリジナルポストカード」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

ドール作家の毛塚千代さんを表紙と巻頭にお迎えした記念号！
たっぷりと毛塚千代さんの魅力をお伝えします。

春号恒例のガーデン企画は、特別な庭。非公開のローズガーデンに、
まだ日本人が注目していないパリのローズガーデンなど、
華やかなガーデンを花いっぱいに誌上オープンガーデン！
ハンドメイドクラフトの企画では、ボタニカルをテーマに、春の寄せ植え、ハーブティーや
ハーブスイーツのレシピなどをプロセス付きで解説。
また、ライフクリエイター・青柳啓子さんとドライフラワーアーティストのtakakoさんも、
初心者さんも気軽に楽しめるテクニックを教えてくれました。
アメリカンカントリーも大ボリューム。COLONIAL HOUSEオーナーの東さんに
アメリカンカントリーのフォークアーティストの魅力を語ってもらいました。
ショップガイドではトゥワイスの王由由さんやドゥリムトン元オーナーのマリーさんたちが、
カントリーファンおすすめのショップを紹介してくれました。
フランスの小さな村在住の作家・写真家の木蓮さんは、シャンブルドットを紹介、
アンテイークの建具を使った注文住宅のインテリア、アーミッシュのインテリアなども！

《特別企画》やっぱり毛塚千代さんのカントリーインテリアが大好き！
Part 1｜自分の家がいちばん好き！
Part 2｜カントリードール作家さん BIG 3 対談
Part 3｜和室でもカントリーインテリア

〈春のカントリーガーデン誌上競演〉絢爛豪華な花の楽園
〈伝説のカントリーショップ再生物語〉イマンの夢はローズとともに輝いて
〈一般住宅でもここまで見違える！〉アンティーク建具が主役の家
〈魅力を知りつくした2人が案内役〉カントリーファンのためのフランス誌上ツアー
〈春のハンドメイドスペシャル〉ボタニカルな手仕事
〈味のある手仕事と木のぬくもりに魅了されて〉わが愛しのアメリカンカントリーの世界へようこそ！
《特別付録》全国おすすめショップガイド

新連載｜ターシャ・テューダー 幸せの秘密
連載｜今だから知りたいアンティークの愉しみ／トリオのカップ＆ソーサー
連載｜アーミッシュの暮らしが教えてくれること
連載｜ひとをつなぐ、布をつなぐ 私のキルト物語／川上亜矢子さん
連載｜憧れキッチンのヒント
〈開催告知〉私のカントリーフェスタ2024 横浜大さん橋

認知症もガンも、いい〈香り〉で治療する
時代がやってきた！

視覚、味覚、聴覚などと並び、非常に身近な感覚でありながら、科学的にまだ謎が多く残る分野――それが「嗅覚」である。重度の認知症患者の症状を改善したり、がんの終末期の疼痛を和らげる〈香り〉。これまでの西洋医学では太刀打ちできなかった病状の治療方法として、いま注目されているメディカルアロマセラピーを、嗅覚のメカニズムや最先端の臨床例からわかりやすく解き明かす。

■目次
第一章　嗅覚のメカニズム～ヒトはどのようにして＜香り＞を感じるのか
第二章　＜香り＞が人体におよぼす作用～アロマセラピーのサイエンス
第三章　治りにくい・予防しにくい疾患に効く＜香り＞～メディカルアロマセラピーの最新研究
第四章　＜香り＞の効能を楽しむ～精油の使い方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版に「本田翼プロデュース By ttt. クリアポイントマスク」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

芸能界の美肌優勝者・本田翼の透明美肌力がますます更新！
もはや全身の肌が顔と同レベルのヘルシーな透明感にクギヅケ。
なれるものなら目指すは、ほんだのほんき肌！
自称・めんどくさがり屋という彼女が、いつも美肌の理由、知りたくない？
その秘密をarだけにスペシャル公開♥

COVER INTERVIEW／本田翼 ほんだのほんき肌ちゃんねる

★大特集★ar的韓国カワイイ総決算！
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〈キレイな人のきれいになれる韓国最前線〉大人の韓国BEAUTYエトセトラ × 上國料萌衣
〈ヨジャドル or ヨペウ的〉肌とポイントメイク講座 × イソン＆上西星来
〈韓コスは我ら生涯の相棒ナリ♥〉メロメロ韓国コスメ
〈エッセンス注入で即シャレ〉中野ゆりかの大人な韓国ふく × 八木アリサ
〈韓国で流行っていること、ミチミチに詰め込みました〉KOREA流行通信
〈LONG or BOB〉イマドキ韓国ヘア大全
〈美容先進国・韓国の最新事情を総ざらいっ〉High High クオリティ最前線
〈必見！ 心が動く20選〉今こそ知りたい極上韓国 Cinema ＆ Drama
〈いつでも食べたい〉愛しのコリア飯

■JO1・川西拓実 × 女優・桜田ひより 二人よがりなカンケイセイ
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連載「あの人にいざ、会いに行きます」吉田鋼太郎 × 豊田裕大
Editor’s Addict／編集部員をト・リ・コにしたとっておき／次号予告
エミール・シェラザードの星占い

日本最大級の発掘系美少女サイト『☆LOVEPOP☆』から厳選された、
美少女達のグラビア写真集（デラックス版）

【デジタル写真集　特別篇】

LOVEPOP初登場！　大きな瞳と小柄なカラダ！　ぷりっとしたお尻と太ももがとっても魅力的な「栄川乃亜」ちゃん、秘蔵デラックス写真集。

花柄のワンピースがとっても上品な雰囲気です。ソファに体を投げ出すと、恥じらいながら太ももをゆっくり開脚！　お尻のワレメがうっすら透ける水着がとってもセクシー！
後半は、女の子から可愛いと圧倒的な支持を集めるレースリミテーションのコスプレに挑戦！　チャームポイントである90cmのモッチリお尻と白いレースのガターベルトの相性はバツグン！　お尻に艶っぽさを醸し出しています。可愛いリボンが添えられた美乳にも注目！　じっくり接写でもお見せしますよ☆

※モデルは20歳以上です。

国民として声を大にしたい！新国立競技場のキールアーチ工法が問題になっている昨今、この麻由ちゃんの谷間から丸出しのオッパイは、まるでキールアーチではないか！これでは工賃じゃなかった、興奮する珍部・略して興珍が膨大な数字となってしまう！つまり日本男児の限りある興珍は底を付いてしまう！あのザハ・ハディドはアンビルドの女王と言われているが、麻由ちゃんはチンビルドの女王になってしまう！ん～なってくれた方がうれしいが！（解説文・カーツさとう）

1994年11月12日生まれ。
大阪府出身
身長H165cm、B88（F）・W60・H87cm
血液型：A型
趣味：ドラム、囲碁、スキー、マリンスポーツ、美術鑑賞、映画鑑賞

あの日本最大級の着エロサイト『デジグラ』から厳選された、
人気グラビアアイドルの限界着エロ写真集（デラックス版）

＜デジタル特別写真集＞
デジグラ初登場！　Fカップのグラマラスボディ！　色白美肌のお姉さんギャル「愛葉ありあ」ちゃん、待望の秘蔵デラックス写真集。

OLさんコスプレ2連発！　営業にやって来た「ありあ」ちゃん。お部屋に通されると、そこはベッドルーム。自慢のボディトークで営業開始。ぽってりお尻を右に左に、短いスカートからパンチラで挑発！

ベッドの上ではM字開脚。スラットした脚で作られたMの文字とベージュのストッキングがなんともエロいんです。寝そべったまま下半身をおっぴろげ～てのクロージングに、お客様もご納得。契約決定しました！

後半は黒のお洒落ワンピースに着替えて、夜のお姉さまに変身。お客様に誘われるがまま、お店の中で極上ボディをギリ見せしちゃいました☆

※モデルは20歳以上です。