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「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ あらすじ・内容
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本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。基本の呼吸、静座瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。マインドフルネス実践入門の決定版です。近年さまざまなメディアで「マインドフルネス」がストレスへの有効な対処法として紹介されています。この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、何よりその「実践」への誘（いざな）いとなっています。
「「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ」最新刊
「「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ」の作品情報
- レーベル
- ――
- 出版社
- 日本文芸社
- ジャンル
- 実用 暮らし・健康・子育て
- ページ数
- 153ページ （「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ）
- 配信開始日
- 2017年2月3日 （「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ）
- 対応端末
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- PCブラウザ
ビューア - Android
（スマホ/タブレット） - iPhone / iPad
- PCブラウザ
本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。基本の呼吸、静座瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。マインドフルネス実践入門の決定版です。近年さまざまなメディアで「マインドフルネス」がストレスへの有効な対処法として紹介されています。この書籍は、世界と日本におけるその拡がりをわかりやすく概説しつつ、何よりその「実践」への誘（いざな）いとなっています。