電子書籍 つらい不眠症を自分で治す実践ノート(二見レインボー文庫) 実用

著: 高田明和 

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つらい不眠症を自分で治す実践ノート あらすじ・内容

こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて!

あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。
あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。

本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

● 不眠の奥には精神的な問題が
● うつからくる不眠の治療法
● 怒りを抑える究極の考え方
● 自分を傷つけるのは自分の心である
● 不安と不眠の仕組みは共通する
● 心が調えば必ず眠れる
(目次より)

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「つらい不眠症を自分で治す実践ノート(二見レインボー文庫)」最新刊

こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて!

あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。
あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。

本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

● 不眠の奥には精神的な問題が
● うつからくる不眠の治療法
● 怒りを抑える究極の考え方
● 自分を傷つけるのは自分の心である
● 不安と不眠の仕組みは共通する
● 心が調えば必ず眠れる
(目次より)

「つらい不眠症を自分で治す実践ノート(二見レインボー文庫)」の作品情報

レーベル
二見レインボー文庫
出版社
二見書房
ジャンル
実用 マナー・冠婚葬祭 雑学 トレーニング
ページ数
178ページ (つらい不眠症を自分で治す実践ノート)
配信開始日
2017年5月1日 (つらい不眠症を自分で治す実践ノート)
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad