１００歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい！ あらすじ・内容

健康書籍の多くは科学的に証明されていない書籍が大半。
本書の効果は科学的・医学的に明らかになってます。

本書で紹介する「メリハリ速歩 ＝ インターバル速歩」は、
ＮＨＫ「ためしてガッテン」「ニューヨークタイムズ」「朝日新聞」など
多くのメディアに何度も取り上げていただきました。


●なぜ「メリハリ速歩」は国内外で注目されているのか～監修にあたって

・誰でも簡単に出来るけど効果は絶大

・『ユックリ歩き』と『サッサカ歩き』のくりかえしなだけ。

・腰、ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減

・生活習慣病（高血圧から肥満まで）の予防・改善

・“心の張り”がよみがえる





■目次

●第Ｉ章　メリハリ速歩で寝たきり追放！

●第ＩＩ章　面倒ゼロのメリハリ方法のすべて

●第ＩＩＩ章　質問・疑問に全面回答

●第ＩＶ章　準メリハリのヒント集

●第Ｖ章　メリハリ速歩で、どんな効果？
―――体重から、肌つやまで―――

●第ＶＩ章　これほど効くのには、理由があった
―――西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた！―――

■著者 細田諒
医療ジャーナリストとして真に信頼できる健康法を求め続けてきたが、
「メリハリ速歩」に出あい紹介活動に奮闘中。

■監修　能勢博