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100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい! あらすじ・内容
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健康書籍の多くは科学的に証明されていない書籍が大半。
本書の効果は科学的・医学的に明らかになってます。
本書で紹介する「メリハリ速歩 = インターバル速歩」は、
NHK「ためしてガッテン」「ニューヨークタイムズ」「朝日新聞」など
多くのメディアに何度も取り上げていただきました。
●なぜ「メリハリ速歩」は国内外で注目されているのか~監修にあたって
・誰でも簡単に出来るけど効果は絶大
・『ユックリ歩き』と『サッサカ歩き』のくりかえしなだけ。
・腰、ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減
・生活習慣病(高血圧から肥満まで)の予防・改善
・“心の張り”がよみがえる
■目次
●第I章 メリハリ速歩で寝たきり追放!
●第II章 面倒ゼロのメリハリ方法のすべて
●第III章 質問・疑問に全面回答
●第IV章 準メリハリのヒント集
●第V章 メリハリ速歩で、どんな効果?
―――体重から、肌つやまで―――
●第VI章 これほど効くのには、理由があった
―――西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた!―――
■著者 細田諒
医療ジャーナリストとして真に信頼できる健康法を求め続けてきたが、
「メリハリ速歩」に出あい紹介活動に奮闘中。
■監修 能勢博
健康書籍の多くは科学的に証明されていない書籍が大半。
本書の効果は科学的・医学的に明らかになってます。
本書で紹介する「メリハリ速歩 = インターバル速歩」は、
NHK「ためしてガッテン」「ニューヨークタイムズ」「朝日新聞」など
多くのメディアに何度も取り上げていただきました。
●なぜ「メリハリ速歩」は国内外で注目されているのか~監修にあたって
・誰でも簡単に出来るけど効果は絶大
・『ユックリ歩き』と『サッサカ歩き』のくりかえしなだけ。
・腰、ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減
・生活習慣病(高血圧から肥満まで)の予防・改善
・“心の張り”がよみがえる
■目次
●第I章 メリハリ速歩で寝たきり追放!
●第II章 面倒ゼロのメリハリ方法のすべて
●第III章 質問・疑問に全面回答
●第IV章 準メリハリのヒント集
●第V章 メリハリ速歩で、どんな効果?
―――体重から、肌つやまで―――
●第VI章 これほど効くのには、理由があった
―――西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた!―――
■著者 細田諒
医療ジャーナリストとして真に信頼できる健康法を求め続けてきたが、
「メリハリ速歩」に出あい紹介活動に奮闘中。
■監修 能勢博