電子書籍 やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ 実用

著: 八田永子 

まずは、無料で試し読み

試し読み

会員登録へ

無料アプリで今すぐ読書

パソコンはブラウザビューアで簡単に読書できます

BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。

BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。

購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める!

やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ あらすじ・内容

足を上げる? 足を床につける?――お腹によく効く腹筋はどっち?

腹筋? 背筋? 脚上げ? 前屈? まずは、体を引き上げよう!
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。

「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち?」
本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。
自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。

(もくじ)
プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなか

Chapter1 筋トレのどっち?
Q おなかによく効く腹筋をするならどっち?
Q スクワットするならどっち?
Q ヒップアップに効くのはどっち?
Q コアトレするとおなかが凹む?
Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち? ほか

Chapter2 ストレッチ・ケアのどっち?
Q やせやすいのはどっち?
Q 体をやわらかくするのはどっち?
Q 体の硬い人がするならどっち?
Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき?
Q 脚まわりをストレッチするならどっち? ほか
Chapter3 姿勢・習慣のどっち?
Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる?
Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち?
Q きれいになる座り方はどっち?
Q やせる呼吸法はどっち?
Q バストアップに効くのはどっち? ほか

この作品を共有

「やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ」最新刊

足を上げる? 足を床につける?――お腹によく効く腹筋はどっち?

腹筋? 背筋? 脚上げ? 前屈? まずは、体を引き上げよう!
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。

「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち?」
本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。
自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。

(もくじ)
プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなか

Chapter1 筋トレのどっち?
Q おなかによく効く腹筋をするならどっち?
Q スクワットするならどっち?
Q ヒップアップに効くのはどっち?
Q コアトレするとおなかが凹む?
Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち? ほか

Chapter2 ストレッチ・ケアのどっち?
Q やせやすいのはどっち?
Q 体をやわらかくするのはどっち?
Q 体の硬い人がするならどっち?
Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき?
Q 脚まわりをストレッチするならどっち? ほか
Chapter3 姿勢・習慣のどっち?
Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる?
Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち?
Q きれいになる座り方はどっち?
Q やせる呼吸法はどっち?
Q バストアップに効くのはどっち? ほか

「やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ」の作品情報

レーベル
幻冬舎単行本
出版社
幻冬舎
ジャンル
実用 ダイエット
ページ数
207ページ (やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ)
配信開始日
2017年5月10日 (やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ)
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad