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著: Tarzan編集部 

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Tarzan(ターザン) 2018年11月22日号 No.753 [今、あなたを救うサプリメント] あらすじ・内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

現代を生きる我々には、
サプリメントが必要だ!

50年前と比べて、野菜の栄養価が劇的に乏しくなっている。
日本人の野菜、果物、穀物、そして魚の摂取量は下がる一方。
反面、糖の摂取量は上がり続け、ストレスによる活性酸素も増える一方。
そもそも日本人のミネラルバランスは想像以上に悪い。
すなわち、食事だけで過不足なく栄養素を摂取することは難しいのだ。
だからこそ、現代に生きる我々にサプリメントは必要不可欠!
ただし、一口にサプリと言っても膨大な種類がある。
大切なのは、自分が摂るべきサプリをきちんと把握すること。
特集では年齢別、男女別、そして目的別に必要な栄養素を詳細に紹介。
それを踏まえて60成分103商品を網羅した「実用版 サプリメント図鑑」へ。
適切なサプリを手にしても、摂り方を間違えたら台無しだ。
サプリの基本知識、誤った摂取法も明快に解説する。
プロテイン&アミノ酸を中心に、トレーニーのための実践的サプリ講座もあり。
筋肥大、体脂肪燃焼を目的としたトレーニングを効果的にするために
何を、どのタイミングで摂るべきか。事細かにレクチャーする。
この1冊で、あなたを救うサプリメントにきっと出合える!

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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

現代を生きる我々には、
サプリメントが必要だ!

50年前と比べて、野菜の栄養価が劇的に乏しくなっている。
日本人の野菜、果物、穀物、そして魚の摂取量は下がる一方。
反面、糖の摂取量は上がり続け、ストレスによる活性酸素も増える一方。
そもそも日本人のミネラルバランスは想像以上に悪い。
すなわち、食事だけで過不足なく栄養素を摂取することは難しいのだ。
だからこそ、現代に生きる我々にサプリメントは必要不可欠!
ただし、一口にサプリと言っても膨大な種類がある。
大切なのは、自分が摂るべきサプリをきちんと把握すること。
特集では年齢別、男女別、そして目的別に必要な栄養素を詳細に紹介。
それを踏まえて60成分103商品を網羅した「実用版 サプリメント図鑑」へ。
適切なサプリを手にしても、摂り方を間違えたら台無しだ。
サプリの基本知識、誤った摂取法も明快に解説する。
プロテイン&アミノ酸を中心に、トレーニーのための実践的サプリ講座もあり。
筋肥大、体脂肪燃焼を目的としたトレーニングを効果的にするために
何を、どのタイミングで摂るべきか。事細かにレクチャーする。
この1冊で、あなたを救うサプリメントにきっと出合える!

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※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

現代を生きる我々には、
サプリメントが必要だ!

50年前と比べて、野菜の栄養価が劇的に乏しくなっている。
日本人の野菜、果物、穀物、そして魚の摂取量は下がる一方。
反面、糖の摂取量は上がり続け、ストレスによる活性酸素も増える一方。
そもそも日本人のミネラルバランスは想像以上に悪い。
すなわち、食事だけで過不足なく栄養素を摂取することは難しいのだ。
だからこそ、現代に生きる我々にサプリメントは必要不可欠!
ただし、一口にサプリと言っても膨大な種類がある。
大切なのは、自分が摂るべきサプリをきちんと把握すること。
特集では年齢別、男女別、そして目的別に必要な栄養素を詳細に紹介。
それを踏まえて60成分103商品を網羅した「実用版 サプリメント図鑑」へ。
適切なサプリを手にしても、摂り方を間違えたら台無しだ。
サプリの基本知識、誤った摂取法も明快に解説する。
プロテイン&アミノ酸を中心に、トレーニーのための実践的サプリ講座もあり。
筋肥大、体脂肪燃焼を目的としたトレーニングを効果的にするために
何を、どのタイミングで摂るべきか。事細かにレクチャーする。
この1冊で、あなたを救うサプリメントにきっと出合える!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

鍛える、痩せる、健康になる。
すべてはきれいな姿勢と正しい呼吸から。

姿勢と呼吸、この2つは密接に繋がっている。
ベストポジションのきれいな姿勢があってこそ、
正しい呼吸が可能になる。そもそも、きれいな姿勢とは何か。
ヒトの背骨のS字彎曲は本来、力学的に理想的なカーブだと言われる。
その彎曲が過剰になったり、不足することで姿勢が乱れるのだ。
まずは、今の自分の“姿勢のタイプ”をセルフチェックしてみよう。
タイプがわかったら、最適なストレッチと筋トレで正しい姿勢を作る。
腹圧が低い猫背姿勢が解消されれば、自ずと呼吸も深くなるはずだ。
姿勢と呼吸が整えば、カラダの中で好循環がもたらされる。
肩凝り腰痛、不眠、冷え性の改善。胃腸の働きが良くなり、
体幹の筋肉が鍛えられる。腹が凹み、痩せるというメリットもある。
さあ、今度こそ、一生モノの姿勢と呼吸を手に入れよう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

走る理由を自分に問いかけ、
ランをもっと深く楽しもう。

走り出す前に考えてみてほしい。
何のために走るのか。

1.ランで引き締まったカラダになりたい。
2.無尽蔵のスタミナを身につけるために走る。
3.フルマラソンを完走したい。もっといい記録を狙いたい。
4.フルでは満足できない、ウルトラマラソンに挑戦。

目的がはっきりすれば、それに相応しい走り方が見つかり、
ランニングをもっと深く楽しめる。
ベストセラー『漫画 君たちはどう生きるか』の
主人公コペル君はおじさんをメンターに
立派な人間になる第一歩を踏み出した。
では、ランナーのメンターは誰なのか。
それは他ならぬ、あなた自身だ。君たちはどう走るか。
さあ、“新しい自分”と対話しながら走り続けよう。

「Tarzan」の作品情報

レーベル
――
出版社
マガジンハウス
ジャンル
実用 男性誌 雑誌 スポーツ誌 シリーズ予約
ページ数
122ページ (Tarzan(ターザン) 2018年11月22日号 No.753 [今、あなたを救うサプリメント])
配信開始日
2018年11月8日 (Tarzan(ターザン) 2018年11月22日号 No.753 [今、あなたを救うサプリメント])
対応端末
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