電子書籍 山と溪谷(山と溪谷社) 実用

著者: 山と溪谷社=編 

まずは、無料で試し読み

試し読み

18ページ読める

新規会員登録へ

無料アプリで今すぐ読書

パソコンはブラウザビューアで簡単に読書できます

BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。

BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。

購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める!

山と溪谷 2020年 5月号増刊 最も美しい上高地へ あらすじ・内容

今年こそ、日本一美しい上高地の高原を歩きましょう!
一冊まるごと上高地号。
特集 「上高地」

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

今年こそ、日本一美しい上高地の高原を歩きましょう!
一冊まるごと上高地号。

■特集 「上高地」

●第1部 上高地探訪(大正池、河童橋周辺、小梨平、明神、徳沢)
・ルポ 山部茜さんと歩く上高地
・上高地名所案内
・イラストマップ/河童橋周辺と梓川/大正池と田代池・田代湿原/明神/徳沢
・ルポ 新提案!上高地から岳沢往復 上高地のパノラマを満喫!
・コラム 上高地のミニ名所、名物たち ウエストン祭、河童橋、上高地郵便局、ほか
・ビジターセンタースタッフに聞く、上高地の楽しみ
・エッセイ 斎藤由香〈父・北杜夫と訪ねた上高地の思い出〉

●第2部 上高地の自然図鑑
・上高地は自然の宝庫
・イラストレイテッド図鑑 上高地の自然と生きもの
・植物・樹木編/哺乳類編/鳥類編
・クマとの共存を考える
・上高地の昆虫たち

●第3 部 上高地周辺の山々
・ルポ 中の湯から焼岳、上高地
・ルポ 徳沢の夏、そして蝶ヶ岳
・ガイド 奥上高地、焼岳、徳本峠、霞沢岳、西穂高岳、岳沢、涸沢と奥穂・北穂
・ルポ 徳本峠を守る
・ノウハウとギア 上高地&周辺の山々を歩くためのアドバイス
・コラム 上高地開山史
・コラム フラッシュバック、青春の上高地・涸沢・穂高

●第4 部 上高地旅の情報
・アクセス
・宿旅館
・山小屋
・バス時刻表
・上高地イベントダイヤリー

●特別企画
蕎麦の名店を訪ねて 乗鞍、奈川、稲核の在来種蕎麦を食べ巡る

この作品を共有

「山と溪谷(山と溪谷社)」最新刊

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

今年こそ、日本一美しい上高地の高原を歩きましょう!
一冊まるごと上高地号。

■特集 「上高地」

●第1部 上高地探訪(大正池、河童橋周辺、小梨平、明神、徳沢)
・ルポ 山部茜さんと歩く上高地
・上高地名所案内
・イラストマップ/河童橋周辺と梓川/大正池と田代池・田代湿原/明神/徳沢
・ルポ 新提案!上高地から岳沢往復 上高地のパノラマを満喫!
・コラム 上高地のミニ名所、名物たち ウエストン祭、河童橋、上高地郵便局、ほか
・ビジターセンタースタッフに聞く、上高地の楽しみ
・エッセイ 斎藤由香〈父・北杜夫と訪ねた上高地の思い出〉

●第2部 上高地の自然図鑑
・上高地は自然の宝庫
・イラストレイテッド図鑑 上高地の自然と生きもの
・植物・樹木編/哺乳類編/鳥類編
・クマとの共存を考える
・上高地の昆虫たち

●第3 部 上高地周辺の山々
・ルポ 中の湯から焼岳、上高地
・ルポ 徳沢の夏、そして蝶ヶ岳
・ガイド 奥上高地、焼岳、徳本峠、霞沢岳、西穂高岳、岳沢、涸沢と奥穂・北穂
・ルポ 徳本峠を守る
・ノウハウとギア 上高地&周辺の山々を歩くためのアドバイス
・コラム 上高地開山史
・コラム フラッシュバック、青春の上高地・涸沢・穂高

●第4 部 上高地旅の情報
・アクセス
・宿旅館
・山小屋
・バス時刻表
・上高地イベントダイヤリー

●特別企画
蕎麦の名店を訪ねて 乗鞍、奈川、稲核の在来種蕎麦を食べ巡る

「山と溪谷(山と溪谷社)」作品一覧

(53冊)

827〜880(税込)

まとめてカート

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

今年こそ、日本一美しい上高地の高原を歩きましょう!
一冊まるごと上高地号。

■特集 「上高地」

●第1部 上高地探訪(大正池、河童橋周辺、小梨平、明神、徳沢)
・ルポ 山部茜さんと歩く上高地
・上高地名所案内
・イラストマップ/河童橋周辺と梓川/大正池と田代池・田代湿原/明神/徳沢
・ルポ 新提案!上高地から岳沢往復 上高地のパノラマを満喫!
・コラム 上高地のミニ名所、名物たち ウエストン祭、河童橋、上高地郵便局、ほか
・ビジターセンタースタッフに聞く、上高地の楽しみ
・エッセイ 斎藤由香〈父・北杜夫と訪ねた上高地の思い出〉

●第2部 上高地の自然図鑑
・上高地は自然の宝庫
・イラストレイテッド図鑑 上高地の自然と生きもの
・植物・樹木編/哺乳類編/鳥類編
・クマとの共存を考える
・上高地の昆虫たち

●第3 部 上高地周辺の山々
・ルポ 中の湯から焼岳、上高地
・ルポ 徳沢の夏、そして蝶ヶ岳
・ガイド 奥上高地、焼岳、徳本峠、霞沢岳、西穂高岳、岳沢、涸沢と奥穂・北穂
・ルポ 徳本峠を守る
・ノウハウとギア 上高地&周辺の山々を歩くためのアドバイス
・コラム 上高地開山史
・コラム フラッシュバック、青春の上高地・涸沢・穂高

●第4 部 上高地旅の情報
・アクセス
・宿旅館
・山小屋
・バス時刻表
・上高地イベントダイヤリー

●特別企画
蕎麦の名店を訪ねて 乗鞍、奈川、稲核の在来種蕎麦を食べ巡る

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

木々や草花、動物たちが織りなす多様な生態系をもつ美しい日本の山。山を歩いていてふと心をよぎる疑問に、専門家がわかりやすく回答します。

■特集 「キーワードで知る 山の自然学入門」
なぜこんな美しい形の山が生まれたのだろう。高山植物がそこにしか育たない理由はなんだろう。山域によって森の雰囲気が違うのはなぜだろう。
山の自然の成立の裏側がわかると、山は2倍楽しくなる。
キーワードを手掛かりに、地形・地質から動植物、人の暮らしなど、豊かな山の自然を知る特集です。

●山の自然学のすすめ
造山活動のダイナミズム、繊細な高山帯の自然、豊かな森の世界……。
山の自然に目を向ければ、登山はもっと楽しくなる

第1部 高山の自然
●[解説]日本の山の成り立ち
高山はなぜ本州中部に集中しているのか。なぜ4000mを越える山がないのか。日本の山の成り立ちを知る
●地形を楽しむコースガイド
●高山の生態系
森林限界を作り出す環境と、高山帯に生育する高山植物や動物など、氷河期の残存生物
●自然に触れる高山の登山コースガイド
●[コラム] クライマーが感じる、地質の違い

第2部 中級山岳の森
●[ルポ]動物たちの森へ
さまざまな動物たちが生息する浅間山の森を歩く
●[解説]森林の生態系
標高や地方によって異なる森林の姿。森を歩くときに着目したいポイントや、そこからわかる森の多様性を知る
●豊かな森を楽しむコースガイド
●[コラム] 沢登りで体感する森の豊かさ

第3部 低山・里山
●[ルポ] 山暮らしの痕跡を訪ねて
近郊低山に残された人の暮らしの痕跡をたどる
●[解説]低山の自然と人の暮らし
標高の低い山の自然と、林業や炭焼きなど、人の営みが共存してきた里山の世界
●美しい里山コースガイド
●[コラム] 西表島の亜熱帯林


■第2特集 没後20年 田中澄江と「花の百名山」
劇作家でありながら、山と、そこで咲く花々を愛し、『花の百名山』を表わしたことでも知られる田中澄江さん。
没後20年、また『山と溪谷』での連載終了から40年を迎える2020年、あらためてその人物像に迫り、『花の百名山』の山と花を紹介します。

・ガイド
大雪山(イワウメ)、栗駒山(ヒナザクラ)、大滝根山(シロヤシオ)、田代山(キンコウカ)、雲取山(フシグロセンノウ)、相模大山(ウラシマソウ)、
五色ヶ原(クロユリ) 、白馬岳(コマクサ)、 霧ヶ峰(ヤナギラン)、剣山(クリンユキフデ)、韓国岳(マイヅルソウ)


■特別紀行 韓国で人気の「オルレ」を本場・済州島で体験
■特別企画 エベレスト日本人登頂50年の歩み
■新連載
「平成を登った女性たち 第1回 山野井妙子」
「編集部員が挑む!アドバンス登山入門 フリークライミング編」
「山を描いた画家たち 第1回 大下藤次郎」
「新世代“やまびと”インタビュー 第1回」

■記録 厳冬期剱岳北方稜線を完全縦走

※別冊付録「山の花ポケット図鑑」は電子版にはつきません。
※本特集では、画像利用契約の関係で、電子書籍ではご覧になることができない写真がございます。あらかじめご了承ください。

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

自分のカラダの弱点を克服し、目標の山に登るためのカラダづくりのコツをプロに教わります。

■特集 「弱点克服! 登れる“カラダ”をつくる」
登りでバテて、友人たちについていけない。下りで脚に疲労がたまってつまずきやすい。
こういった登山中の悩みを解消するには自身のカラダを振り返り、弱点を把握することが大切です。
自分のカラダの弱点を克服し、目標の山に登るためのカラダづくりのコツをプロに教わります。

●登山に適したカラダとは?
・登山はどれほどハードなスポーツなのか
・体力や筋力があればいいわけではない、理想の歩き方
・登りや下りで負荷のかかる主な筋肉とその役割

1章 セルフチェック
●登山シーンで振り返る自分の弱点
自分の登山や日常を振り返り、「心肺機能」「筋持久力」「筋力」「バランス能力」「素早さ」「柔軟性」「生活習慣」から弱点を把握する
●すぐに試せるバランス力、柔軟性テスト
カラダのゆがみをチェックする片脚立ちテスト、疲労のたまりやすさを知る長座体前屈
●[番外編]心拍計で自分の体力を客観視する

2章 自宅でカラダを整える
●カラダづくりの秘訣は日常生活にあり
●トレーニング編 たった2つのトレーニングで弱体を徹底克服
バランスディスクトレーニング/ブルガリアンスクワット
●生活習慣編 日常を見直すだけで、登山の効率がググっとアップ
カラダは栄養の保管庫/登山前後の食事、何をどう摂るべき?/登山後にあえてカラダを動かす「積極的休息」を/入浴、ストレッチ、睡眠のルーティンをつくろう

3章 山で歩き方を改善する
●あなたの「山歩き」、見直してみませんか
基本の姿勢と動き/登りの歩き方/下りの歩き方/プラスアルファのテクニック
●山でできる簡単セルフケア

4章 道具を活用する
●サポートアイテムの機能と選び方
道具を活用するという選択肢/自分に効果的な道具の正しい選び方/トレッキングポール/サポートタイツ/インソール
●PICK UP
最近注目のリカバリーウェア/手軽で効果的!サポート系テーピングテープ

■第2特集 「海を眺めて歩く日帰りハイキング旅」
房総半島、三浦半島、瀬戸内海など、春の温かな陽気の下で歩きたい、海が望めるハイキングコースを全国から厳選。
グルメや温泉など、ハイキング後のお楽しみと一緒に紹介します。
[ルポ]春の三浦半島 山と海と桜人 三浦アルプス・仙元山~乳房山(神奈川県)
[ガイド]薬師山(青森県)/荒倉山(山形県)/鋸山(千葉県)/三原山(東京都)/衣張山(神奈川県)/大楠山(神奈川県)/
吾妻山(神奈川県)/灯明山(神奈川県)/角田山(新潟県)/早川・片浦ウォーキングトレイル(神奈川県)/ 剣崎~毘沙門(神奈川県)/
鷲頭山(静岡県)/岩戸山(静岡県)/三筋山(静岡県)/越前山(静岡県)/天狗倉山・便石山(三重県)/友ヶ島(和歌山県)/
王子ヶ岳(岡山県)/三ヶ岳~琴石岳(山口県)/タカト山(香川県)/稲積山(香川県)/鷲頭ヶ山(愛媛県)/観海アルプス(熊本県)

■特別紀行 「ツェルマットとグリンデルワルド――スイスの名峰をめぐる」

※綴込付録「ヒザの不安を解消するテーピングテクニック」は電子版にはつきません。

「山と溪谷(山と溪谷社)」の作品情報

レーベル
山と溪谷社
出版社
山と溪谷社(インプレス)
ジャンル
実用 アウトドア
ページ数
188ページ (山と溪谷 2020年 5月号増刊 最も美しい上高地へ)
配信開始日
2020年4月6日 (山と溪谷 2020年 5月号増刊 最も美しい上高地へ)
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad