電子書籍 よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版 実用

著: 則岡孝子 

まずは、無料で試し読み

試し読み

16ページ読める

新規会員登録へ

無料アプリで今すぐ読書

パソコンはブラウザビューアで簡単に読書できます

BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。

BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。

購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める!

よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版 あらすじ・内容

ポイントはいい睡眠を得るための食事法

質のいい睡眠をとると脳に満腹刺激を与えるレプチンというホルモンが増え、脂肪を燃焼させて代謝を活発にする成長ホルモンも増加します。つまり、ぐっすりと眠るとダイエットができるのです。
この睡眠を左右するのが食生活。本書では、無理にやせるための食事法は提案しません。あくまでも「ぐっすり眠る」ための食事の仕方、レシピを提案します。だから、「よく食べて」いいのです。朝ご飯はしっかり食べる、大豆食品や乳製品などに含まれるトリプトファンを摂る、青魚、エビ、ホタテなどに含まれるグリシンを摂る、といった「ぐっすり眠る」ための食事法を守るのがポイントです。
不規則生活の人にも実践できるライフスタイル別食生活マニュアル付きなので、誰でも実践でき、「ダイエット3か月の壁」も克服できます。

この作品を共有

「よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版」最新刊

ポイントはいい睡眠を得るための食事法

質のいい睡眠をとると脳に満腹刺激を与えるレプチンというホルモンが増え、脂肪を燃焼させて代謝を活発にする成長ホルモンも増加します。つまり、ぐっすりと眠るとダイエットができるのです。
この睡眠を左右するのが食生活。本書では、無理にやせるための食事法は提案しません。あくまでも「ぐっすり眠る」ための食事の仕方、レシピを提案します。だから、「よく食べて」いいのです。朝ご飯はしっかり食べる、大豆食品や乳製品などに含まれるトリプトファンを摂る、青魚、エビ、ホタテなどに含まれるグリシンを摂る、といった「ぐっすり眠る」ための食事法を守るのがポイントです。
不規則生活の人にも実践できるライフスタイル別食生活マニュアル付きなので、誰でも実践でき、「ダイエット3か月の壁」も克服できます。

「よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版」の作品情報

レーベル
ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版
出版社
小学館
ジャンル
実用 ダイエット 暮らし・健康・子育て
ページ数
163ページ (よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版)
配信開始日
2016年5月27日 (よく食べてよく眠るダイエット ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版)
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad